Acid viduje skrandžio, žinomas kaip druskos rūgštis, natūraliai AIDS maisto gedimo, todėl organizmas gauna reikalingų maistinių medžiagų, reikalingų palaikyti normalias funkcijas. Pacientai, kuriems pasireiškia rūgšties refliukso, tačiau, gali kenčia nuo stemplės žalos kartu su dirginimo, uždegimo ir skausmo, kurį sukelia skrandžio rūgšties. Ji protinga atkreipti dėmesį į ilgalaikio gydymo jūsų rūgšties refliukso, kad būtų galima stemplė laikas gydo. Vaistai, kurie gydyti rūgšties refliukso gali padėti išgydyti žalą.
Skelbimo žingsniai
Dalis 1Changing savo gyvenimo būdą
1Eat tinkamą maistą reikiamu metu.
Keptas maistas, riebaus maisto, alkoholinių gėrimų, pomidorai, ir kofeino gėrimai, pavyzdžiui, kava, arbata, ir soda gali padidinti rūgšties kiekį per skrandį. Pabandykite pasiimti šiuos produktus ir skysčius iš savo dietos, kad jūsų stemplė gali išgydyti.
Yra ir kitų mitybos apribojimų, taip pat. Pieno produktai, pavyzdžiui, nenugriebto pieno, sūrio, sviesto, ir grietine, taip pat turi būti vengiama. Taip pat venkite maisto, kuriame yra pipirmėčių ar Mėta. Taip pat yra vaisiai turėtumėte vengti, taip pat, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, žaliųjų citrinų, greipfrutų ir ananasų. [1]
Jei nerandate sau vartoja šiuos produktus, gerti daug vandens ir valgyti patvirtintus maisto produktų skiesti savo rūgštinės įgaliojimus.
2Eat nedidelis kiekis maisto dažnai.
Sukurti penkių iki septynių suskirstyti kartus per dieną ir išvengti valgyti dvi-tris valandas prieš miegą. Stemplės sfinkterio skrandžio atpalaiduoja kai skrandis gauna perpildyti, todėl iš druskos rūgštimi iki į stemplės sienos. Kitaip tariant, jei jūs valgote per daug, stemplės leis jums žinoti. Tai geriausia, kad būtų išvengta jį valgyti mažesnių patiekalų dažniau.
Daugelis iš mūsų dažnai turi šią problemą dėmesį restoranuose. Namuose tai nėra taip blogai, bet restoranuose jis tiesiog taip norisi baigti, kas yra priešais jus, kurie dažnai yra per daug. Norėdami išvengti artėjančią katastrofą, dėžutė sudaro pusę valgio pačioje pradžioje. Jūs galite pasiimti namo valgyti vėliau vėliau. [2] [3]
3Incorporate geras maistas į savo dienos racioną planą.
Yra keletas maisto produktų, jums reikia valgyti kiekvieną dieną kovoti su rūgšties refliukso. Tai apima:
Avižiniai dribsniai
. Avižiniai leidžia jaustis visiškai nesukeliant refliukso. Ji taip pat sugeria vaisių rūgštis, jei norite pridėti nedidelį kiekį. Tai labai padėti sumažinti rūgštingumą skrandyje.
, imbieras
. Imbieras yra anti-uždegiminių ingredientų padėti gydyti įvairius virškinimo trakto problemų. pridėti jį žievelės arba gabalas imbiero šaknys ir jūsų mėgstamus receptus.
, švieži vaisiai.
žalios lapinės daržovės yra mažai kalorijų ir nulis sočiųjų riebalų. Tai labiausiai rekomenduojamas dieta pacientams, kenčiantiems nuo rūgšties refliukso. Tiesiog įsitikinkite, kad likti nuošalyje nuo naudojant pomidorai, svogūnai, sūris ir aukštos riebalų salotų padažu. Pabandykite šparagai, žiediniai kopūstai, petražolės, ir kitų žaliųjų daržovių.
, baltos mėsos.
Raudonos mėsos, pavyzdžiui, kepsnys ir jautienos yra sunku virškinti, todėl eiti viščiukų ir kalakutų mėsos vietoj. Vištienos daro gerą sriubą, taip pat. Vištienos oda yra didelis riebalų, nors, todėl jį pašalinti prieš verdant. Naminiai paukščiai Mėsa gali būti virti arba kepti; vengti valgyti juos kepti.
