Magsår Diet: mat att äta och Avoid

Magsår hos vuxna kan vara smärtborrat, obekväma sjukdomar om det inte hanteras på rätt sätt. Även om de flesta sår kan botas, kommer någon behandling tar tid och under tiden kommer åtgärder måste vidtas för att undvika att förvärra såret.

Under återhämtningsperioden, är magsår diet brukar kallas för. Detta är en serie av dietary justeringar och val av livsmedel avsedda att hjälpa till att snabba återhämtning från såret och få din mage tillbaka till normal form. Dessutom är ett sår diet utformad för att minimera eventuella aggravators som kan orsaka onödig smärta från magsår.

magsår Orsaker

magsår, även känd som en "magsår", är ett öppet sår som bildas på slemhinnan i magen. Magen är skyddad av ett slem foder som håller den magsyra från att skada organet självt. Under vissa förhållanden, kan detta skydd försvagas och magen faktiskt börja smälta bitar av sig själv. Orsaker till magsår inkluderar:

Den vanligaste orsaken till magsår är infektion av H. pylori
bakterier. Dessa saker är vanligt förekommande i miljön och normalt inte orsaka problem, men ibland kan orsaka inflammation som berövar magen på sin skyddande foder.

Långvarig användning av NSAID-preparat som acetylsalicylsyra eller ibuprofen kan försvaga fodret.

Zollinger-Ellisons syndrom är en sällsynt sjukdom som orsakar överdriven magsyra produktion, dominera över fodret.

på samma sätt kan överskott av syra vara ett resultat av genetik samt.

magsår Symtom

Sveda eller magont i området mellan bröstet och bröstbenet. Smärtan kan vara mer intensiv när magen är tom och kan vara allt från några minuter till flera timmar.

uppblåsthet

Överdriven rapningar eller sura uppstötningar

Illamående eller kräkningar

brännande känsla i bröstet (halsbränna)

Om den lämnas obehandlad kan magsår förvärras och utveckla mer allvarliga symptom. Något av följande i tillägg till ovan kan vara tecken på att du har en avancerad form av magsår och ska träffa en läkare så snart bekvämlighet:

blodiga kräkningar, antingen röda eller svarta

Mörkröd blod i avföring eller avföring som är svart eller tjärliknande

Oförklarlig viktminskning

Förändringar i aptit

mat att äta när som lider från magsår

Eftersom de flesta magsår är resultatet av H. pylori-infektion, antibiotika är standardbehandlingen. I väntan på medicin för att avsluta sitt jobb och eliminera bakterier, en speciell "diet för magsår" eller ett sår kost kan användas för att minimera obehag och eventuella magont.

Oavsett vad livsmedel för magen sår du inkludera eller exkludera i magsårs diet, är det viktigt att undvika stora måltider. Med fem eller sex mindre måltider per dag är bättre för magsår än standard tre eftersom större måltider betyder din kropp producerar mer magsyra. Se till att din kost innehåller följande:

Flavonoider: En viktig del av någon diet för magsår, flavonoider har en känd magskyddande effekt och kan göra magslemhinnan mer hållbara. Ett antal frukter och grönsaker innehåller flavonoider, inklusive äpplen, bär, baljväxter, sojabönor, röda druvor, de flesta teer (särskilt grönt te), kål, grönkål, och morötter. Frukter som kiwi och orange har också flavonoider, men är bäst att undvika när man väljer livsmedel för magsår på grund av sin surhet. Flavonoid kosttillskott är bäst undvikas i ett sår diet för två skäl. Den första är att sår smärta minskas när du har mat i magen, så ge din kropp något att faktiskt smälta är att föredra framför ett piller. Det andra är att överskott flavonoider kan orsaka problem med blodets levringsförmåga och det är lättare att få för mycket när man använder kosttillskott

Probiotika:. Ett sätt att H. pylori kan få fotfäste i din kropp är om det har mindre konkurrens för att ta itu med från de goda bakterierna som normalt lever matsmältningsapparaten. Probiotika fungera som ett sätt att öka antalet goda bakterier och hjälpa publiken ut oönskade sådana. Probiotika kan hittas i ett antal produkter som mjölk (jäst och ojäst), kärnmjölk, vissa mjuka ostar, tempeh, kim chi, pickles, och naturligtvis, yoghurt.

Vitamin A : Även hålla på dina vitaminer med frukt och grönsaker är viktigt i allmänhet bör magsår diet vara rik på vitamin A sedan vitamin A främjar produktionen av tarm slem. Medan vitamin A enbart kommer inte att sluta ett sår, kan det bidra till att påskynda återhämtningen som den bakomliggande orsaken åtgärdas genom andra metoder. Sötpotatis, grönkål, spenat, broccoli, och lever är bra källor att tänka på.

Livsmedel ska undvikas när som lider av magsår

Som nämnts, en viktig del av en diet för magsår är att se till att undvika livsmedel som kommer att förvärra din magont

sura drycker. Kaffe, kolsyrade drycker, och citrusjuicer är alla sura och kan förvärra magsår. Eftersom det är surheten som orsakar problemet kommer ingen roll om du använder koffeinhaltiga versioner av drycken eller inte, heller. Magsår kost bör hålla sig till icke-sura drycker eller vanligt vatten

Citrus. Om citrusjuicer är alltför sura för magsår diet, då frukterna själva är definitivt ute. Du måste vänta på såret för att rensa upp innan du kan väl njuta av grapefrukt, tomater, citroner, apelsiner och liknande

Kryddstark mat. Detta är mer subjektiv eftersom vissa människor tycker att kryddstark mat kan förvärra ett sår medan andra inte gör det. Om du inte är villig att experimentera, är det bäst att vara på den säkra sidan av försiktighet och undvika frossa, heta peppar, och liknande kryddighet för närvarande

Fet mat. Huruvida djup stekt, smöraktig, alltför-bearbetas, eller till och med en tjock platta av kött bör fett hållas till ett minimum när möjligt i magsår diet. Fett kan göra magen att producera mer syra än normalt, vilket är det sista du vill när det handlar om ett sår

Mjölk. Mjölk förmåga att belägga tunga och svalg är en av de skäl är det kunna bekämpa kryddig mat, så det är inte orimligt att tro att det kan göra något liknande till magen. Konsumtionsmjölk kan orsaka kortsiktig lindring från magsår smärta men är bäst ur kosten på lång sikt. Kom ihåg:. Mjölk har mer fett i det än de flesta drycker, vilket innebär att det kan orsaka mer syraproduktion

Rökning: Rökning kan främja syraproduktionen och ytterligare försvaga slem foder. Om du röker, skära ner eller sluta

Alkohol:. Alkohol konsumtion irriterar och urholkar slemhinnan i magen och alkoholmissbruk på egen hand anses vara en riskfaktor för att utveckla magsår <. br>

magsår: riskfaktorer och förebyggande

Överskott rökning, alkoholkonsumtion, och NSAID-användning är alla betraktas som riskfaktorerna för att utveckla magsår. Standardlivsstilsförändringar som att skära ned på drycker eller cigaretter eller hitta alternativa smärtstillande är bäst betraktas tillsammans ett sår kost. Sunt förnuft åtgärder för att förhindra spridning av H. pylori kan också användas, som att tvätta händerna innan du hanterar livsmedel och rengöring av frukter och grönsaker.

• Dricka vatten på fastande mage - hälsoeffekterna av vattenterapi
• Sur mage: orsaker, symptom och inrikes rättsmedel