Digestive hälsa är viktigt för god hälsa

Matsmältningssystemet är en grupp av organ som bryter ner, smälta och utsöndra avfall. Organen som utgör matsmältningssystemet är munnen, matstrupen, magsäcken, tunntarmen, tjocktarmen, ändtarmen och anus. Delar av andra organsystem spelar en viktig roll i matsmältningssystemet också, som nerver och blod. Levern och bukspottkörteln är också två fasta organ matsmältnings den producerar juicer som når tarmen genom små rör. Matsmältning är en process som mat som delas upp i mindre delar, så att kroppen kan använda dem för närande och energi.
När vi äter vissa livsmedel som inte är i en form som innebär att kroppen kan använda som näring den måste bytas ut och bröt ner i mindre näringsämnen som kan absorberas i blodet och används genom hela kroppen. Saker som bröd, kött och grönsaker måste brytas ned mindre.
Blandning mat, flytta den genom mag-tarmkanalen, och kemiskt bryta ner stora mat i mindre mat är vad det innebär i matsmältningen. Det börjar med munnen där vi tugga och svälja vår mat och slutar i tunntarmen. Processen att kemiskt bryta ned livsmedel beror på vilken typ av mat det är. 燤 ovement av matstrupe, magsäck och tunntarm flytta och blanda maten. När maten kommer in i magsäcken lagrar maten, blandar upp mat med matsmältningsvätskor, och tömmer 爐 han blandningen långsamt in i tunntarmen. När mat uppslutes i tunntarmen den upplöses blandningen mer eller flytta sitta på att ytterligare digestion. Sedan när alla näringsämnen smälts i tarmväggarna går vidare till tjocktarmen, där de stannar i ungefär en dag eller två eller tills avföring skjuts ut genom en avföring.
Det finns en hel del matsmältning och sjukdomar. Några av de vanligaste är IBS, förstoppning, diarré, födoämnesallergier, GERD, Crohns sjukdom, ulcerös kolit, och Candida. Crohns sjukdom är en inflammatorisk sjukdom i mag-tarmkanalen, som kan påverka någon del av mag-tarmkanalen från munnen till anus. Symtom på det är buksmärtor, diarré, kräkningar, viktminskning, hudutslag, artrit och inflammation i ögat. IBS står för irritable bowel syndrome, dess symptom buksmärtor, obehag, kramper, uppblåsthet, gas, diarré och eller förstoppning.
GERD är när magsyra backar upp i matstrupen och det kan orsaka brännande, är denna halsbränna. Detta är också känd som sura uppstötningar. 燯 lcerative kolit orsakar inflammation och sår som kallas sår i tjocktarmen och ändtarmen. De blöder och producerar pus det orsakar också diarré. Candida är en genus av jäst, kan den orsaka trast hos människor och det har en hel del symptom. Några av dem är gas, huvudvärk, överdriven trötthet, sug efter alkohol, ångest, vaginit, rektal klåda, problem att koncentrera, humörsvängningar, diarré, förstoppning, akne, depression, sinus inflammation, pms, yrsel, öronvärk, låg sexlust, muskel svaghet, irratablity, trast, fotsvamp, halsont, sura uppstötningar, och kronisk smärta.
Det finns en massa saker som du kan göra för att hålla matsmältningssystemet friskt. Att äta rätt mat kommer att minska och undvika intag av livsmedel som är svåra att smälta som komplexa socker kolhydrater, gluten och fytater. Valkrets kolhydrater kommer att göra dem antingen friska eller ohälsosamma för matsmältningen. Undvika livsmedel som innehåller mycket disackarider.
Över överflöd av omega 6-fettsyror orsaka inflammation i matsmältningssystemet. D-vitamin är viktigt för människor som har Crohns sjukdom och ulcerös kolit. De blir ofta vitamin D brist, detta kan leda till komplikationer som att ta D-vitamin från ben och detta kan orsaka benen att böja och andra rakitis liknande symtom.?
Vissa fetter har antimikrobiella egenskaper. Kokosolja och smör från gräs utfodras mjölkkor är de bästa källorna. Kokosolja är anti virus, och smöret innehåller antimikrobiella fettsyror, som har starka antisvamp effekter. Soppor och lager tillverkade av ben från kyckling, kalkon, anka, nötkött, och lamm är anti mikrobiella, antiinflammatoriska och innehåller näringsämnen som hjälper till att bygga integritet mag-tarmkanalen.
ta rätt kosttillskott kan vara avgörande för matsmältning också. Som att ta en hel mat probiotiska är hälsosamma bakterier från friska jord och växter saknas i vår moderna livsmedelsförsörjning. De hjälper kolonisera tarmen med nyttiga växter. Matsmältningsenzymer att bryta ner den mat vi äter. Hela kostfiber kan förhindra gas och uppblåsthet. Det hjälper lindra förstoppning och smärre störningar matsmältnings. Det finns också massor av växtbaserade kosttillskott som du kan ta som hjälper med din matsmältning, vissa av dem hjälpa till att smälta proteiner, fetter och kolhydrater. Några av dem har matsmältningsenzymer och visst stöd den naturliga processen för matsmältning. Du hittar dessa alla naturliga produkter på alterative Health tillägg.
ta bort skadliga gifter ur kroppen hjälp stöd i matsmältningen också. Vi tillbringar större delen av vår tid inomhus så att rena luften med en renare kommer att hjälpa. Undvika klor i vatten och dricka sex till åtta glas vatten om dagen spolar ut systemet. 燗 nything sätter på din hud absorberas systematiskt anti persspirants blockerar lymfatiska avgiftning och sätta aluminium i ditt system. Vi absorberar även skadliga kemikalier i schampon och läppstift och andra krämer och smink. Du kan köpa alla naturliga ekologiska produkter som kommer att minska sätta onaturliga kemikalier i din kropp.

• Platt mage Workout Program
• Platt mage övningar - Defined