<р> Кислота в желудке, известной как соляная кислота, естественно, помогает в разрушении пищи, чтобы организм получает необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания их нормального функционирования. Пациенты, которые испытывают изжогу, однако, может пострадать от повреждения пищевода сопровождается раздражением, воспалением и болью, вызванной желудочной кислоты. Это разумно сосредоточиться на длительном лечении вашего кислотного рефлюкса, чтобы позволить пищевод время, чтобы залечить. Лекарственные препараты, которые лечат изжогу могут также помочь залечить повреждения.
Объявления шаги
Часть 1Changing свой образ жизни
1Eat правильную пищу в нужное время.
Жареные продукты, жирные продукты, алкогольные напитки, помидоры и напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и соды может увеличить уровни кислоты в желудке. Постарайтесь, чтобы забрать эти продукты и жидкости из вашего рациона, чтобы ваш пищевод может излечить.
Есть другие диетические ограничения, а также. Молочные продукты, такие как цельное молоко, сыр, масло и сметану, также следует избегать. Также следует избегать продуктов, содержащих мяту или мяту. Есть также фрукты, вам следует избегать, а также, такие как апельсины, лимоны, лайм, грейпфруты и ананасы. [1]
Если вы находите себя потребляя эти продукты, пить много воды и есть утвержденные продукты в разбавить их кислотные силы.
2Eat небольшое количество пищи часто.
Создание пяти до семи разделенных приемов пищи в день и не есть два-три часа до отхода ко сну. Пищеводного сфинктера желудка расслабляется, когда желудок становится слишком полный, в результате чего соляной кислоты до в пищеводных стенок. Другими словами, если вы едите слишком много, ваш пищевод даст вам знать. Лучше всего, чтобы избежать его едят меньше пищи чаще.
Большинство из нас часто имеют этот вопрос в ресторанах. В домашних условиях это не так уж плохо, но в ресторанах это просто так заманчиво, чтобы закончить то, что перед вами, что часто слишком много. Для того, чтобы избежать надвигающейся катастрофы, коробка половину вашей еды в самом начале. Вы можете взять его домой, чтобы поесть позже позже. [2] [3]
3Incorporate хорошее питание в свой ежедневный план диеты.
Есть несколько продуктов, которые вы должны есть каждый день для борьбы с кислотного рефлюкса. К ним относятся:
Овсяная
. Овсяная заставляет вас чувствовать себя полностью, не вызывая рефлюкс. Он также поглощает кислоты в плодах, если добавить небольшое количество. Это позволит значительно помочь в снижении кислотности в желудке.
Имбирь
. Имбирь содержит противовоспалительные ингредиенты, чтобы помочь в лечении различных желудочно-кишечные проблемы. Пил или ломтик имбиря корни и добавить его в ваших любимых рецептов.
<я> Зеленые овощи.
Зеленые листовые овощные содержат низкие калории и нулевой насыщенных жиров. Это наиболее рекомендуемый диеты для пациентов, страдающих от кислотного рефлюкса. Только убедитесь, что держаться подальше от использования помидоры, лук, сыр, и с высоким содержанием жира салата. Попробуйте спаржу, цветную капусту, петрушку и другие зеленые овощи.
Белое мясо.
Красное мясо, такие как стейк и говядины трудно переварить, так что идти на курицы и индейки мясо вместо этого. Куриное делает хороший суп, тоже. Куриная кожа содержит высокие жиры, хотя, так что удалить его перед приготовлением. Домашняя птица мясо может быть вареные или приготовленные на гриле; избегать употребления их обжаривают.
<я> морепродукты.
Так же, как птицы, рыбы, креветок и других морепродуктов также поможет избежать кислотного рефлюкса. Только не жарьте. Морепродукты легко усваивается и очень низким содержанием жира и, следовательно, помогает предотвратить рефлюкс и избежать изжоги. [4]
4Drink много воды.
Вы должны выпивать от восьми до 12 стаканов воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание. Это поможет разбавить содержимое кислоты, найденные в желудке и кишечнике, что делает его менее кислым. И ваши волосы, кожа, ногти и органы также выиграют от этого. [5]
5Stay подходят и здоровым.
Ожирение и избыточный вес являются одними из основных факторов риска наличия кислотного рефлюкса. Запустить программу упражнений, которая сосредотачивается на простых упражнений, которые могут помочь сжечь калории и начать есть здоровую. Тридцать минут ходьбы в парке можно сжечь до 100 калорий. Диетинг не означает, что вы должны морить себя голодом. Старайтесь больше заниматься физическими упражнениями, есть меньшие суммы в день, и едят больше низкокалорийных пищевых, что лучше для вас. Вам не нужно идти голодным.
