Situps yra klasikinis calisthenic pratimas, kuris stiprina, kompanijos ir stangrina pilvo raumenis. Nors situs galioja tonizuojantis vidinius pagrindinius raumenis, jie nėra didelis kalorijų deginimo mankšta ir jie neturi galimybės "pastebėti sumažinti" pilvo riebalų. Jei jūs ieškote prarasti pilvo svorio be sugriežtinti savo branduolį ir pilvo raumenis, aktyvesnė aerobinis darbas yra būtina.
Situp Privalumai
Pasak CNN.com, situs yra verta, nes jie dirba keletas iš organizmo 29 pagrindinius raumenis, o ne tiesiog izoliuoti viršutinį ir apatinį pilvo. Situs priversti Vidurinė pakelti viršutinę kūno ir reikalauja nuolatinio susitraukimo aktyviojo raumenų Kontroliuojamų sumažinti, taip pat.
Situp alternatyvų
Vienas pratimą, kad yra panašus į situp yra krizė. Jei nesate pakankamai stipri daryti lėtai, kontroliuojama situps be tempia kaklą arba trūkčiojimas judesius A krizė yra perspektyvi alternatyva. Vietoj sėdi visą kelią, tiesiog sutartis savo abs ir pakelti savo liemens keletą colių nuo žemės išlaikant savo akis ant lubų, smakrą nuo savo krūtinės ir pirštais už jūsų ausis. Nuolatinės judesiai, pavyzdžiui, vertikaliai lydekas sutrikti ir kelio atsilenkimai, taip pat padėti priploti pilvuką, bet nereikia jums atsilošti ir pasiūlyti mažiau galimybių nugaros apkrovimą.
Ar koronavirusas plinta per išmatas?
Rėmens supratimas
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Naujas tyrimas rodo geresnį pacientų, sergančių pažengusiu kolorektaliniu BRAF mutantu, išgyvenamumą
Vos per du dešimtmečius atsparumas antibiotikams padvigubėja
Žarnyno bakterijų rūšis gali padidinti žarnyno vėžio riziką
Tyrimai rodo, kaip žarnyno mikrobai veikia skrandžio gripą
Naujas tyrimas rodo, kad žarnyno mikrobai gali keisti norovirusinės infekcijos (skrandžio gripo, arba žiemos vėmimo klaida), atsižvelgiant į pirmą kartą paveiktą žarnyno vietą. Paskelbta žurnale Gamt
Raudonos mėsos pakeitimas augalinės mėsos alternatyvomis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Širdies ir kraujagyslių ligos yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti širdį ir kraujagysles veikiančias ligas ir paprastai yra susijęs su riebalų sankaupų susidarymu ir padidėjusia kraujo krešulių
Žarnyno bakterijų pokyčiai turi įtakos vilkligės gydymo rezultatams nėštumo metu
Nėštumo eiga, kaip tikra meilė, ne visada veikia sklandžiai, kai sergate vilklige, teisingai vadinama sistemine raudonąja vilklige (SLE). Ši autoimuninė liga kartais būna smurtinė, retkarčiais sutramd