zuur in de maag, bekend als zoutzuur, natuurlijk helpt bij de afbraak van voedsel zodat het lichaam krijgt essentiële voedingsstoffen nodig om normale functies te ondersteunen. Patiënten die zure reflux ervaren kan echter lijden slokdarm schade gepaard met irritatie, ontsteking en pijn die wordt veroorzaakt door maagzuur. Het is verstandig om te richten op de lange termijn behandeling van zure reflux zodat de slokdarm tijd om te genezen. Medicijnen die zure reflux te behandelen kan ook helpen genezen schade.
Ad Steps
Deel 1Veranderen uw levensstijl
1Eat de juiste voeding op het juiste moment.
Gefrituurd voedsel, vet voedsel, alcoholische dranken, tomaten en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee, frisdrank en kan de zuurgraad in de maag te verhogen. Probeer deze voedingsmiddelen en vloeistoffen mee te nemen uit uw dieet, zodat uw slokdarm kan genezen.
Er zijn andere dieet beperkingen ook. Zuivelproducten zoals volle melk, kaas, boter en zure room, ook worden vermeden. Vermijd ook levensmiddelen die pepermunt of groene munt. Er zijn ook vruchten je moet vermijden als goed, zoals sinaasappels, citroenen, limoen, grapefruit en ananas. [1]
Als je merkt dat je het consumeren van deze voedingsmiddelen, drink veel water en eet goedgekeurd voedingsmiddelen verdunnen hun zure bevoegdheden.
2Eat een kleine hoeveelheid voedsel vaak.
Maak 5-7 verdeelde maaltijden per dag en vermijd het eten van twee tot drie uur voor het slapengaan. De esophagus sfincter van de maag ontspant wanneer de maag te vol wordt, waardoor het zoutzuur tot in de esophagus muren. Met andere woorden, als je te veel eet, zal uw slokdarm laten weten. Het is het beste om het te vermijden door het eten van kleinere maaltijden vaker.
De meesten van ons hebben vaak dit probleem uit bij restaurants. Thuis is het niet zo slecht, maar in restaurants is het gewoon zo verleidelijk om te voltooien wat er voor u, die vaak te veel. Om de dreigende ramp te voorkomen, doos de helft van uw maaltijd in het prille begin. U kunt het mee naar huis nemen om later later te eten. [2] [3]
3Incorporate lekker eten in uw dagelijkse voeding plan.
Er zijn een paar voedingsmiddelen die je moet eten elke dag zure reflux te bestrijden. Deze omvatten:
Oatmeal
. Havermout maakt je vol zonder dat reflux voelen. Het absorbeert ook het zuur in vruchten als je een klein bedrag toe te voegen. Dit zal aanzienlijk helpen bij het verlagen van de zuurgraad in de maag.
Ginger
. Gember bevat ontstekingsremmende ingrediënten om traktatie verschillende gastro-intestinale problemen te helpen. Pel of slice gember wortels en voeg deze toe aan uw favoriete recepten.
Groene groenten.
Groene bladgroente bevatten weinig calorieën en nul verzadigd vet. Het is de meest aanbevolen voeding voor patiënten die lijden aan zure reflux. Enkel ben zeker om weg te blijven van het gebruik van tomaten, uien, kaas, en een hoog vetgehalte slasaus. Probeer asperges, bloemkool, peterselie en andere groene groenten.
Wit vlees.
Rood vlees zoals biefstuk en rundvlees zijn moeilijk te verteren, dus ga voor kip en kalkoenvlees in plaats daarvan. Kip maakt goede soep, ook. De kip huid bevat hoge vetten, hoewel, dus verwijderen vóór het koken. Pluimvee vlees kan worden gekookt of gegrild; vermijd het eten van hen gebakken.
Seafood.
Net zoals gevogelte, vis, garnalen en andere zeevruchten ook helpen voorkomen dat zure reflux. Gewoon ze niet bakken. Seafood is licht verteerbaar en is zeer laag in vet en helpt te voorkomen dat reflux en brandend maagzuur te voorkomen. [4]
4Drink veel water. RouteYou U moet drinken van acht tot 12 glazen water per dag om uitdroging te voorkomen. Het zal helpen verdun de zure inhoud gevonden in jouw maag en darmen, waardoor het minder zuur. En je haar, huid, nagels en organen ten goede zal komen, ook. [5]
5Stay fit en gezond.