Имея активный образ жизни может бороться с сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ряд других проблем со здоровьем, а также. Фокус на развлекательных мероприятиях, танцы, конные прогулки, или гольф. Это интересно, чтобы сжечь калории, делая то, что вы любите. Затем постепенно увеличивать свою физическую активность, как вы становитесь сильнее.
Определите ваш индекс массы тела и начать терять вес. Нормальный индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне от 18,5 до 24,9. Это поможет вам определить, если ваш вес в настоящее время на нормальном диапазоне. Вы можете вручную рассчитать свой ИМТ путем деления массы тела в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате, или вы можете использовать интерактивное руководство или калькулятор. [6]
Количество ежедневных необходимых калорий и отслеживать пищи, которую вы есть. В общей сложности 3500 калорий эквивалентно 1 фунт. Так что если вы планируете потерять 1 фунт в неделю, вам нужно сократить 500 калорий из вашего ежедневного необходимого потребления калорий.
6Quit курить и избегать алкоголя.
Курение раздражает слизистую оболочку пищевода которая вызывает больше воспаление и боль. Если вы не можете бросить курить, вы должны постепенно уменьшить сумму, которую вы выкуриваете в день. Если общее состояние здоровья не было достаточно оснований для того, делают это, чтобы сделать кислотный рефлюкс-свободный.
повседневное Пить пиво и другие газированные напитки также могут причинить вред накладок пищевода и желудка. Лучше всего, чтобы иметь полное воздержание от курения и употребления алкоголя. [7]
7Elevate глава вашей кровати во время сна.
Вы должны поднять голову вашей постели, используя подушки примерно шесть восемь дюймов (15 до 20 см). Улучшение симптомов может быть решена, когда верхняя часть тела поднимается. Это предотвратит рефлюкс кислоты или любых желудочного содержимого во время сна.
В то время как вы на него, высыпаться, тоже. Имея достаточный отдых и достаточное количество часов сна позволит вашему телу расслабиться, ремонт, а также создать поврежденные ткани и мышцы в организме. Мышечные ткани и ремонт произойдет, когда тело находится в состоянии покоя или в состоянии сна. Хватит спать, по крайней мере от семи до восьми часов в день. [8]:
Часть 2Using Главная Средства защиты
1Try яблочный уксус.
Хотя это может показаться нелогичным, учитывая, что кислые продукты, безусловно, не рекомендуется для кислотного рефлюкса, уксусная кислота, которая является основным компонентом яблочный уксус является более слабым по сравнению с кислотой соляной кислоты производится в желудке. Потребляя такой кислоты, как правило, чтобы сбалансировать выработку кислоты в желудке и позволяет достичь уровней нейтральной кислоты.
Яблочный уксус доступен во многих продуктовых магазинах и супермаркетах. Смешайте одну-две столовые ложки с восемь унций воды перед едой. Вы можете также добавить чайную ложку меда, чтобы улучшить его вкус.
Яблочный уксус делает вкусный овощной салат заправкой, тоже. [9]
2Drink воды, смешанной с выпечкой соды.
Вы можете смешать ½ чайной ложки пищевой соды в стакане воды, как естественный Антациды. Зная, что пищевая сода является основой, это поможет нейтрализовать кислотность в желудке.
принять меры предосторожности при использовании пищевой соды, однако, потому что это с высоким содержанием натрия. Слишком много натрия, безусловно, не очень хорошая вещь, особенно для кислотного рефлюкса. [10] [11]
3Try сок алоэ вера.
Гель алоэ вера и листья могут быть превращены в сок. Алоэ вера содержит гликопротеин, который является существенным целебный свойство для уменьшения раздражения пищевода и полисахаридами, чтобы способствовать восстановлению тканей. Алоэ вера является одним из лекарственных растений, утвержденных Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств.
Пить два-три унции сока алоэ вера в пустой желудок или за 20 минут до еды для лечения кислотного рефлюкса.
Будьте осторожны, чтобы не использовать это средство слишком много, потому что это известный слабительным. [12]
4Drink имбирный чай с медом.
