Kova su vidurių užkietėjimu

Vidurių užkietėjimas yra daugybės pokštų šaltinis. Tačiau jei susidorojate su juo – net retkarčiais – vidurių užkietėjimas nėra juokingas; jūs tiesiog norite, kad tai būtų išspręsta. Jūsų gastroenterologas padeda daugeliui pacientų, sergančių vidurių užkietėjimu, atskleidžia jo priežastis ir suteikia žmonėms reikalingą pagalbą. Štai šiek tiek praktinės pagalbos.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Apskritai vidurių užkietėjimas yra nesugebėjimas reguliariai tuštintis. Dažnai dienos režimo pasikeitimas, kelionės ir mažai skaidulų turinčios dietos sukelia pilnumą ir pilvo skausmus, vangumą, itin kietas išmatas ir net kraujavimą bei hemorojus, atsirandančius dėl persitempimo. Klivlando klinikos ekspertai teigia, kad 2,5 milijono amerikiečių kasmet kreipiasi į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojus dėl vidurių užkietėjimo.

Kas sukelia vidurių užkietėjimą?

Šiam virškinimo trakto sutrikimui įtakos turi daug veiksnių. Prasta hidratacija ir su amžiumi susijęs lėtas medžiagų apykaitos greitis yra dažnos priežastys, tokios kaip:

• Tam tikri vaistai
• Mankštos trūkumas
• Nėštumas
• Per didelis pieno produktų kiekis, įskaitant sūrį ir pieną
• Stresas
• Nepakankamai dažnai einate į tualetą
• Dirgliosios žarnos sindromas
• Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais

Priežasčių nustatymas

Jūsų vidurių užkietėjimas gali reikšti pagrindinę ligą, o negydomas gali sukelti fizinių problemų, pvz., tiesiosios žarnos prolapsą ir hemorojus. Jūsų gastroenterologas norės peržiūrėti visus jūsų simptomus; todėl būkite konkretūs apie savo tuštinimąsi, kada prasidėjo vidurių užkietėjimas ir kas jį palengvina. Jis arba ji gali atlikti tyrimus, pvz., rentgeno spindulius arba kolonoskopiją, siekdamas ieškoti struktūrinių anomalijų ar ligos procesų.

Kaip susidoroti su vidurių užkietėjimu?

John Hopkins Medicine teigia, kad dauguma vidurių užkietėjimo reaguoja į:

• Pakeiskite savo mitybą ir įtraukite skaidulų
• Visą dieną gerkite daug vandens, kad suminkštintumėte išmatą
• Būkite kiek įmanoma aktyvesni
• Įprastų vaistų keitimas (su gydytojo leidimu)
• Ribotas vidurius laisvinančių vaistų (klizmų, glicerino žvakučių, stimuliuojančių vidurius laisvinamųjų vaistų) naudojimas.
• Kasdieniai skaidulų papildai (psilio arba sėlenų grūdai) arba išmatų minkštikliai

Kai kurie gastroenterologai savo pacientams, sergantiems vidurių užkietėjimu, rekomenduoja naudoti biologinio grįžtamojo ryšio metodus. Naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį, asmuo išmoksta stiprinti ir efektyviau naudoti dubens dugno raumenis.

Valdykite vidurių užkietėjimą

Sveikas žarnynas reiškia, kad esate sveikesni ir laimingesni. Norėdami sužinoti daugiau apie vidurių užkietėjimą ir kitas įprastas GI problemas, kreipkitės į savo gastroenterologą.

• Priežastys, dėl kurių gali prireikti kolonoskopijos
• Kas palaiko jūsų virškinimo sistemą sveiką