Acid vnútri žalúdka, známy ako kyselina chlorovodíková, prirodzene pomáha pri odbúravaní potravy takže telo dostáva základné živiny potrebné na udržanie normálnej funkcie. Pacienti, u ktorých žalúdočných štiav, však môže trpieť pažeráka poškodenie sprevádzané podráždenia, zápalu a bolesti, ktorá je spôsobená žalúdočnej kyseliny. Je múdre sústrediť sa na dlhodobú liečbu svojho žalúdočných štiav, aby bolo možné pažerák čas liečiť. Lieky, ktoré liečia žalúdočných štiav môže tiež pomôcť liečiť zranenia.
Inzerátov Kroky
Časť 1Changing svoj životný štýl
1Eat správne potraviny v správny čas.
Vyprážané potraviny, tučné jedlá, alkoholické nápoje, paradajky a kofeínové nápoje ako káva, čaj, limonády a môže zvýšiť hladinu kyseliny v žalúdku. Snažte sa odviezť tieto potraviny a tekutiny zo svojho jedálnička tak, aby vaše pažeráka môže liečiť.
Sú aj iné diétne obmedzenia rovnako. Mliečne výrobky, ako napríklad plnotučné mlieko, syry, maslo a kyslou smotanou, sú tiež potrebné sa vyhnúť. Tiež sa vyhnite potraviny obsahujúce mätu alebo mäta pieporná. Tam sú tiež ovocie by ste sa mali vyhnúť, rovnako, ako je napríklad pomaranče, citróny, vápno, grapefruit a ananás. [1]
Ak zistíte sami konzumovať tieto potraviny, pite veľa vody a jesť potraviny, do schválenej zriediť ich kyslé právomoci.
2Eat malé množstvo jedla často.
vytvoriť päť až sedem rozdelené jedlá denne a vyhnúť sa jesť dve až tri hodiny pred spaním. Pažeráka zvierač žalúdka uvoľní, keď je žalúdok dostane príliš plná, čím sa kyselina chlorovodíková až do pažeráka stien. Inými slovami, ak budete jesť príliš veľa, pažeráka dáme vám vedieť. Je to najlepšie, aby sa zabránilo to tým, že jej menšie jedlá častejšie.
Väčšina z nás často majú tento problém sa v reštauráciách. Doma to nie je tak zlé, ale v reštauráciách je to proste tak lákavé dokončiť to, čo je pred vami, ktorý je často príliš veľa. Aby sa zabránilo hroziacej katastrofe, škatule až polovicu svojho jedla na samom začiatku. Môžete si ju vziať domov k jedlu neskôr neskôr. [2] [3]
3Incorporate dobré jedlo vo svojom každodennom diétny plán.
Existuje niekoľko potraviny by ste mali jesť každý deň v boji proti žalúdočných štiav. Patria medzi ne:
Ovsené
. Ovsené vločky robí vám pocit sýtosti, bez toho aby dochádzalo reflux. Rovnako absorbuje kyseliny v ovocí, ak pridáte malé množstvo. Tým sa výrazne pomôcť pri znižovaní kyslosť v žalúdku.
Ginger
. Ginger obsahuje protizápalové zložky, ktoré pomáhajú pri liečbe rôznych zažívacie ťažkosti. Peel alebo plátok korene zázvoru a pridať ju do svojej obľúbené recepty.
zelená zelenina.
Zelená listová zelenina obsahujú nízke kalórie a nulový obsah nasýtených tukov. Je to najviac odporučil krmivo pre pacientov trpiacich žalúdočných štiav. Len nezabudnite, aby zostali ďaleko od používania paradajok, cibule, syr a vysokým obsahom tuku zálievka. Skúste špargľa, karfiol, petržlen a ďalšie zelená zelenina.
Biele mäso.
Červeného mäsa, ako steak a hovädzie mäso sú ťažko stráviteľné, takže ísť na kuracie a morčacie mäso miesto. Kuracie robí dobrú polievku, taky. Kuracie kože obsahuje vysoké tuky, aj keď, takže ho odstrániť pred varením. Hydinové mäso môže byť varené alebo grilované; vyhnúť sa jesť vyprážané nich.
morské plody.