, jūros gėrybės.
Kaip paukštiena, žuvis, krevetės ir kitos jūros gėrybės, taip pat padėti išvengti rūgšties refliukso. Tiesiog nereikia kepti juos. Jūros gėrybių yra lengvai virškinamas ir yra labai mažai riebalų, todėl padeda išvengti refliukso ir išvengti rėmens. [4]
4Drink daug vandens. Ką turėtumėte gerti nuo aštuonių iki 12 akinius vandens kasdien išvengti dehidratacijos. Tai padės atskiesti rūgštis turinį nerasta savo skrandžio ir žarnų, todėl mažiau rūgštus. Ir jūsų plaukai, oda, nagai ir organai bus naudinga, taip pat. [5]
5Stay tinkami ir sveika.
Nutukimas ir antsvoris yra tarp didžiausių rizikos veiksnių, turintis rūgšties refliukso. Pradėti mankštintis, kad dėmesys sutelkiamas į paprastų pratimų, kurie gali padėti deginti kalorijas ir pradėti valgyti sveikiau. Trisdešimt minučių pasivaikščiojimas po parką gali sudeginti iki 100 kalorijų. Dietos nereiškia, kad jūs turite badmiriauti sau. Pabandykite pasinaudoti daugiau, valgyti mažesnių sumų per dieną ir valgyti daugiau mažo kaloringumo maisto produktų, kurie yra geriau už jus. Jūs neturite eiti alkanas.
atsižvelgdama aktyvų gyvenimo būdą galite atsikratyti širdies liga, cukriniu diabetu, ir kitų sveikatos problemų skaičių, taip pat. Dėmesys laisvalaikio veikla, pavyzdžiui, šokiai, arklio važiuoja, ar golfo. Smagu deginti kalorijas, o daryti tai, ką jūs mėgstate. Tada, lėtai padidinti savo fizinį aktyvumą, kaip jums stipresnis.
Nustatyti savo kūno masės indeksą ir pradėti prarasti svorio. Normalus kūno masės indeksas (KMI) svyruoja nuo 18,5 iki 24,9. Tai padės jums nustatyti, jei jūsų svoris šiuo metu yra normalus. Galite rankiniu būdu apskaičiuoti savo KMI dalijant savo kūno svorį kilogramais jūsų ūgio metrais kvadratu, ar galima naudoti instrukciją ar skaičiuotuvas internete. [6]
Skaičiuokite kasdien reikalingus kalorijas ir sekti maisto produktų, kurie jums valgyti. Iš 3500 kalorijų viso yra lygus 1 svarą. Taigi, jei jūs planuojate prarasti £ 1 per savaitę, jums reikia iškirpti 500 kalorijų iš savo kasdienio reikiamą kalorijų kiekį.
6Quit rūkyti ir vengti alkoholio.
Rūkymas dirgina stemplės gleivinės kuris sukelia daugiau uždegimą ir skausmą. Jei negalite mesti rūkyti reikia laipsniškai mažinti sumą, kurią rūkyti per dieną. Jei jūsų bendrą sveikatą nebuvo pakankama priežastis, tai padaryti, kad kasdienį Rūgšties refliukso nemokamai.
gerti alų ir kitus gazuotų gėrimų, taip pat gali pakenkti iš stemplės ir skrandžio pamušalą. Tai geriausia, kad bendras susilaikymas nuo rūkymo ir gėrimo. [7]
7Elevate jūsų lovoje miego metu galva. Ką turėtumėte pakelti savo lovoje, naudojant pagalvės galvą maždaug šešių iki aštuonių colių (nuo 15 iki 20 cm). Tobulinimas simptomai gali būti išspręsta, kai viršutinė kūno dalis yra padidėjusi. Tai padės išvengti refliukso rūgščiai arba bet skrandžio turinio miegant.
O jūs į jį, gauti pakankamai miego, taip pat. Atsižvelgdama pakankamai poilsio ir pakankamai valandų miego leis jūsų kūnui atsipalaiduoti, remontas ir kurti pažeistus audinius ir raumenis organizme. Raumenų ir audinių remontas atsitikti, kai kūnas yra ramybės arba miego būsenos. Užteks miegoti bent septynių iki aštuonių valandų per dieną. [8]
Dalis 2Using Pradžia Peržiūros
1Try obuolių sidro actas.