имбиря содержит натуральные противовоспалительные ингредиенты в то время как мед обволакивает стенки пищевода, предотвращая воспаление клеток. Добавьте два-четыре грамма имбиря порошка в горячей воде, чтобы приготовить чай. Вы также можете вырезать регулярный размер кусок корня имбиря в биты и довести его до кипения. Добавьте чайную ложку или больше меда по вкусу. [13]
Убедитесь в том, что это не слишком жарко. Вы не хотите, чтобы сжечь ваш пищевод.
5Chew резинку без сахара.
В течение 30 минут после еды, жевать кусок жевательной резинки без сахара. Это увеличит выработку слюны и поможет нейтрализовать кислоты в желудке. Кроме того, кислота в кишечнике будет выделяться из-за большого количества слюны, которая была съеденной. [14]
6Try солодки.
На протяжении многих веков, корни солодки завода были использованы для кухни и для медицины , Так же можно попробовать deglycyrrhizinated солодки, который представляет собой планшет, который вы можете жевать около 15 минут, прежде чем съесть, чтобы защитить слизистую вашего желудка и пищевода и предотвратить будущее кислотного рефлюкса.
солодки увеличивает количество слизистых клеток, секретирующих в желудке и улучшает жизнь клеток кишечника, а также. Кроме того, он улучшает микроциркуляцию в желудочно-кишечном тракте. [15] [16]:
Часть 3Using Лечение
1Start приема антацидов.
Антациды нейтрализуют кислоты в желудке. Кроме того, они помогают строить слизистые выделениями и бикарбонат, которые, в свою очередь, повышает уровень рН вашего желудка, что делает его менее кислым. Tums и гевискон хорошо известные бренды антацидов.
Это больше, чем все костыль и не будет бороться долгосрочного кислотного рефлюкса. В то время как они являются большими в здесь и сейчас, вы должны искать другие методы лечения, поэтому вам не придется полагаться на антацидов в течение длительных периодов времени. [17]
2Talk к вашему доктору о антагонистов Н2-рецепторов.
антагонисты H2 предотвратить гистамина на Н2-рецепторов, тем самым снижая секрецию желудочной кислоты в желудке. Они предотвращают новый желудочной кислоты от формирования, поэтому желудок и пищевод может излечить, и вы можете быть свободны от кислотных симптомов рефлюкса. Zantac, Тагамет и Pepcid несколько примеров антагонистов Н2-рецепторов. [18]
Фамотидин (Pepcid) доступен в 20мг и 40мг. Вы можете принять 20mg два раза в день в течение шести недель.
Nizatidine (Axid) доступен в 150мг и 300мг. Вы можете взять 150 мг два раза в день.
Ранитидин (Zantac) доступен в 150мг и 300мг. Вы можете взять 150 мг два раза в день. [19]
3Consider ингибиторы протонной помпы.
Ингибиторов протонной помпы (ИПП) являются препараты, которые уменьшают выработку кислоты, блокируя фермент в стенки желудка, что продуцирует кислоту. Эти лекарства включают омепразол, лансопразол и пантопразол. [20]
Лансопразол (Prevacid) является более-счетчиком PPI, доступны в 15 и 30 мг. Вы можете принять 15мг один раз в день в течение восьми недель.
Эзомепразол (Nexium) и пантопразол (Протоникс) требуют рецепта. Ваш врач определит курс этих препаратов.
Омепразол (Prilosec) является OTC PPI, доступны в 10mg, 20mg и 40mg. Вы можете принять 20mg один раз в день в течение четырех недель. [21]
4Ask вам доктор о прокинетики.
Вы можете Прокинетические лекарства как способ продвижения опорожнение желудка. Все они требуют рецепта и должны быть приняты, только если ваш врач считает, что это подходит для вашего случая. Препараты в рамках этой классификации включают в себя:
Bethanechol (Urecholine)
Домперидон (мотилиум)
Метоклопрамид (Церукал) [22]
<литий> 5Consider хирургическое лечение.
Хирургическое вмешательство приходит, когда лекарства и медицинское управление больше не могут лечить или лечить рефлюкс кислоты. Кроме того, часто предлагается для пациентов, страдающих от тяжелой кислотного рефлюкса. Это единственный метод, который может вылечить причину кислотного рефлюкса, а не только лечение симптомов. Часто, даже если лекарства и изменения образа жизни помогают, кислота возвращается рефлюкса, как только эти методы будут остановлены. Это приводит к тому, чтобы рассмотреть многие операции. Операция для кислотного рефлюкса является минимально инвазивной хирургической процедуры, называемой Ниссен фундопликация. Эта процедура включает в себя оберточную часть желудка глазного дна, или желудка, вокруг пищеводного сфинктера.