Rovnako ako hydiny, rýb, kreviet a iných morských plodov tiež pomôže vyhnúť sa žalúdočných štiav. Jednoducho nemajú smažíme. Seafood je ľahko stráviteľný a je v tuku veľmi nízka a preto pomáha predchádzať reflux a vyhnúť sa pálenie záhy. [4]
4Drink veľké množstvo vody.
By ste mali piť osem až dvanásť pohárov vody každý deň, aby sa zabránilo dehydratácii. To pomôže zriedenej kyslé obsah nájdené v žalúdku a črevách, čo je menej kyslá. A vaše vlasy, kožu, nechty a orgány budú mať prospech tiež. [5]
5Stay fit a zdravý.
Obezita a nadváha sú medzi hlavnými rizikovými faktormi majúce žalúdočných štiav. Začať cvičebný program, ktorý sa zameriava na jednoduchých cvičení, ktoré môžu pomôcť spáliť kalórie a začať jesť zdravšie. Tridsať minút chôdze v parku môžete spáliť až 100 kalórií. Diéta neznamená, že budete musieť hladovať sami. Pokúsiť sa viac cvičiť, jesť menšie sumy denne, a jesť viac nízkokalorické potraviny, ktoré sú pre vás lepšie. Nemusíte hladovať.
s aktívnym životným štýlom môže zahnať srdcové choroby, cukrovky a rad ďalších zdravotných problémov rovnako. Zamerať sa na rekreačné aktivity, ako je tanec, jazda na koni alebo golf. Je to zábavné, ako spáliť kalórie a zároveň robiť to, čo máte radi. Potom pomaly zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, ako si získať silnejšie.
Určte index telesnej hmotnosti a začať schudnúť. Normálny body mass index (BMI) v rozmedzí od 18,5 do 24,9. To vám pomôže určiť, či vaša váha je v súčasnej dobe na normálnom rozmedzí. Môžete ručne výpočet BMI vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch vašej výškou v metroch na druhú, alebo môžete použiť online manuál alebo kalkulačku. [6]
Count svoje denné požadované kalórií a sledovať jedlo, ktoré vám jesť. Celkom 3500 kalórií, je ekvivalentná 1 libru. Takže ak máte v pláne stratiť 1 libry za týždeň, je potrebné znížiť 500 kalórií z vášho denného požadovaného príjmu kalórií.
6Quit fajčenia a vyhnúť sa alkoholu.
Fajčenie dráždi sliznicu pažeráka čo spôsobuje väčšie zápalu a bolesti. Ak nemôžete prestať fajčiť, mali by ste postupne znižovať čiastku, ktorú fajčiť za deň. Ak je váš celkový zdravotný stav nebol dostatočný dôvod, robiť to, aby kyselín reflux zadarmo.
každodenné pitie piva a ďalších sýtených nápojov môže tiež poškodiť obloženie pažeráka a žalúdka. Najlepšie je mať úplnú abstinenciu od fajčenia a pitia. [7]
7Elevate na čele postele počas spánku.
By ste mali pozdvihnúť hlavu vašej postele pomocou vankúše zhruba o šesť až osem palcov (15 až 20 cm). Zlepšenie príznakov môže byť vyriešený, keď je horná časť tela zvýšená. To zabráni reflux žalúdočného obsahu kyslých alebo akýchkoľvek pri spaní.
A keď už sme pri tom, dostatok spánku, taky. Mať dostatok odpočinku a dostatočný počet hodín spánku umožní, aby vaše telo odpočinúť, opravy a vybudovať poškodeného tkaniva a svalov v tele. Svalového tkaniva a opravy stane, keď je telo v pokoji alebo v stave spánku. Dostatok spánku je minimálne sedem až osem hodín denne. [8]
Časť 2Using Domáce lieky
1Try jablčný ocot.