Nors yra gali atrodo skaitiklis-intuityvusis turint omenyje, kad rūgštinės maisto produktai yra tikrai ne rekomenduojama rūgšties refliukso, acto rūgštį, kuri yra pagrindinis ingredientas obuolių sidro acto yra silpnesnė rūgštis, palyginti su vandenilio chlorido rūgšties gaminamas iš skrandžio. Vartojimas šį rūgšties natūra linkusi subalansuoti rūgšties gamybą skrandyje ir tai leidžia pasiekti neutralias rūgšties kiekį.
Obuolių sidro actas yra prieinamas daugelyje parduotuvėse ir prekybos centruose. Sumaišykite vieno iki dviejų šaukštų su aštuonių uncijų vandens prieš valgį. Jūs taip pat gali pridėti arbatinį šaukštelį medaus pagerinti savo skonį.
Obuolių sidro actas daro skanus daržovių salotų padažu, taip pat. [9]
2Drink vandens sumaišyti su kepimo sodos.
galite maišyti ½ arbatinio šaukštelio kepimo sodos į stiklinę vandens, kaip fizinio antacidinių vaistų. Žinant, kad soda yra pagrindas, tai padės neutralizuoti rūgštingumą skrandyje.
imtis atsargumo priemonių, kai naudojant soda, tačiau, kadangi tai yra daug natrio. Per daug natrio tikrai nėra geras dalykas, ypač rūgšties refliukso. [10] [11]
3Try alavijo sultys.
Alavijo gelis ir lapų gali būti atliekami į sultys. Aloe Vera yra glikoproteinas, kuris yra esminis gijimas nuosavybė sumažinti stemplės dirginimo ir polisacharidų skatinti audinių remontas. Aloe Vera yra vienas iš Maisto ir vaistų administracija patvirtino vaistinių augalų.
Gėrimas nuo dviejų iki trijų uncijų alijošiaus sulčių nevalgius arba 20 minučių prieš valgį gydyti rūgšties refliukso.
Būkite atsargūs, ne naudoti šį ištaisyti per daug, nes tai žinoma vidurius. [12]
4Drink imbiero arbata su medumi.
Ginger yra natūralių priešuždegiminių ingredientų, o medus paltai stemplės sienos, užkirsti kelią ląstelių uždegimą. Pridėti nuo dviejų iki keturių gramų imbiero miltelių karštame vandenyje, kad arbata. Jūs taip pat gali sumažinti taisyklingos formos gabalėliais gabalas imbiero šaknies į bitus ir jį užvirinti. Įdėti šaukštelį ar daugiau medaus pagal skonį. [13]
Patikrinkite, ar ne per karšta. Jūs nenorite sudeginti savo stemplę.
5Chew be cukraus guma.
30 minučių po valgio, nekramtykite daug cukraus guma gabalas. Tai padidins seilių gamybą ir padės neutralizuoti skrandžio rūgšties. Be to, žarnyne rūgštis bus šalinamas dėl didelio kiekio seilėse, kad buvo suvartotos. [14]
6Try saldymedis.
Per šimtmečius, saldymedžių augalų šaknys buvo naudojamos virtuvės ir medicina , Taip pat galite pabandyti deglycyrrhizinated saldymedis, kuris yra tabletė, kad jūs galite kramtyti apie 15 minučių, kol valgote apsaugoti savo skrandžio ir stemplės gleivinės ir ateityje išvengti rūgšties refliukso.
saldymedis padidina gleivinės išskiriančių ląstelių skaičių skrandžio ir pagerina žarnyno ląstelių gyvenimą, taip pat. Be to, jis gerina virškinimo trakte mikrocirkuliaciją. [15] [16]
Dalis 3Using Medicinos gydymas ir terapija
1Start vartojantys skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus.
Antacidiniai preparatai neutralizuoti rūgščių kiekiui skrandyje. Be to, jie padeda kurti gleivinės išskyras ir bikarbonatas, kuri, savo ruožtu, didina skrandžio pH lygį, todėl mažiau rūgštus. Tums ir Gaviscon yra gerai žinomi antacidinių vaistų ženklai.
