Situps sú klasickým calisthenic cvičenia, ktoré posilňuje, firmy a napína brušné svaly. Kým situps sú účinné pre tónovanie vnútorných svaly, ale nie si vysoko kalorické spaľovanie cvičenia, a nemajú schopnosť "postrehnúť zníženie" žalúdka tuku. Ak hľadáte stratiť brušný hmotnosť okrem sprísnenie svoje jadro a brušné svaly, intenzívnejšie aeróbna činnosť je nevyhnutná.
Situp Výhody
Podľa CNN.com, situps sú užitočné, pretože pracujú niekoľko z tela 29 základné svaly na rozdiel od jednoducho izolovať horné a spodné brušné svaly. Situps prinútiť bránice zdvihnúť hornú časť tela a vyžadujú stálu kontrakciu v aktivovanom svaloch k riadenému zníženie rovnako.
Situp alternatívy
jeden cvik, ktorý je podobný situp je kríza. Ak nie ste dostatočne silné, aby robiť pomalé, kontrolované situps bez namáhania krku alebo trhavé pohyby, je kríza je životaschopnou alternatívou. Namiesto toho, aby sedel po celú cestu, jednoducho skrátiť vaše abs a zdvihnite trup niekoľko palcov nad zemou a zároveň zachovať vaše oči na strop, bradu z vášho hrudníka a končekmi prstov za sebou vašich uší. Stále pohyby, ako je vzpriamený šťuky drví a kolenné drví, tiež pomáhajú sploštiť brucho, ale nevyžadujú naklonenie a ponúkajú menšiu šancu namáhanie chrbta.
Črevný mikrobióm môže hrať úlohu v závažnom ochorení COVID-19
Mladá krv obnovuje vitalitu u starších ľudí
Nezdravý črevný mikrobióm znižuje synaptické prerezávanie mozgu,
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Dysbióza črevnej mikroflóry môže u pacientov s COVID-19 spôsobiť závažnú sekundárnu infekciu
Rybí sliz by mohol byť potenciálnym zdrojom výskumu nálezov antibiotík
Nová štúdia ukazuje lepšie prežitie u pacientov s pokročilým kolorektálnym BRAF-mutantným karcinómom
Výsledky novej klinickej štúdie uverejnenej dnes v New England Journal of Medicine ukazujú, že použitie kombinácie troch liekov zameraných na špecifickú génovú mutáciu BRAF u pacientov s metastatick
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Nová štúdia ukazuje, že konkrétne potraviny, ktoré sú dodávané buď z rastlinnej alebo stredomorskej stravy, môžu chrániť črevo pred zápalovými poruchami, selektívnou podporou rastu protizápalových bak
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
hovorí nová štúdia Keď sa vedci z UC San Francisco a Harvard spojili, aby zistili, ako je varenie ovplyvnené črevným mikrobiómom, zistili, že k hlbokým zmenám dochádza u ľudí aj u myší v závislosti od