Hoci je môže sa zdať pult-intuitívne za to, že kyslé potraviny sú rozhodne nie je vhodný pre žalúdočných štiav, kyselina octová, čo je hlavnou zložkou jablčného octu je slabšia kyseliny, v porovnaní s kyselinou chlorovodíkovou sa vyrába v žalúdku. Konzumácia tohto druhu kyseliny má tendenciu k vyrovnaniu produkciu kyseliny v žalúdku a umožňuje dosiahnuť hladinu kyseliny neutrálne.
Jablčný ocot je dostupný v mnohých potravinárskych obchodoch a supermarketoch. Zmiešať jednu alebo dve polievkové lyžice s ôsmimi uncí vody pred jedlom. Môžete tiež pridať lyžičku medu, aby zlepšila svoje chuti.
Jablčný ocot je chutné zeleniny zálievka, taky. [9]
2Drink voda zmiešaná s pečením sóda.
môžete zmiešať ½ lyžičky sódy bikarbóny v pohári vody ako prírodné antacidá. S vedomím, že jedlá sóda je základ, pomôže neutralizovať kyslosť v žalúdku.
dávať pozor pri používaní sóda, však, pretože to je vysoký obsah sodíka. Príliš veľa sodíka rozhodne nie je dobrá vec, zvlášť pre žalúdočných štiav. [10] [11]
3Try aloe vera šťava.
Aloe vera gél a listy môžu byť vykonané do šťava. Aloe vera obsahuje glykoproteín, ktorý je hlavnou liečivou vlastnosť pre zníženie podráždenia a pažeráka polysacharidy podporovať opravu tkaniva. Aloe vera je jedným z liečivých rastlín schválených Food and Drug Administration.
Pite dva až tri uncí aloe vera šťavy nalačno alebo 20 minút pred jedlom na liečbu žalúdočných štiav.
Dávajte pozor, aby ste používať tento liek príliš veľa, pretože to je známa preháňadlo. [12]
4Drink zázvorový čaj s medom.
Ginger obsahuje prírodné protizápalové zložky, zatiaľ čo med kabáty pažeráka múru, prevenciu zápalu buniek. Pridajte dve až štyri gramy zázvorového prášku v horúcej vode, aby sa čaj. Môžete tiež znížiť bežnej veľkosti kus koreňa zázvoru na kúsky a priviesť ju k varu. Pridajte lyžičku alebo viac z medu podľa chuti. [13]
Uistite sa, že to nie je príliš horúca. Vy nechcete vypáliť pažeráka.
5Chew bez cukru guma.
Po dobu 30 minút po jedle, žuť kus žuvačky bez cukru. Tým sa zvýši produkciu slín a pomáhajú neutralizovať kyseliny v žalúdku. Tiež bude kyseliny v čreve byť vylučovaný z dôvodu veľkého množstva slín, ktoré boli prijaté. [14]
6Try sladkého drievka.
Po stáročia, korene sladkého drievka rastliny boli použité pre kuchyne a pre lekárstvo , Môžete tiež skúsiť deglycyrrhizinated sladkého drievka, čo je tableta, ktorú možno žuť asi 15 minút predtým, než budete jesť k ochrane sliznice žalúdka a pažeráka a zabrániť budúcim reflux kyseliny.
sladkého drievka zvyšuje počet slizničných buniek vylučujúcich v žalúdku a zvyšuje životnosť črevných buniek rovnako. Rovnako tak zlepšuje mikrocirkuláciu v zažívacom trakte [15]. [16]
Časť 3Using lekárske ošetrenie
1Začněte užívajúci antacidá.
Antacidá neutralizáciu kyselín v žalúdku. Okrem toho pomáhajú budovať sliznice sekréty a hydrogénuhličitan, ktorý, podľa poradia, zvyšuje hladinu pH žalúdka, čo z neho robí menej kyslé. Tums a Gaviscon sú dobre známe antacidním značiek.
