Fruktoosin imeytymishäiriö voi aiheuttaa kaasuja, kouristuksia ja ripulia. Jos sinulla on jokin näistä oireista, tämä on luultavasti tärkein artikkeli, jonka olet koskaan lukenut. Kun kuulin ensimmäisen kerran fruktoosi-imeytymishäiriöstä (FM) ja tajusin, että kauheat kaasut, kouristukset ja ripuli johtuivat syömäni hedelmän sokerista… Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä tehdä sille. Tässä artikkelissa aion selittää, mitä opin FM:stä ja kuinka se aiheutti oireitani. Aion myös kertoa, kuinka lopetin oireeni ja lopetin FM-syklin. Jos seuraat ohjeita ja opit, mitä jaan kanssasi FM:stä, voit noudattaa samoja vaiheita, joita käytin ripulin, kaasun ja kouristuksen lopettamiseksi.
Fruktoosin imeytymishäiriö tarkoittaa todella vain sitä, että se ei pysty imemään fruktoosia. Fruktoosi on sokerin muoto ja sitä on helposti saatavilla melkein kaikessa syömisessämme, mukaan lukien hedelmissä ja vihanneksissa. Sekä fruktoosi että glukoosi ovat sokerin eri muotoja, ja ne ovat yksinkertaisimmassa muodossa… mutta se on hankala osa. Molemmat sokerimuodot eivät vaadi sulattamista ollenkaan; ne on jo jaettu yksinkertaisimpaan muotoon, jotta keho voi imeytyä. Tässä piilee fruktoosin imeytymishäiriön takana oleva ongelma; fruktoosi ei imeydy suoraan kehoon.
Kun fruktoosi ei imeydy suoraan verenkiertoon suolen seinämän läpi, kuten sen pitäisi, se kulkeutuu suolistoon alaspäin ja nälkäisten huonojen bakteerien ahmima. Kun pahat bakteerit syövät, ne tuottavat sivutuotteita, kuten metaania ja vetykaasua, jotka aiheuttavat turvotusta, kouristuksia, kaasua, ripulia ja pahanhajuista hengitystä. Itse asiassa on olemassa fruktoosin imeytymishäiriötesti, joka mittaa vedyn tason hengityksessä. Tämä johtuu siitä, että huonot bakteerit vapauttavat vetyä sulatettuaan fruktoosia, joka imeytyy verenkiertoon ja poistuu keuhkoista ja lopulta poistuu kehosta hengityksen kautta.
On olemassa useita skenaarioita, jotka estäisivät kehoa imemästä fruktoosia. Ensimmäinen on geneettinen sairaus, joka on perinnöllinen ja ei anna kehon käsitellä fruktoosia, mikä on erittäin harvinaista. Jos tämän kaiken takana ei ole geneettistä vikaa, voi olla vain kolme asiaa. Suolet voivat vain liikkua liian hitaasti, jolloin fruktoosi istuu ympäriinsä eikä imeydy, jolloin pahat bakteerit voivat nauttia siitä. Mutta tämä on myös melko harvinaista ohutsuolelle (ummetus tapahtuu pidemmällä suolistossa). toinen Asia, joka voi tapahtua, on, että GLUT5- ja GLUT2-kuljettajat voivat olla puutteellisia. GLUT5- ja GLUT2-kuljettajat ovat pieniä saattajia, jotka ohjaavat fruktoosin suolen seinämän läpi ja vereen. Jos he eivät ole lähellä saattamaan fruktoosia, se ei voi imeytyä. Tämäkin on todettu melko harvinaiseksi. Kolmas ja todennäköisempi skenaario Onko se, että ohutsuolen bakteerien liikakasvu on täydessä vauhdissa ja pahat bakteerit nielevät fruktoosin ohutsuolessa ennen kuin se ehtii joutua verenkiertoon.
Tämä tapahtui minun tapauksessani. Vaikea ohutsuolen sairaus söi kaiken syömäni sokerin
bakteerien liikakasvu, joka aiheutti kamalaa kaasua, kouristelua, ripulia ja uskomattoman pahanhajuista hengitystä. Ainoa tapa pysäyttää tämä bakteerien liikakasvua ja ruoansulatushäiriöitä aiheuttava kiertokulku on (i) lopettaa väliaikaisesti sokerien syöminen bakteerien nälkään poistamiseksi ja (ii) syödä vain sellaisia asioita, joita keho voi helposti imeä korvatakseen ravintoaineita. sinun täytyy parantua.
