Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

Omega-3 Fish Oil & Mo. Cramps

Omega-3 fatty Saieren Promotioun gutt Häerz an Gehir Gesondheet mee Äre Kierper hinnen net produzéieren; Dir kënnt nëmmen hinnen aus de Liewensmëttel kritt Dir iesst - haaptsächlech Fësch. Si gebrauchen polyunsaturated dat fir normal Gehir Funktioun néideg sinn an normal Entwécklung a Wuesstem. Dir kënnt och Omega-3 fatty Saieren vum Olivier Martinez kréien. Fësch Ueleg ass bekannt vill Gesondheet Virdeeler ze hunn, wéi inflammation reduzéieren, motoresch Fäegkeeten ze verbesseren, an Äre Risiko vu Kriibs, Giicht an Häerzkrankheeten noléisst. Hëllef Olivier Martinez am allgemengen soll awer ni ouni medezinesch Betreiung gemaach ginn. VerfÜgung Heart Gesondheet VerfÜgung Fish Ueleg dicht fir säin Häerz-gesond Virdeeler bekannt ass. D'National Instituter Gesondheetsminister d'Medline Plus Staaten déi Fësch Ueleg Blutdrock an triglyceride Niveau méi déif kann, Är Risiko fir Ausdauer Krankheet an Schlag reduzéieren. Fësch Ueleg kann och lues oder de Werdegang vun athersclerosis ëmgedréint, oder hardening vun der coronary ageliwwert. VerfÜgung Sources VerfÜgung Fësch ass Är beschten Quell vun Omega-3 fatty Saieren. Salmon, domat ass, gefaang, Sardinnen, Frällen, Herring, bluefish, an mullet sinn héichgradeg räich an Omega-3 fatty Saieren, mat 1 Gramm pro 3,5 leschte Kéier vun Fësch, laut Medline Plus. Fësch Ueleg Olivier Martinez enthale Ueleg aus gefaang, halibut, Bacalhau Liewer, domat ass, Herring, Saumon, geridden blubber oder astieche blubber, mat engem klenge Betrag vun Vitamin E kombinéiert spoilage ze verhënneren. Den Olivier Martinez kann och soen, Vitaminnen A, B1, B2, B3, C oder D, an Eisen enthalen. VerfÜgung