Ide skôr o barle, ako čokoľvek a nebudú bojovať dlhodobý žalúdočných štiav. Aj keď sú skvelé tu a teraz by ste mali hľadať iné spôsoby liečby, takže nemusíte spoliehať na antacidá po dlhú dobu. [17]
2Talk so svojím lekárom o antagonistov H2 receptorov.
antagonisti H2 zabrániť histamínu na receptoroch H2, čím sa znižuje vylučovanie žalúdočnej kyseliny v žalúdku. Zabraňujú novú žalúdočnej kyseliny z tvarovania, takže žalúdka a pažeráka môže liečiť a vy môžete byť bez príznakov žalúdočných štiav. Zantac, Tagamet a Pepcid je niekoľko príkladov antagonistov H2 receptorov. [18]
Famotidín (Pepcid) je k dispozícii v 20 mg a 40 mg. Môžete si vziať 20 mg dvakrát denne po dobu šiestich týždňov.
nizatidin (Axid) je k dispozícii v 150mg a 300mg. Môžete si vziať 150 mg dvakrát denne.
Ranitidín (Zantac) je k dispozícii v 150mg a 300mg. Môžete si vziať 150 mg dvakrát denne. [19]
3Consider inhibítory protónovej pumpy.
Inhibítory protónovej pumpy (PPI) sú lieky, ktoré znižujú produkciu kyseliny tým, že blokuje enzým v žalúdočnej steny, ktorá vyrába kyselinu. Tieto lieky zahŕňajú omeprazol, lanzoprazol, pantoprazol a [20].
Lansoprazol (Prevacid) je over-the-counter PPI, k dispozícii v 15 a 30 mg. Môžete si vziať 15 mg jedenkrát denne po dobu ôsmich týždňov.
Ezomeprazol (Nexium) a pantoprazol (Protonix) na predpis. Váš lekár určí priebeh týchto liekov.
Omeprazol (Prilosec) je OTC PPI, dostupný v 10 mg, 20 mg a 40 mg. Môžete si vziať 20 mg jedenkrát denne po dobu štyroch týždňov. [21]
4Ask svojho lekára o Prokinetiká.
Môžete prokinetickými lieky ako spôsob, ako pokročiť vyprázdňovanie žalúdka. Všetko na predpis a mala by byť prijaté len vtedy, ak váš lekár myslí, že je vhodná pre váš prípad. Lieky na základe tejto klasifikácie zahŕňa:
bethanechol (Urecholine)
Domperidón (Chronická dyspepsia)
Metoklopramid (Reglan) [22]
5Consider chirurgickej liečbe.
Chirurgická intervencia prichádza, keď lieky a lekárske vedenie už nemôžu liečiť alebo vyliečiť žalúdočných štiav. Rovnako sa navrhuje, často u pacientov, ktorí trpia ťažkou varu pod spätným chladičom s kyselinou. Je to jediná metóda, ktorá môže liečiť príčinu žalúdočných štiav, nie len liečbu príznakov. Často, aj keď lieky a zmeny životného štýlu pomôže, žalúdočných štiav sa vráti, len čo tieto metódy sú zastavené. To spôsobí, že veľa zvážiť operáciu. Operácie pre pálenie záhy je minimálne invazívne chirurgický zákrok nazýva Nissen fundoplikace. Tento postup zahŕňa baliaci časť žalúdočného fundu, alebo na bruchu, okolo zvierača pažeráka.
K dispozícii je nový chirurgický zákrok, ktorý nepoužíva rezy a namiesto toho prechádza v ústach. Tým sa výrazne znižuje dobu zotavenia z operácie a má rovnaký výsledok. [23]
6Consider intenzívnejšiu liečbu.
Ak vaše žalúdočných štiav spôsobil rozsiahle škody na pažeráka, ako je napríklad erozívna ezofagitída, Barrettov pažerák, alebo rakovina pažeráka, bude lekár odporučí rad procedúr, ktoré sú závislé na závažnosti svojho stavu. V týchto prípadoch, endoskopia sa často vykonáva na posúdenie poškodeniu pažeráka. V závislosti na tom, ako zlé je váš prípad, lekár môže zvážiť dohliadnite na škodu, prevedením biopsia pre testovanie pre rakovinové bunky, alebo podávanie liekov.
