Wie Magen Von Stress

Cramps zu stoppen

Ist Ihnen das auch schon passiert?

Es gibt Sie bei der Arbeit, für die Kunden warten, um eine Sitzung zu zeigen oder zu beginnen. Sie sind ein bisschen besorgt, weil Sie wollen die Dinge gut zu gehen. Ganz plötzlich, fühlt man sich ein paar kleine Krämpfe in den Bauch, dass Sie die gefürchtete STOMACH von Stress auf dem Weg Krämpfen erzählen. Sie kennen die Magenkrämpfe. Sie beginnen als kleines Zwicken und am Ende macht Sie wünschte, Sie würden nie geboren.

Sie haben eine schreckliche Vision Ihrer Kunden Gruß, dann einen großen Angriff von Magenkrämpfen mit und versuchte, nicht zu verdoppeln über Schmerzen haben. Oder vielleicht musst du auf die Toilette zu eilen, während sie ihre Uhren zu überprüfen, fragen, was zum Teufel so lange dauert. Auf jeden Fall nicht der Weg, um sie zu beeindrucken.

Jetzt fühlen Sie sich noch mehr Angst! Obenarbeitsstress, haben Sie Magen-Stress zu bewältigen, nicht möglich, Gas, Schmerzen und Verlegenheit zu erwähnen.

Wäre es nicht toll, ruhig zu sein? Aber wenn Sie gestresst sind, Ihr Herz schlägt und Ihr Darm beginnt Churn, es ist ziemlich schwer, sich zu entspannen.

Hier ist, was Sie tun können, von der Übernahme Stress-basierten Magenkrämpfe und Gas zu stoppen. Es dauert nur ein paar Minuten, und es funktioniert.

Dies ist eine Atemtechnik, die Ihre Herzfrequenz verlangsamt, so dass Sie ruhig und friedlich fühlen. Dann wird Ihr Magenkrämpfe von Stress weg schmelzen. Professionelle Sprecher mit Lampenfieber diese Technik verwenden, kurz bevor sie auf die Bühne gehen

Hier ist, wie Sie es tun.
1) Nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase
2) Halten Sie es für eine 3 oder 4 Sekunden
3) Lassen sie es slooowly durch den Mund aus, dann ...

für mindestens zehn ein- und ausatmet Weiter. Wenn Sie es nur einmal tun, wird es nicht viel Wirkung. Atmen Sie, um eine Anzahl von 4 oder 5, und aus, um eine Anzahl von 8 oder 10 oder mehr.

Auf dem langen Ausatmen, um es von 10 auf eine Zählung machen und aus die Luft zu bekommen, können Sie Ihre Bauchmuskeln in den letzten paar zählt ziehen müssen.

Während Sie ' re die Atmung zu tun, konzentrieren Sie Ihren Geist auf entspannende Gedanken. Ihre Gedanken sind extrem leistungsfähig und wird entweder von Stress und Angst oder Ruhe und Zuversicht für Sie erstellen. Denken Sie an das bestmögliche Ergebnis und konzentrieren sich auf das.

Oder einfach nur Zeuge selbst betont wird. Meditation Experten sagen, dass, wenn Sie einfach nur zuschauen, sich ängstlich und gestresst fühlen ohne Urteil, geht der Stress weg von selbst. Es ist, als wenn Sie außerhalb von sich selbst stehen, beobachten Sie sich selbst einen Zusammenbruch und das Denken mit: "Oh, da ist sie, wobei alle noch einmal betont."

Auch wenn Sie diese Atemtechnik denken, ist nicht auf den ersten Arbeiten, mach weiter! Plötzlich werden Sie erkennen, Sie fühlen sich ruhig und entspannt und Ihre Magenkrämpfe von Stress weg sind.

Warum diese Technik funktioniert?

Wenn Sie gestresst sind, Sie sind in der Regel flach zu atmen oder zu halten dein Atem. Das macht Ihren Stress schlimmer. Zur gleichen Zeit, Ihre Amygdala, ein Teil des Gehirns, die Sie überleben hilft, macht sich auf die Alarmglocken, weil er spürt Gefahr nähert (Ihre Kunden.) Ihre Verdauung in Reaktion auf diese Notsignale von Ihrem Gehirn geht drunter und drüber.

Um die Amygdala beruhigen und die unerwünschten Notsignale von verursacht Verdauungsstörungen stoppen, arbeitet die Atemtechnik wie ein Zauber.

Also versuchen Sie es das nächste Mal, wenn Sie fühlen sich diejenigen Magen von Stress Krämpfe auf ihre Krämpfe zu bringen und Gas. Es ist toll, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind und brauchen eine diskrete Abhilfe. Ich habe sogar gehört, dass einige öffentliche Redner in der Mitte einer Rede diese Technik nutzen, um ihre Nerven und ihre Herzfrequenz zu beruhigen! Niemand bemerkt. Sie pausieren nur für ein paar Sekunden, um einen tiefen Atemzug zu nehmen und es dann langsam herauslassen. Ahhh! Süße Entspannung ....

Sie können auch EFT Klopfen auf Ihre Bauchkrämpfe verwenden, um schnell Krämpfe, Schmerzen und Symptome zu beseitigen. Hier ist ein Video, das zeigt, wie Sie für Angst zu erschließen. Wenn Kathy sagt: "Auch wenn ich fühle mich ängstlich ..." können Sie ersetzen: "Auch wenn ich Magenkrämpfe haben ..." oder "Auch wenn mein Magen von Stress ist Krämpfe ..." oder "Auch wenn ich "Dann, wenn sie sagt:" 'betont m ... Diese Angst "oder" ich fühle mich ängstlich Diese Magenkrämpfe ", kann man sagen," "oder" ich bin gestresst fühlen. " Verwenden Sie die Technik und die Wörter ändern, um Ihre Situation zu passen.

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