Obesitas en overgewicht zijn enkele van de belangrijkste risicofactoren van het hebben van zure reflux. Start een oefening programma dat zich richt op eenvoudige oefeningen die kunnen helpen calorieën te verbranden en beginnen met het eten gezonder. Een dertig minuten lopen in het park kan branden tot 100 calorieën. Op dieet betekent niet dat je uit te hongeren. Probeer om meer te bewegen, eet kleinere hoeveelheden per dag, en eet meer lage calorie voedsel dat beter zijn voor jou. Je hoeft geen honger te lijden.
Het hebben van een actieve levensstijl kan vechten tegen hart-en vaatziekten, diabetes en een aantal andere gezondheidsproblemen als goed. Focus op recreatieve activiteiten, zoals dansen, paardrijden of golfen. Het is leuk om calorieën te verbranden terwijl het doen van wat je liefde. Dan, langzaam verhogen van uw lichamelijke activiteit als je sterker.
Bepaal uw body mass index en beginnen met afvallen. De normale body mass index (BMI) range 18,5-24,9. Dit zal u helpen bepalen of uw gewicht is op dit moment het normale bereik. U kunt uw BMI handmatig berekenen door het delen van uw lichaamsgewicht in kilo's door je lengte in meters in het kwadraat, of je kan een online gids of rekenmachine te gebruiken. [6]
Tel je dagelijkse benodigde calorieën en bijhouden van het voedsel dat je eten. Een totaal van 3500 calorieën is gelijk aan 1 pond. Dus als je van plan bent om 1 pond per week verliezen, moet je tot 500 calorieën uit je dagelijkse benodigde calorieën.
6Quit roken en alcohol te vermijden.
Roken irriteert de slokdarm voering waardoor meer ontsteking en pijn. Als je niet kan stoppen met roken moet je geleidelijk afnemen het bedrag dat u rookt per dag. Als uw algehele gezondheid niet genoeg was reden, doen het om de dagelijkse zure reflux gratis.
maken drinken van bier en andere koolzuurhoudende dranken kan ook leiden tot schade aan de bekleding van de slokdarm en de maag. Het beste is om de totale onthouding van roken en drinken hebben. [7]
7Elevate het hoofd van uw bed tijdens de slaap.
U moet het hoofd van uw bed met behulp van kussens verheffen door ongeveer zes tot acht inches (15-20 cm). Verbetering van de symptomen kunnen worden opgelost wanneer het bovenlichaam is verhoogd. Het zal het terugvloeien van maagzuur of maaginhoud te voorkomen tijdens het slapen.
Terwijl je toch bezig bent, genoeg slapen, ook. Het hebben van voldoende rust en voldoende uren slaap zal uw lichaam te ontspannen, reparatie, en opbouwen van beschadigde weefsels en spieren in het lichaam. Spier en weefsel reparaties gebeuren wanneer het lichaam in rust is of in een slapende toestand. Voldoende slaap is ten minste zeven tot acht uur per dag. [8]
Deel 2GEBRUIK Home Remedies
1Try appelazijn.
Hoewel is kan contra-intuïtief aangezien zure voedingsmiddelen zijn zeker niet aanbevolen voor zure reflux lijken, het azijnzuur dat het hoofdbestanddeel van appelazijn een zwakker zuur ten opzichte van het zoutzuur wordt in de maag. Het consumeren van dit soort zuur heeft de neiging om de zuurproductie in evenwicht te brengen in je maag en maakt het mogelijk om neutraal zuur niveaus te bereiken.
Apple cider azijn is verkrijgbaar in vele supermarkten en supermarkten. Meng 1-2 eetlepels met acht liter water voor de maaltijd. U kunt ook een theelepel toe te voegen honing om de smaak te verbeteren.
Appelciderazijn maakt smakelijke groente salade dressing, ook. [9]
2Drink water gemengd met bakken soda. RouteYou U kunt mengen een ½ theelepel bakpoeder in een glas water als een natuurlijke maagzuurremmer. Wetende dat baking soda is een basis, zal het helpen om de zuurgraad te neutraliseren in de maag.
Neem voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van zuiveringszout, echter, want dit is hoog in natrium. Teveel natrium is zeker niet een goede zaak, vooral voor zure reflux. [10] [11]
3Probeer aloë vera sap.
Aloë vera gel en bladeren kunnen worden gemaakt in sap. Aloë vera bevat glycoproteïne, dat een essentiële healing onroerend esofageaalirritatie en polysacchariden verminderen weefselherstel bevorderen. Aloë vera is een van de geneeskrachtige planten door de Food and Drug Administration goedgekeurd.
Drink 2-3 ounces van aloë vera sap in een lege maag of 20 minuten voor een maaltijd voor de behandeling van zure reflux.
