Ottenere un ventre piatto: una corsa attraverso di Jogging

Unfortunately, ottenere un ventre piatto richiede più di un semplice esercizio i muscoli dello stomaco. Il corpo è una macchina, e le sue parti sono interdipendenti tra loro. Quindi, se il vostro stomaco è flaccida, è probabile che altre parti del corpo sono flaccido. A causa della interdipendenza, il tuo corpo non elimina il grasso in una sola area, il che significa che se si desidera un ventre piatto è necessario esercitare tutto il corpo.
I grassi sono l'energia per il vostro corpo, e ciò che il vostro corpo non utilizzare durante la digestione memorizza in cima ai vostri muscoli. Quando avete bisogno di energia supplementare, il vostro corpo si rompe i grassi immagazzinati e utilizza l'energia. Se il vostro desiderio è quello di tonificare i muscoli, compresi i muscoli dello stomaco, è necessario per il vostro corpo per eliminare il grasso accumulato su di essi. Questo processo è parte del metabolismo del corpo.
Il ciclo completo del metabolismo include tutte le risposte digestivi vostro corpo ha bisogno per sopravvivere, tra cui il deposito di grassi. (Energia) Tuttavia, quando il vostro corpo ha bisogno di energia e converte i grassi immagazzinati da in cima ai vostri muscoli in energia, è conosciuto come aumento del metabolismo. Questo aumento del metabolismo è indispensabile a raggiungere il tuo obiettivo di ottenere un ventre piatto.
Al fine di poter acquisire un ventre piatto, è necessario un esercizio che non solo aumentare il metabolismo del corpo, in modo che convertirà il grasso in energia, ma tonificare i muscoli dello stomaco anche, che appiattisce il vostro stomaco. L'esercizio migliore per raggiungere questo obiettivo è fare jogging.
Anche se il tuo peso, e quanto velocemente si jogging, è una variabile, come regola generale, jogging brucia circa 10 calorie al minuto. Se fare jogging 30 minuti al giorno, ogni giorno, si sarà bruciare circa 300 calorie, e se si jogging sei giorni alla settimana si bruciare circa 1.800 calorie a settimana.
Ci vogliono circa 3.500 calorie a parità di un chilo, quindi, se a bruciare 1.800 calorie a settimana, più di un anno, si perde circa due e mezzo sterline al mese. Perché il vostro stomaco è il primo posto per perdere peso, si dovrebbe avere il vostro obiettivo di ottenere un ventre piatto realizzato in meno di un anno, mentre tonificare il resto del corpo.
Di utilizzare pienamente il jogging, puntare in alto e tenere la testa eretta. E 'importante correre rilassato e al relax aiutante aiuta a riscaldarsi prima di iniziare. esercizi di stretching Gentle sono i migliori, come toccare le dita dei piedi, e torcendo il corpo da un lato all'altro con le braccia oscillare insieme al vostro fianco. Inoltre, bere un paio di bicchieri di acqua prima di fare jogging.
Jogging è in esecuzione a un ritmo più lento di circa sei miglia all'ora, e il momento migliore per fare jogging è sei o sette di mattina. In questo momento della giornata l'aria è più fresca, e contiene più ossigeno.

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