Siellä SCD-dieetti tulee esiin ja saavuttaa molemmat asiat poistamalla monimutkaiset hiilihydraatit (sokerit, tärkkelykset ja viljat) ja tarjoamalla yksinkertaisia ruokia, jotta keho voi täydentää ravintoaineita ja alkaa parantua. Olin jo ollut SCD-dieetillä, kun minulla oli todella voimakkaita FM-oireita ja päätin mennä vielä pienemmäksi hedelmien/hunajan kanssa (söin ahmimalla SCD Legal -hedelmiä koko päivän). Kun lopetin hedelmän syönnin, pystyin katkaisemaan kierteen ja tappamaan bakteerit… Muutaman päivän kuluessa SCD-dieetin alemmasta hedelmäversiosta fruktoosin imeytymisongelmani hävisivät ja saatoin tuoda hedelmät hitaasti takaisin (säilytä tällä kertaa sitä kohtuudella).
Ilman SCD-ruokavaliota en olisi koskaan pystynyt toteamaan, että bakteerien liikakasvun oireeni liittyivät fruktoosiin. Ruokavalion noudattaminen varmisti minulle, että mikään oireistani ei liittynyt muihin ruoka-aineallergioihin tai -intoleransseihin. Tästä syystä minulla oli niin dramaattisia tuloksia ensimmäisenä päivänä, kun lopetin hedelmien syömisen. Jos söisin monimutkaisia jyviä, sokereita tai tärkkelyksiä, minun olisi pitänyt poistaa jokainen niistä hitaasti, kunnes keksin vastauksen… mikä olisi kestänyt kuukausia yhdistää ongelma (FM) syömääni hedelmämäärään. SCD-dieetti osoitti minulle jälleen kerran uusia terveyden tasoja, joita en tiennyt olevan mahdollista, joten toivon todella, että jos sinulla on ruoansulatusongelmia ollenkaan, yrität sitä! Oletko valmis aloittamaan?
Tässä on kolmivaiheinen prosessi SCD-dieetin aloittamiseksi oikein ja fruktoosin imeytymishäiriön aiheuttaman kaasun, kouristuksen ja ripulin lopettamiseksi 30 päivässä:
Vaihe 1: Aloita laillisten SCD-ruokien valmistaminen ja kokeile nähdäksesi kuinka se sujuu muutaman viikon aikana… helpottaa elämäntapaa.
Vaihe 2: Valitse päivä, jona aiot virallisesti noudattaa ruokavaliota, ja aloita se oikein noudattamalla aloitusruokavaliota.
Vaihe 3: Noudata tiukasti SCD-ruokavaliota 30 päivän ajan ja pidä hedelmien saanti maltillisesti, jotta fruktoosi/glukoosi pysyy alhaisena, kunnes alat parantua hieman.
Jos noudatat näitä kolmea vaihetta huolellisesti aloittaaksesi SCD-dieetin oikein ja annat sille rokotuksen 30 päivän ajan, voit lopettaa fruktoosin imeytymishäiriöstä johtuvan kaasun, kouristuksen ja ripulin, kuten tein. Näin varmistat, että aloitat SCD-dieetin oikein:
Lataa ilmainen oppaamme tästä:"Kuinka aloittaa SCD Intro Diet oikein"
Kun olet ladannut sen, muista kokeilla SCD:n laillisia ruokia ja reseptejä muutaman viikon ajan, jotta voit tottua näiden aterioiden valmistamiseen, ennen kuin päätät hypätä 100 %:iin. Tulosta se sitten ja tee mitä siinä sanotaan aloittaaksesi aloitusdieetti ja alkaa hallita fruktoosin imeytymishäiriöitäsi. Jos lataat ilmaisen oppaan tänään ja aloitat SCD-dieetin seuraavien viikkojen aikana, saatat saada fruktoosin imeytymishäiriöstä johtuvan kaasun, kouristuksen ja ripulin hoidettua hieman yli kuukaudessa.
- Jordania
Antibiootit riittävät usein lasten umpilisäkkeen tulehdukseen
Viimeisimmät Digestion-uutiset Kun munuaissiirto epäonnistuu, on parasta yrittää uudelleen Älä anna närästyksen pilata lomajuhlasi Maksansiirtojen kysyntä kasvaa jyrkästi Pieniannoksiset TT-skannauks
kana-yakitorivartaat sateenkaarikukkakaaliriisin kera
Rakastamme nopeita ja helppoja puolivälin aterioita, jotka maistuvat hyvältä ja näyttävät myös kauniilta. Maistele kana Yakitori -vartaat Rainbow kukkakaaliriisin kera . He osoittavat kunnioitusta yst
Mikä aiheuttaa inkontinenssin?
Onko sinulla vaikeuksia päästä vessaan ajoissa? Huomaatko vuodon kaltaisia ongelmia, erityisesti kaasua ohjattaessa? Jos näin on, nämä ovat merkkejä ulosteen tai suolen pidätyskyvyttömyydestä. Vaikk