Tai yra daugiau ramentas nei nieko ir nebus kovoti ilgalaikį rūgšties refliukso. Nors jie puikiai čia ir dabar, jūs turėtumėte ieškoti kitų gydymo metodus, todėl jūs neturite remtis antacidiniais ilgą laiką [17].
2Talk su savo gydytoju apie H2 receptorių antagonistais.
H2 antagonistai išvengti histamino ne H2 receptorių, taip sumažinant skrandžio rūgšties sekreciją per skrandį. Jie neleidžia naują skrandžio rūgšties susidarymo, todėl skrandžio ir stemplės gali išgydyti, ir jūs galite būti be rūgšties refliukso simptomai. Zantac, Tagamet ir Pepcid yra keletas pavyzdžių, H2 receptorių antagonistais. [18]
Famotidine (Pepcid) teikiama 20mg ir 40mg. Galite imtis 20 mg du kartus per parą šešias savaites.
nizatidiną (Axid) teikiama 150 mg ir 300 mg. Galite imtis 150mg du kartus per parą.
Ranitidinas (Zantac) teikiama 150 mg ir 300 mg. Galite imtis 150mg du kartus per parą. [19]
3Consider protonų siurblio inhibitoriai.
Protonų siurblio inhibitoriai (PSI), yra vaistai, kurie mažina rūgšties gamybą, blokuodamas fermentą į skrandžio sienos, kurios gamina rūgštis. Šie vaistai yra omeprazolas, lansoprazolo ir pantoprazolas. [20]
lansoprazolo (Prevacid) yra over-the-counter GKI, galima 15 ir 30 mg. Galite imtis 15mg vieną kartą per parą aštuonias savaites.
ezomeprazolas (Nexium) ir pantoprazolo (Protonix) reikalauti recepto. Jūsų gydytojas nustatys šių vaistų kursą.
Omeprazolas (Prilosec) yra ne biržos GKI, galima 10 mg, 20 mg ir 40 mg. Galite imtis 20 mg vieną kartą per parą keturias savaites. [21]
4Ask gydytojui apie prokinetics.
Galite prokinetinės vaistus kaip būdas paskatinti skrandžio ištuštinimą. Visi reikalauja receptą ir turi būti imamasi tik tada, jei gydytojas mano, kad tai tinka jūsų atveju. Pagal šią klasifikaciją vaistai yra:
Betanecholis (Urecholine)
domperidono (Motilium)
Metoklopramidas (Reglan) [22]
5Consider chirurginio gydymo.
chirurginės intervencijos ateina, kai vaistai ir medicinos valdymas nebegali gydyti ar išgydyti rūgšties refliukso. Taip pat siūloma dažnai pacientams, kurie kenčia nuo sunkios rūgšties refliukso. Ji yra tik metodas, kuris gali išgydyti priežastis rūgšties refliukso, o ne tik gydyti simptomus. Dažnai, net jei vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda, rūgšties refliukso grįžta kartą šių metodų yra sustabdytas. Tai sukelia daug apsvarstyti operacija. Už rūgšties refliukso operacija yra minimaliai invazinė chirurginė procedūra vadinama Nissen Fundoplication. Ši procedūra apima vyniojimo skrandžio dugno, arba skrandžio dalį, aplink stemplės sfinkterio.
Yra naujų chirurginė procedūra, kuri nenaudoja pjūviai ir vietoj eina per burną. Tai labai sumažina atkūrimo laikas nuo operacijos ir turi tą patį rezultatą. [23]
6Consider intensyvesnę gydymą.
Jei jūsų rūgšties refliukso sukėlė didelę žalą jūsų stemplė, pavyzdžiui, erozinis ezofagitas, Bareto stemplė, arba stemplės vėžys, gydytojas rekomenduos gydymo, kuri priklauso nuo jūsų būklės sunkumo seriją. Tokiais atvejais endoskopija dažnai daroma, siekiant įvertinti į stemplę žalą. Priklausomai nuo to, kaip blogai jūsų atveju yra, gydytojas gali nuspręsti, laikydami akis žalą, atlikdamas biopsiją, kad būtų išbandyti vėžinių ląstelių, arba suteikiant Jums vaistus.