Wees voorzichtig met deze oplossing niet te veel te gebruiken, want het is een bekend laxeermiddel. [12]
4Drink gember thee met honing.
Ginger bevat natuurlijke anti-inflammatoire ingrediënten, terwijl honing bedekt de slokdarm wanden voorkomen cel ontsteking. Voeg 2-4 gram gemberpoeder in heet water om thee te maken. U kunt ook snijden een normaal formaat stukje gemberwortel in stukjes en breng het aan de kook. Voeg een theelepel of meer van honing naar smaak toe. [13]
Zorg ervoor dat het niet te warm. Je wilt niet dat uw slokdarm verbranden.
5Chew suikervrije kauwgom.
Gedurende 30 minuten na een maaltijd, kauwen een stukje suikervrije kauwgom. Dit zal toenemen speekselproductie en helpt neutraliseren het zuur in de maag. Ook zal het zuur in de darmen uitgescheiden door een grote hoeveelheid speeksel die werd ingenomen. [14]
6Try zoethout.
Eeuwenlang de wortels van de dropplant zijn gebruikt voor keukens en geneeskunde . U kunt ook proberen deglycyrrhizinated drop, dat is een tablet die je kunt kauwen ongeveer 15 minuten voordat je eet aan de binnenkant van je maag en de slokdarm te beschermen en te voorkomen dat toekomstige zure reflux.
Zoethout verhoogt het aantal slijm afscheidende cellen in de maag en verhoogt de levensduur van darmcellen ook. Ook verbetert het de microcirculatie in het maagdarmkanaal. [15] [16]
Een deel 3GEBRUIK geneeskundige behandelingsovereenkomst
1Start nemen maagzuurremmers.
Antacids neutraliseren zuur in de maag. Bovendien Zij dragen slijmafscheiding en bicarbonaat, die op zijn beurt verhoogt de maag pH, waardoor het minder zuur maakt. Tums en Gaviscon zijn bekende antacidum merken.
Deze zijn meer van een kruk dan iets en zal niet vechten langdurige zure reflux. Terwijl ze zijn geweldig in het hier en nu, moet je andere methoden van behandeling te zoeken, zodat je niet hoeft te rekenen op maagzuurremmers voor langere tijd. [17]
2Talk met uw arts over H2-receptor antagonisten.
H2-antagonisten voorkomen dat de histamine H2-receptoren, waardoor de secretie van maagzuur in de maag verminderen. Ze voorkomen dat nieuwe maagzuur van de vorming, zodat de maag en de slokdarm kan genezen en u kunt vrij van zure reflux symptomen. Zantac, Tagamet en Pepcid zijn enkele voorbeelden van H2-receptor antagonisten. [18]
Famotidine (Pepcid) is beschikbaar in 20 mg en 40 mg. U kunt 20 mg tweemaal daags te nemen gedurende zes weken.
Nizatidine (Axid) is beschikbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt 150 mg tweemaal daags te nemen.
Ranitidine (Zantac) is beschikbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt 150 mg tweemaal daags te nemen. [19]
3Consider protonpompremmers.
Proton-pomp remmers (PPI) zijn medicijnen die de zuurproductie te verlagen door het blokkeren van het enzym in de maagwanden dat zuur produceert. Deze medicijnen zijn onder andere omeprazol, lansoprazol en pantoprazol. [20]
Lansoprazole (Prevacid) is een over-the-counter PPI, verkrijgbaar in 15 en 30 mg. U kunt 15 mg eenmaal per dag gedurende acht weken.
esomeprazol (Nexium) en pantoprazol (Protonix) vereisen een recept. Uw arts zal het verloop van deze geneesmiddelen te bepalen.
omeprazol (Prilosec) is een OTC PPI, verkrijgbaar in 10 mg, 20 mg en 40 mg. U kunt 20 mg eenmaal per dag gedurende vier weken. [21]
4Ask uw arts over prokinetica. RouteYou U kunt medicijnen prokinetische als een manier om maaglediging te bevorderen. Alle vereisen een recept en mag alleen worden genomen als uw arts denkt dat het geschikt is voor uw zaak. De medicijnen in het kader van deze classificatie zijn:
Bethanechol (Urecholine)
Domperidon (Motilium)
Metoclopramide (Reglan) [22]
5Consider chirurgische behandeling.
chirurgische ingreep komt in wanneer medicijnen en medische behandeling kan niet langer behandelen of genezen zure reflux. Ook wordt vaak voorgesteld voor patiënten met ernstige zure reflux. Het is de enige manier dat de oorzaak van zure reflux genezen in plaats van alleen het behandelen van de symptomen. Vaak, zelfs als medicatie en veranderingen in levensstijl te helpen, zure reflux terugkeert zodra deze methoden worden gestopt. Dit veroorzaakt veel om een operatie te overwegen. De operatie voor zure reflux is een minimaal invasieve chirurgische procedure genaamd Nissen fundoplicatie. Deze procedure houdt wikkelen van een gedeelte van de maag fundus of maag rond de slokdarm sluitspier.
