Digestive Sundhed er afgørende for god Health

The fordøjelsessystem er en gruppe af organer, der bryder ned, fordøje, og udskille affald. Organerne, der udgør fordøjelsessystemet er munden, spiserøret, maven, tyndtarmen, tyktarmen, rektum og anus. Dele af andre organsystemer spille en vigtig rolle i fordøjelsessystemet også, ligesom de nerver og blod. Leveren og bugspytkirtlen er også to solide fordøjelsesorganerne den producerer juice, der når tarmen gennem små rør. Fordøjelsen er en proces, at fødevarer, der er opdelt i mindre dele, så kroppen kan bruge dem til nærende og energi.
Når vi spiser bestemte fødevarer, der ikke er i en form, hvor kroppen kan bruge som næring det skal ændres, og brød ned i mindre næringsstoffer, der kan absorberes i blodet og bruges gennem ud i kroppen. Ting som brød, kød og grøntsager skal nedbrydes mindre.
Blanding mad, flytte det gennem fordøjelseskanalen, og kemisk nedbryde store mad i mindre maden er hvad der er involveret i fordøjelsen. Det begynder med munden, hvor vi tygge og sluge vores mad og ender i tyndtarmen. Processen med kemisk nedbryde fødevarer vil afhænge af, hvilken slags mad, det er. 燤 ovement af spiserøret, mavesækken og tyndtarmen flytte og bland maden. Når fødevarer kommer ind i maven lagrer fødevarer, blander mad med fordøjelsesvæsker, og tømmer 爐 han blanding langsomt ind i tyndtarmen. Når maden fordøjes i tyndtarmen det opløser blandingen mere og flytte sidde på at yderligere fordøjelse. Så når alle de næringsstoffer fordøjes i tarmvæggene det går videre til tyktarmen, hvor de opholder sig for omkring en dag eller to, eller indtil afføring er skubbet ud gennem afføring. myHotelVideo.com: Der er en masse af fordøjelsesforstyrrelser og sygdomme. Nogle af de mere almindelige er IBS, forstoppelse, diarré, fødevareallergi, GERD, Crohns sygdom, ulcerativ colitis, og Candida. Crohns sygdom er en inflammatorisk sygdom i fordøjelseskanalen, som kan påvirke en del af mave-tarmkanalen fra mund til anus. Symptomer på det er mavesmerter, diarré, opkastning, vægttab, hududslæt, arthritis og inflammation af øjet. IBS står for irritabel tarmsyndrom, dens symptomer er mavesmerter, ubehag, kramper, oppustethed, gas, diarré og eller forstoppelse.
GERD er, når din mavesyre bakker op i spiserøret, og det kan forårsage brændende, det er halsbrand. Dette er også kendt som syre refluks. 燯 lcerative colitis forårsager betændelse og sår kendt som sår i tyktarmen og endetarmen. De bløder og producere pus det medfører også diarré. Candida er en slægt af gær, kan det forårsage trøske hos mennesker, og det har en masse symptomer. Nogle af dem er gas, hovedpine, overdreven træthed, trang til alkohol, angst, vaginitis, rektal kløe, problemer koncentrere, humørsvingninger, diarré, forstoppelse, acne, depression, sinus inflammation, pms, svimmelhed, earaches, lav sexlyst, muskel svaghed, irratablity, trøske, fodsvamp, ondt i halsen, sure opstød og kronisk smerte. myHotelVideo.com: Der er en masse ting, du kan gøre for at holde dit fordøjelsessystem sundt. Spise den rigtige fødevarer vil reducere og undgå indtagelse af fødevarer, der er svært at fordøje ligesom komplekse sukker kulhydrater, gluten og fytater. Valgkredsen carbs vil gøre dem enten sundt eller usundt for fordøjelsen. Undgå fødevarer med højt disaccharider.
Over overflod af omega 6 fedtsyrer forårsage betændelse i fordøjelsessystemet. D-vitamin er vigtigt for folk, der har Crohns sygdom og colitis ulcerosa. De bliver ofte D-vitamin mangel, dette kan medføre komplikationer som at tage vitamin d fra knoglerne og dette kan forårsage ben til at bøje og andre engelsk syge symptomer.?
Nogle fedtstoffer har anti mikrobielle egenskaber. Kokosolie og smør fra græs fodret malkekvæg er de bedste kilder. Kokosolie er anti viral, og smørret indeholder antimikrobielle fedtsyrer, som har stærke anti svampe virkninger. Supper og lagre lavet af knogler fra kylling, kalkun, and, oksekød og lammekød er anti mikrobielle, anti inflammatorisk, og indeholder næringsstoffer, som hjælper opbygge integriteten af ​​fordøjelseskanalen.
Tager de rigtige kosttilskud kan være afgørende for fordøjelsessystemet sundhed også. Ligesom at tage en hel mad probiotiske, er sunde bakterier fra sund jord og planter mangler i vores moderne fødevareforsyning. De hjælper kolonisere tarmen med gavnlige flora. Fordøjelsesenzymer hjælpe med at bryde ned fødevarer, vi spiser. Hele mad fiber kan forhindre gas og oppustethed. Det hjælper lindre forstoppelse og mindre fordøjelsesproblemer. Der er også masser af naturlægemidler kosttilskud, som du kan tage, som hjælp til din fordøjelse, nogle af dem hjælpe med at fordøje proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Nogle af dem har fordøjelsesenzymer og nogle hjælp den naturlige proces med fordøjelsen. Du kan finde disse alle naturlige produkter på alterative Health Supplements.
Fjernelse skadelige giftstoffer fra kroppen help støtte fordøjelsen så godt. Vi bruger det meste af vores tid indendørs, så rense luften med en purifier vil hjælpe. Undgå klor i vand og drikke 6 til 8 glas vand om dagen skyller ud dit system. 燗 nything sætte på din hud absorberes systematisk, anti persspirants blokere lymfe afgiftning og sætte aluminium i dit system. Vi optager også skadelige kemikalier i shampoo og læbestifter og andre cremer og makeup. Du kan købe alle naturlige økologiske produkter, der vil reducere sætte unaturlige kemikalier i din krop.

• Flad mave workout program
• Flad mave øvelser - Defineret