Tais atvejais, kai vėžys arba kitų pažangių sąlygos randama, kitos chirurginės procedūros, kaip antai radijo dažnio abliacijos, gali būti atliekami. [24] [25]
dalis 4Understanding rūgšties refliukso
1Understand rūgšties refliukso.
gastroezofaginis refliuksas sutrikimas, taip pat žinomas kaip GERL ar rūgšties refliukso, yra sutrikimas yra kuri turinys iš skrandžio ir žarnyno įveskite savo stemplę. Rūgštis iš skrandžio migruoja į viršų praeityje jūsų apatinėje stemplės, sukelia deginantį skausmą, o kartais, realų erozija stemplės audinių. Apie 25 iki 35% amerikiečių turi įtakos rūgšties refliukso. Tai nepatogu ir gana skausminga kai kuriais atvejais.
diskomfortas gali būti vertinamas spektro nuo tiesiog lengvas deginimas sunkus deginimas krūtinės skausmas, mėgdžiodami širdies priepuolį.
rūgštimi skausmas refliuksas yra pareikštas dėl skrandžio skysčio, kuris turi labai mažą rūgščią pH. Tai migruoja iki stemplę ir suranda savo kelią į aplinką, kurioje ji nepriklauso ir nėra skirtas būti, pavyzdžiui, jūsų stemplė. [26]
2Recognize priežastys.
skrandžio skysčio migracijos, kuri sukelia rūgšties refliukso gali būti sukelia laisvas žemesnės stemplės sfinkterio (LES). Jis taip pat gali būti dėl svorio, kuris gali įsigalioti, jei atsigulti iš karto po valgio. Rūgšties refliukso taip pat gali būti sukeltas persivalgymo ir taikant per daug spaudimo Les, verčia skrandžio turinį atgal pro sfinkterio.
Kitos situacijas, kurios gali sukelti rūgšties refliukso yra rūkymas, nutukimas, aukštas suvartojamų natrio, mažai suvartojamų maistinių skaidulų, ribota fizinių pratimų, ir vartojate tam tikrus vaistus. [27]
3BE žino pagrindines sąlygas.
yra keli pagrindinės sąlygos, kurios gali sukelti arba sukelia rūgšties refliukso. Kitos sąlygos, kurios gali sukelti rūgšties refliukso yra nėštumas ir Hiatal išvarža, kuri yra kur ir diafragmos skylė leidžia viršutinę dalį skrandžio patekti į krūtinės ertmę. [28]
Rūgšties refliukso gali sukelti kita sąlygos, kaip antai būklės, vadinamos Bareto stemplė.
pasitarti su gydytoju, jei manote, kad jūsų rūgšties refliukso turi pagrindinės sąlyginį priežastį arba jei manote, kad tai sukelia rimtesnių problemų. [29]
Mokslininkai randa naują būdą apsisaugoti nuo ligų pagal MS modelį
Imuninės ląstelės atkuria pažeistą žarną vaikams, sergantiems IBD
Alergija, susijusi su didesniu greito maisto vartojimu,
Vandenilio kvėpavimas nėra iš Bikini atolo
Buitinės dezinfekavimo priemonės gali prisidėti prie vaikų nutukimo rizikos
Tyrimai rodo, kad žarnyno parazitų užkrėtimas sumažina COVID-19 sunkumą
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Mokslininkai sukūrė organų lustų technologiją, naudodamiesi iš donorų sukurtomis žmogaus žarnyno ląstelėmis, kuri suteikia pranašumų prieš organoidus ir suteikia naujų galimybių pritaikyti mediciną.
Didėja biologinės apsaugos rizika, kurią kelia sintetinė biologija
JAV gynybos departamento užsakytas tyrimas nustatė, kad yra keletas genų inžinerijos priemonių, kurios galėtų būti panaudotos biologiniam ginklui sukurti per trumpą laiką. Išsamioje 221 puslapio ata
Jei tau daugiau nei 50,
Atėjo laikas atlikti kolonoskopiją Žmonės atidėlioja tam tikrų darbų atlikimą - garažo valymą, perdažyti svetainę, plauti langus ir atlikti kolonoskopiją. Tačiau kolonoskopija tikriausiai yra geriaus