Существует новая хирургическая процедура, которая не использует надрезы и вместо этого идет через рот. Это значительно сокращает время восстановления после операции и имеет тот же результат. [23]
6Consider более интенсивное лечение.
Если кислота рефлюкс причинен значительный ущерб пищевода, такие как эрозивно эзофагит, пищевод Барретта, или рак пищевода, ваш врач будет рекомендовать ряд процедур, которые зависят от тяжести вашего состояния. В этих случаях эндоскопии часто делается, чтобы оценить повреждения пищевода. В зависимости от того, насколько плохо ваше дело, врач может рассмотреть следить за ущерб, выполняя биопсию, чтобы проверить на раковые клетки, или давая вам лекарства.
В тех случаях, когда рак или другие передовые найдены условия, другие хирургические процедуры, такие как радиочастотная абляция, могут быть выполнены. [24] [25]:
Часть 4Understanding Изжоги
<литий> 1Understand рефлюкс кислоты. <бр> гастроэзофагеальной рефлюксной расстройство, также известный как ГЭРБ или кислотного рефлюкса, является расстройство представляет собой какое содержимое из вашего желудка и кишечника ввести свой пищевод. Кислота из желудка мигрирует вверх мимо вашего нижней части пищевода, вызывая жгучую боль и, время от времени, фактической эрозии ткани пищевода. Примерно от 25 до 35% американцев страдают кислотного рефлюкса. Это неудобно и весьма болезненным в некоторых случаях.
Дискомфорт может быть оценена по спектру от только умеренного горения до сильной боли в груди жжение, изображая сердечный приступ.
<Литий> Боль кислоты рефлюкс навлечено желудочном соке, который имеет очень низкую кислый рН. Она мигрирует вверх по пищеводу и находит свой путь в среде, в которой он не принадлежит и не предназначено быть, например, пищевода. [26]
2Recognize причины.
миграция желудочной жидкости, что приводит к кислотного рефлюкса может быть вызвано рыхлый нижнего пищеводного сфинктера (LES). Она также может быть связано с действием силы тяжести, который может вступить в силу, если вы ложитесь сразу после еды. Изжога может также быть вызвано перееданием и применяя слишком большое давление на LES, заставляя содержимого желудка обратно мимо сфинктера.
Другие ситуации, которые могут вызвать изжогу являются курение, ожирение, высокое потребление натрия, низкий потребление пищевых волокон, ограниченных физических упражнений и приема некоторых лекарственных препаратов. [27]
3BE осведомлены о базовых условиях.
Есть несколько основных положений, которые могут вызвать или быть вызваны кислотного рефлюкса. Другие условия, которые могут привести к кислотного рефлюкса являются беременность и грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая является, где отверстие в диафрагме позволяет верхнюю часть желудка, чтобы войти в полость грудной клетки. [28]
<литий> Изжога может привести к другой условия, такие как состояние называется Барретта пищевод.
Попросите вашего врача, если вы думаете, что ваш кислотный рефлюкс имеет основную причину условной или, если вы думаете, что вызывает более серьезные проблемы. [29]
Криптоспоридиоз усугубляется часто используемыми пробиотиками.
Стратегия готовности педиатрической медицинской помощи ко второй волне пандемии COVID-19
Исследователи используют фаговую терапию для успешного лечения алкогольной болезни печени.
Пациенты с СРК могут получить пользу от добавок витамина D,
Мужчины, которые едят йогурт два раза в неделю, реже заболевают раком кишечника.
Метабаркодирование ДНК может улучшить анализ рациона человека
Функция печени может иметь важное значение для риска болезни Альцгеймера.
Новое исследование показывает тесную связь между изменением функции печени и развитием болезни Альцгеймера (БА). Это коррелирует с недавними данными о роли заболеваний, влияющих на системный метаболиз
Алкоголь повреждает микробиом во рту
Новое исследование показало, что алкоголь изменяет и повреждает естественную бактериальную среду во рту. Исследование под названием, «Употребление алкоголя связано с вариациями в микробиоме ротовой по
Инфликсимаб может снизить эффективность некоторых вакцин против COVID-19
Поскольку многие страны сильно страдают от повторяющихся волн инфекции, вызванной тяжелым острым респираторным синдромом, вызванным коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), с сопутствующими высокими показателями