Miten Trim rasvaa vatsa varten Men

Unlike naisille, jotka ovat alttiita varastoida rasvaa niiden pakarat, reidet ja lantio, miehet tallentaa rasvaa heidän vatsansa. Möhömaha, joskus kutsutaan myös oluen vatsa, voi vaikuttaa kielteisesti ulkonäkö ja ei ole mitään fysiologista hyötyä. Lisäksi ylimääräinen vatsa rasvaa lisää riskiä sairauksia, kuten sepelvaltimotauti, diabetes, verenpainetauti, syöpä ja triglyseridien. Alentunut kalori ruokavalio ja tehokasta käyttämistä voi hoikka vatsaa ja parantaa elämänlaatua.
Vaihe 1
Vähennä kalorien saanti 500 1000 kaloria päivittäin niin menetät 1-2 kiloa viikossa alkaen 1 punta rasvaa on 3500 kaloria. Yhdysvaltain Department of Health and Human Services toteaa, että laihtuminen tällä vauhdilla on turvallinen ja helpompi säilyttää pitkällä aikavälillä verrattuna nopeammin laihtuminen. Useimmille miehille, tämä tarkoittaa syömisen välillä 1200 ja 1600 kaloria päivässä.
Vaihe 2
Makeover ruokavaliota ja ruokailutapoja sisällyttää vihanneksia, vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita, vähärasvainen maito ja hedelmät. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria, suolaa, kolesterolia ja tyydyttyneitä ja transrasvoja. Korvaava korkea-kalori elintarvikkeet ja juomat vähäkalorinen vaihtoehtoja. Esimerkiksi syödä rasvaton jäädytetty jogurtti sijasta jäätelöä ja juoda kevytmaito sijasta täysmaitoa. Myös syödä pienempiä annoksia, ja vältellä liikaa kaloreita sokeripitoisia juomia ja alkoholia.

• Mitä Harjoitukset voi auttaa minua vähentää minun Vatsa?
• Mitä voi Porkkanamehu tehdä vatsaan?