Hogyan lehet megállítani gyomorgörcs tól Stress

Van ez a valaha történt veled? Katalógusa

a munkahelyen, várva az ügyfelek számára, hogy megjelenik, vagy egy találkozót kezdeni. Te egy kicsit ideges, mert szeretné a dolgokat, hogy jól megy. Hirtelen, úgy érzi, egy pár kis görcsös hasi hogy megmondja a rettegett gyomorgörcs a stressz már úton van. Tudod azok gyomorgörcs. Úgy indul ki, mint egy kis szúr és a végén így szeretném, ha soha nem született volna. Katalógusa

Van egy szörnyű látomás üdvözlő ügyfeleinek, majd miután egy nagy roham gyomor görcsök, és megpróbált nem megduplázódik fájdalomban. Vagy talán akkor kell szaladnia ki a mosdóba, miközben ellenőrzi, hogy órák, vajon mi a fene tart ilyen sokáig. Határozottan nem az út lenyűgözni őket. Katalógusa

Most úgy érzi, még a szorongás! Ezen felül a munkahelyi stressz, akkor a gyomor-stressz foglalkozni, nem is beszélve a lehető gáz, fájdalom és zavartan. Katalógusa

Nem lenne jó, hogy nyugodt? De ha hangsúlyozta, a szíve kalapált, és a bél elkezd kavarogni, elég nehéz pihenni. Katalógusa

Itt van, mit lehet tenni, hogy megállítsák a stressz alapú gyomorgörcsök és gáz átveszi. Ez mindössze pár perc és működik. Katalógusa

Ez egy légzési technikát, amely lelassítja a szívritmus, így úgy érzi, nyugodt és békés. Akkor a gyomorgörcs a stressz elolvad. Szakmai hangszórók lámpaláz használja ezt a technikát, mielőtt mennek a színpadra. Katalógusa

Itt van, hogyan csináld:
1) Végy egy mély lélegzetet az orron keresztül
2) Tartsa meg a 3 vagy 4 másodpercig
3) Engedd ki slooowly a száján keresztül, akkor ... katalógusa

továbbra is legalább tíz belélegzi és exhales. Ha csak ezt egyszer, akkor nem sok hatása van. Lélegezz be a száma 4 vagy 5, és arra, hogy egy gróf 8 vagy 10 vagy annál több.

A hosszú kilégzés, hogy ez a szám 10 és kap minden a levegőt, akkor lehet, hogy húzza a gyomor izmait az utolsó pár számít. katalógusa

Amíg " újra csinál a légzés, összpontosíts arra, hogy pihentető gondolatokat. A gondolataid rendkívül erős, és létrehoz vagy a stressz és a szorongás vagy a nyugalom és a bizalom az Ön számára. Gondolj a lehető legjobb eredményt, és összpontosítani, hogy. Katalógusa

Vagy csak tanúi magad hangsúlyozzák. Meditáció a szakértők azt mondják, hogy ha egyszerűen csak vigyázz magadra, hogy ilyen ideges és stresszes ítélet nélkül, a stressz elmegy minden magától. Ez úgy, mintha kint magad, figyeli magát, amelynek összeomlást és a gondolkodás, hogy "Ó, ott van, hogy minden újra hangsúlyozta." A legfrissebb

Ha úgy gondolja, ez a légzési technika nem működik az első, folytasd! Hirtelen rájössz, úgy érzi, nyugodt és ellazult, és a gyomorgörcs a stressz elmúltak. Katalógusa

Miért ez a technika működik? Katalógusa

Ha már hangsúlyozta, hogy inkább lélegezni felületes vagy tartsa a levegőt. Ez teszi a stressz rosszabb. Ugyanakkor, az amygdala, egy része az agy, amely segít túlélni, elindul a vészharangot, mert érzékeli közelgő veszély (az ügyfelek.) Az emésztés megy megkergült az ezekre rendkívüli jeleket az agy. Katalógusa

megnyugodni az amygdala, és megáll a nem kívánt vészjelzők okozzon emésztési szorongás, a légzési technika működik, mint a karikacsapás. katalógusa

Így próbálja meg a következő alkalommal, amikor úgy érzi, ezek a gyomorgörcs a stressz hozza a saját görcsöket gáz. Nagyon jó, ha éppen a nyilvánosság és szükség van egy diszkrét megoldás. Én is hallottam, hogy egyes szónokok használja ezt a technikát a közepén egy beszélgetés nyugodt az idegeket és a pulzusszámot! Senki sem veszi észre. Ők csak megszakad egy pár másodpercre, hogy egy mély levegőt, majd lassan kifújta. Ahhh! Édes pihenés .... katalógusa

is használhatja EFT megérinti a gyomorgörcs, hogy gyorsan megszünteti a görcsöket, a fájdalom és a tünetek. Itt egy videó, amely megmutatja, hogyan érintse meg a szorongás. Amikor Kathy azt mondja: "Annak ellenére, hogy érzem magam, ideges ..." helyettesítheti "Annak ellenére, hogy van gyomorgörcs ..." vagy "Annak ellenére, hogy a gyomrom görcsös a stressz ..." vagy "Annak ellenére, hogy 'm hangsúlyozta ... "akkor, amikor azt mondja:" Ez az aggodalom "vagy" érzem magam ideges ", akkor lehet mondani," Ezek a gyomorgörcs "vagy" nem vagyok stresszes. " Használja a technika és a változás a szavakat, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. Katalógusa

Csatlakozás a vita katalógusa

Kérjük tudassa velünk, hogy ez az információ segített neked hagyva meg észrevételeit az alábbiakban. Meg lehet osztani ezt a cikket barátaival kattintva a Megosztás és Like gombok a tetején ezt a cikket. Köszönjük! Katalógusa

Mellesleg, van még nagy információt tehermentesítő IBS speciális jelentés "felszabadításáról Mystery of IBS." Kapsz bennfentes részleteket stratégiák megállítani a top 5 kiváltó IBS megkárosításától te ... Ismerje meg az egy dolog, senki nem mondta, hogy valószínűleg tartja vissza attól, hogy jobb - és hogyan kell kezelni azt, hogy megoldja a tünetek . Egyszerűen fogalmazva az e-mail címét a mezőbe a jobb oldalon az azonnali hozzáférést ehhez a különleges IBS információt. Katalógusa

• Hogyan ellenőrzik Szorongás gyomorgörcs
• Ennek okai gyomorgörcs evés után, amikor Pregnant