Er is een nieuwe chirurgische ingreep die geen insnijdingen gebruik maakt en in plaats daarvan gaat door de mond. Dit reduceert de hersteltijd van de operatie en heeft dezelfde uitkomst. [23]
6Consider intensievere behandeling.
Als uw zure reflux grote schade aan uw slokdarm heeft veroorzaakt, zoals erosieve esophagitis, Barrett's slokdarm of slokdarmkanker, zal uw arts een reeks behandelingen die afhankelijk zijn van de ernst van uw aandoening te bevelen. In deze gevallen wordt een endoscopie vaak gedaan om de schade aan de slokdarm beoordelen. Afhankelijk van hoe slecht uw geval is, kan de arts overwegen om een oogje op de schade, het uitvoeren van een biopsie om te testen voor kankercellen, of het geven van je medicijnen.
In gevallen waarbij kanker of andere geavanceerde voorwaarden worden gevonden, andere chirurgische procedures, zoals radiofrequente ablatie, kan worden uitgevoerd. [24] [25]
Een deel 4Understanding zure reflux
1Understand zure reflux.
Gastro-oesofageale stoornis, ook wel bekend als GERD of zure reflux, is een aandoening is die de inhoud van je maag en darmen voer uw slokdarm. Het maagzuur migreert naar boven langs je slokdarm, waardoor een brandende pijn en soms werkelijke erosie van het weefsel van de slokdarm. Ongeveer 25 tot 35% van de Amerikanen zijn getroffen zure reflux. Het is ongemakkelijk en heel pijnlijk in sommige gevallen.
Het ongemak kan worden beoordeeld op een spectrum van net licht branderig aan een ernstige pijn op de borst branden, het nabootsen van een hartaanval.
De pijn van het zuur reflux wordt veroorzaakt door het maagsap, die een zeer lage zure pH heeft. Het migreert de slokdarm en vindt zijn weg naar een omgeving waar het niet hoort en is niet bedoeld te zijn, zoals uw slokdarm. [26]
2Recognize de oorzaken.
De migratie van maagsap die veroorzaakt zure reflux kan worden veroorzaakt door een losse onderste esophagus sfincter (LES). Het kan ook te wijten zijn aan de zwaartekracht, die in werking kan treden als u direct na een maaltijd liggen. Zure reflux kan ook worden veroorzaakt door te veel eten en te sterke druk op de LES, waardoor de maaginhoud terug langs de sluitspier.
Andere situaties die zure reflux kunnen veroorzaken roken, obesitas, hoge inname van natrium, laag inname van voedingsvezels, beperkte lichaamsbeweging, en het nemen van bepaalde medicijnen. [27]
3BE bewust zijn van onderliggende aandoeningen.
Er zijn meerdere onderliggende aandoeningen die kunnen veroorzaken of worden veroorzaakt door zure reflux. Andere aandoeningen die kunnen leiden tot zure reflux zwangerschap en een hernia, waar een gat in het membraan maakt het bovenste gedeelte van de maag naar de borstholte voeren. [28]
Zuur kunnen andere veroorzaken omstandigheden, zoals een aandoening, de zogenaamde Barrett-slokdarm.
Vraag uw arts als u denkt dat uw zure reflux heeft een onderliggende voorwaardelijke oorzaak of als u denkt dat de oorzaak is van meer ernstige problemen. [29]
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
Prikkelbare darmziekte verhoogt het risico op dementie
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Nieuwe superactiverende macrofaagreceptor zou hyperontsteking bij ernstige COVID-19 kunnen verklaren
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat alcohol de natuurlijke bacteriële omgeving in de mond verandert en beschadigt. De studie getiteld, Het drinken van alcohol wordt geassocieerd met variatie in het
Wat is de deal met hepatitis C?
Hep C. Tegenwoordig, je ziet veel tv-commercials over getest en gescreend worden. Het is gemakkelijk om aan te nemen dat hepatitis een aandoening is die alleen van belang is voor diegenen die mogelijk
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Er is anekdotisch bewijs dat koffiedrinkers bij hun ochtendbeker zweren voor een normale stoelgang in de ochtend. Een nieuwe studie van onderzoekers in Texas heeft aangetoond dat koffie inderdaad help