Omega-3-rasvahapot edistävät hyvän sydämen ja aivojen terveyttä, mutta elimistö ei tuota niitä; voit saada ne ruoasta - pääasiassa kalaa. Ne ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä normaalille aivojen toimintaa ja normaalia kehitystä ja kasvua. Voit myös saada omega-3 rasvahappoja täydentää. Kalaöljy tiedetään olevan monia terveydellisiä etuja, kuten vähentää tulehdusta, parantaa kognitiivisia taitoja ja alentaa syöpäriskiä, niveltulehdus ja sydänsairauksia. Kuitenkin käyttämällä ravintolisiä yleensä pitäisi koskaan tehdä ilman lääkärin valvontaa.
Sydänterveyden
Kalaöljy on laajalti tunnettu sydän-terve etuja. National Institutes of Healthin medlineplus todetaan, että kalaöljy voi alentaa verenpainetta ja triglyseridiarvot, vähentää riskiä sydän-ja verisuonitautien ja aivohalvauksen. Kalaöljy voi myös hidastaa tai kääntää etenemistä athersclerosis, tai kovettuminen sepelvaltimoissa.
Lähteet
Kala on paras omega-3 rasvahappoja. Lohi, makrilli, tonnikala, sardiinit, taimen, silli, bluefish, ja takatukka ovat erittäin runsaasti Omega-3-rasvahappoja, joissa 1 gramma 3,5 unssia kalaa, mukaan medlineplus. Kalaöljyä täydentää sisältävät öljyä tonnikala, ruijanpallas, kalanmaksaöljy, makrilli, silli, lohi, valaantraanissa tai sinetti blubber yhdistettynä pieni määrä E-vitamiinia estämään pilaantumista. Lisäravinteet voivat myös sisältää kalsiumia, vitamiineja, B1, B2, B3, C tai D, ja rautaa.
Länsimainen ruokavalio voi lisätä "tappavan sepsiksen" riskiä,
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Ruoansulatuskanavan oireet ovat yleisiä, mutta lieviä sairaalahoitoa saaneiden COVID-19-potilaiden keskuudessa
Unen laatu voi olla indikaattori myöhemmälle Alzheimerin taudin tutkimukselle
Kielen mikrobeja voitaisiin käyttää haimasyövän diagnosointiin
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Hapan pH parantaa SARS-CoV-2-infektiota säätelemällä ACE2-reseptoria
Käynnissä oleva koronavirus 2019 (COVID-19) -pandemia, jonka aiheuttaa uusi koronavirus, nimittäin, vaikea akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), on kuollut yli 4,6 miljoonaa ihmist
Suoliston ja suun mikrobiomit ennustavat COVID-19-vakavuutta
Yksi kysymys, joka on edelleen vastaamatta meneillään olevan koronaviruspandemian 2019 (COVID-19) pandemian aikana, on ollut, miksi vakavasta sairaudesta on olemassa erottuva osuma-malli. Mielenkiinto
Uusi työkalu suoliston mikrobiomin tulkitsemiseen
Suolistossa olevilla miljoonilla bakteereilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle ja sairauksille. Kuitenkin, Jatkuva ongelma on ollut ymmärryksen puute terveen ihmisen suolen mikrobiomin todellisest