V prípadoch, keď sú nájdené rakovina alebo iných pokročilých podmienky, ďalšie chirurgické zákroky, ako je rádiofrekvenčná ablácia, môže byť vykonaná. [24] [25]
Časť 4Understanding Acid Spätný
1Understand žalúdočných štiav.
gastroezofageálny reflux porucha, tiež známy ako GERD alebo žalúdočných štiav, je porucha, ktorá je obsah z žalúdka a čriev vstup pažeráka. Kyselina zo žalúdka migruje smerom nahor okolo svojej spodnej časti pažeráka, čo spôsobuje pálenie bolesť a občas, skutočné erózie tkaniva pažeráka. Približne 25 až 35% Američanov sú ovplyvnené žalúdočných štiav. Je to nepríjemné a veľmi bolestivé v niektorých prípadoch.
nepohodlie môže byť hodnotená na škále od len mierne pálenie na silné bolesti pálenie na hrudníku, imitujúce infarkt.
Bolesť kyseliny reflux je priviedol na žalúdočné tekutine, ktorá má veľmi nízku kyslé pH. Migruje do pažeráka a nájde svoju cestu do prostredia, kde to nepatrí a nie je zamýšľaný, ako je napríklad pažeráka. [26]
2Recognize príčiny.
migrácie žalúdočnej tekutiny, ktorá spôsobí, že kyselina reflux môže byť spôsobené uvoľnenie dolného jícnového zvierača (LES). To môže tiež byť kvôli gravitácii, čo sa môže prejaviť, ak ľahnúť hneď po jedle. Kyselina reflux môže byť tiež spôsobená prejedaním a použitie príliš veľký tlak na LES, nútiť obsah žalúdka späť okolo zvierača.
Ďalšie situácií, ktoré môžu spôsobiť žalúdočných štiav sú fajčenie, obezita, vysoký príjem sodíka, nízke príjem vlákniny, obmedzené telesné cvičenia, a pri niektorých liekov. [27]
3BE vedomí základných podmienok.
Existuje viac trpia stavmi, ktoré môžu spôsobiť alebo môžu byť spôsobené žalúdočných štiav. Ďalšie podmienky, ktoré môžu viesť k varu pod spätným chladičom s kyselinou sú tehotenstvo a vyskočenie, čo je miesto, kde otvor v membráne umožňuje hornú časť žalúdka, pre vstup do hrudnej dutinu. [28]
Acid reflux môže spôsobiť iné podmienky, ako je ochorenie nazývané Barrettova pažeráka.
Spýtajte sa svojho lekára, ak si myslíte, že vaše žalúdočných štiav má základné podmienené príčiny, alebo ak si myslíte, že je príčinou vážnejšie problémy. [29]
Črevný mikrobióm a IBD - spojenie možno v strave, hovorí štúdia
Netesné črevo a vesmírny let - mechanizmus odhalený
Rybí sliz by mohol byť potenciálnym zdrojom výskumu nálezov antibiotík
To, čo jete, môže zmeniť spôsob, akým antibiotiká ovplyvňujú vaše črevo
Ako úsilie masového skríningu pomohlo identifikovať viac prípadov celiakie u detí
Ulcerózna kolitída a chýbajúci mikrób v čreve
Rastlinná strava by mohla vyliečiť vašu reumatoidnú artritídu
Podľa najnovšej recenzie zavedenie rastlinnej stravy by mohlo zmierniť opuchnuté kĺby a bolesť pri reumatoidnej artritíde (RA). RA je autoimunitného pôvodu, bolestivá kĺbová porucha spôsobená zápalo
Migrácia ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá zase ovplyvňuje výskumníkov v oblasti zdravia
Ľudské črevo obsahuje bilióny užitočných a priateľských baktérií, ktoré tvoria mikrobióm. Zistilo sa, že tieto mikróby majú veľký vplyv na ľudské podmienky, vrátane celkového zdravia až po duševné zdr