Bohužiaľ, stále ploché brucho vyžaduje viac než len cvičenie vaše brušné svaly. Vaše telo je stroj a jeho diely sú vzájomne závislé na seba navzájom. Preto, ak váš žalúdok je ochabnutá, je pravdepodobné, ostatné časti tela sú ochabnuté. Vzhľadom k vzájomnej závislosti, vaše telo neodstránia tuk iba v jednej oblasti, čo znamená, že ak chcete, ploché brucho, musíte uplatniť celé vaše telo. Práčke tuky sú energiu pre svoje telo, a čo vaše telo nepoužíva pri trávení, že sú uložené na vrchole svoje svaly. Keď potrebujete extra energiu, vaše telo odbúrava uložené tuky a využíva energiu. Ak je vaša túžba je, aby tón svaly, vrátane vašich brušné svaly, je nutné, aby vaše telo, aby odstránila tuk uložený nad nimi. Tento proces je súčasťou metabolizmu vášho tela. Práčke Kompletný cyklus metabolizmu zahŕňa všetky zažívacie odpovedí vaše telo potrebuje na prežitie, vrátane ukladania tukov. (Energy) Avšak, keď vaše telo potrebuje energiu a prevádza uložené tuky z hornej časti svoje svaly na energiu, to je známe ako zvýšeným metabolizmom. Tento zvýšený metabolizmus je dôležité na dosiahnutie svojho cieľa získať ploché brucho. Práčke Aby pre vás získať ploché brucho, budete potrebovať cvičenie, ktoré nielen zvýši metabolizmus vášho tela, takže to bude prevádzať váš tukov na energiu, ale tón vaše brušné svaly tiež, čo splošťuje žalúdka. Najlepšie cvičenie, ako to dosiahnuť je behanie. Práčke keď vaša hmotnosť, a ako rýchlo behať, je premenná, ako všeobecné pravidlo, beh spaľuje približne 10 kalórií za minútu. Ak ste behať 30 minút denne, každý deň, budete spáliť približne 300 kalórií, a ak budete behať šesť dní v týždni budete spáliť asi 1800 kalórií za týždeň. Práčke trvá približne 3500 kalórií aby sa rovnala libru, teda ak si spáliť 1800 kalórií za týždeň, viac ako rok, stratíte asi dva a pol libry mesačne. Vzhľadom k tomu, váš žalúdok je na prvom mieste svoju váhu, mali by ste mať svoj cieľ získať ploché brucho vykonanú v čase kratšom ako jeden rok, zatiaľ čo tónovanie tvoria zvyšok vášho tela. Práčke Pre plné využitie jogging, stojí vysoký a držať hlavu vzpriamene. Je dôležité, aby behať uvoľnene a pobočníkom relaxácie pomáha zahriať, než začnete. Jemné naťahovacie cvičenia sú najlepšie, ako dotknúť prsty na nohách, a krútenie vaše telo zo strany na stranu a paže pozdĺž kývne na vašej strane. Okrem toho vypiť pár šálok vody, než budete behať. Práčke Jogging beží pomalším tempom asi šesť míľ za hodinu, a najlepší čas behať je šesť alebo sedem ráno. V túto dennú dobu je vzduch čerstvejší, a obsahuje viac kyslíka.
COVID-19:Ako choroba vyzerá
Metabarové kódovanie DNA by mohlo zlepšiť analýzu ľudskej stravy
Vedci používajú fágovú terapiu na úspešnú liečbu alkoholického ochorenia pečene
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Sliz v sprchových hlaviciach by mohol obsahovať štúdiu o nebezpečných pľúcnych baktériách
Vedci našli v modeli MS nový spôsob ochrany pred chorobami
Chemikália na rakovinu z bežného črevného mikróbu
Mnoho bežných črevných baktérií nesie mutácie spôsobujúce rakovinu, hovorí nová štúdia publikovaná v časopise Príroda 27.2.2020. Pozadie V ľudskom tele a na ňom žijú bilióny baktérií. Črevné bak
Črevný bakteriálny profil môže predpovedať poškodenie čreva po rádioterapii
Skôr ako fyzický odtlačok prsta, črevný mikrobiálny vzor je možné použiť na identifikáciu určitých zraniteľností u pacientok, ktoré podstupujú radiačnú terapiu rakoviny prostaty alebo gynekológie, pre
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Analýza vzoriek ľudskej stolice odobratých účastníkom z ôsmich krajín zistila, že každá testovaná vzorka obsahovala mikroplasty a bolo prítomných až deväť rôznych plastov. Obrazový kredit: