Kelionė plokščią pilvą: A paleisti per bėgiojimas

Deja, gauti vienodo skrandžio, reikia daugiau nei tiesiog naudojasi savo pilvo raumenis. Jūsų kūnas yra mašina, ir jos dalys yra tarpusavyje susiję vienas nuo kito. Taigi, jei jūsų skrandis yra suglebęs, yra tikimybė, kitos dalys jūsų kūno yra suglebęs. Dėl priklausomybės, jūsų kūnas nepašalina riebalų tik vienoje srityje, o tai reiškia, jei norite plokščią pilvą turite vykdyti visą savo kūną.

Riebalai yra energijos Jūsų kūnui ir ką jūsų kūnas nenaudoja virškinimo ji saugo ant jūsų raumenys metu. Kai jums reikia papildomos energijos, jūsų kūnas skyla saugomus riebalus ir naudoja energiją. Jei jūsų noras yra tonas raumenis, įskaitant jūsų pilvo raumenis, tai būtina jūsų organizmui pašalinti riebalų saugomi ant jų. Šis procesas yra dalis Jūsų organizmo medžiagų apykaitai.

Visą ciklo apykaitos apima visas virškinimo atsakymus jūsų kūnas turi išgyventi, įskaitant riebalų saugykla. (Energetika) Tačiau, kai jūsų kūnas turi energiją ir paverčia saugomus riebalus iš ant jūsų raumenys į energiją, jis yra žinomas kaip padidėjusiu metabolizmu. Tai padidino metabolizmas yra būtina siekiant savo tikslą gauti plokščią pilvą.

Kad galėtumėte įsigyti plokščią pilvą, jums reikia naudotis, kad bus ne tik padidinti savo organizmo medžiagų apykaitą, todėl bus konvertuoti jūsų riebalų energijos, bet tonas jūsų pilvo raumenis, taip pat, kuris lygina savo skrandį. Geriausias pratimas tai pasiekti yra bėgiojimas.

Nors jūsų svoris ir kaip greitai jūs stumtelėti, yra kintama, kaip bendra taisyklė, bėgiojimas sudegina maždaug 10 kalorijas per minutę. Jei stumtelėti 30 minučių per dieną, kiekvieną dieną, jums bus sudeginti maždaug 300 kcal, ir jei jūs stumtelėti šešias dienas per savaitę jums bus sudeginti apie 1800 kalorijų per savaitę.

Tai užtrunka maždaug 3500 kalorijų prilygti svaro, todėl, jei jūs sudeginti 1800 kalorijų per savaitę, o per metus, jūs prarasite apie du su puse svarų per mėnesį. Kadangi jūsų skrandis yra pirmoji vieta, mesti svorį, reikia turėti savo tikslą gauti vienodo skrandžio atliktą per mažiau nei metus, o tonizuojantis iki savo kūną.

Norėdami visiškai išnaudoti bėgiojimas, Stand tall ir išlaikyti savo pakelta galva. Svarbu stumtelėti atsipalaidavęs ir atminimo poilsiui ji padeda sušilti prieš pradėdami. Švelnus tempimo pratimai yra geriausias, kaip liesti jūsų pirštai ir sukimo savo kūną į šonus su jūsų rankos supasi palei jūsų pusėje. Be to, gerti porą puodelių vandens, prieš jums stumtelėti.

Bėgimas veikia lėčiau maždaug šešių mylių per valandą, o geriausias laikas Jog yra šeši ar septyni ryte. Šiuo dieną oras yra naujesnis ir yra daugiau deguonies metu.

• Kaip pasiekti vienodo skrandžio Men Dream tęstinės mankšta ir Diet
• Kaip mankštintis plokščią pilvą - 6 Treniruotes Garantuotas priploti Jūsų Pilvą Quickly