Stomach Health > Maag Gezondheid >  > Stomach Knowledges > zweer artikel

Hoe maak je een platte buik &Krijg; Kleine Waist

Just die kraken zal je niet de platte buik en kleine taille die u wenst. Overtollig lichaamsvet dat onder de huid of rond de organen ligt - ook bekend als visceraal vet - kan alleen worden gebrand met cardiovasculaire oefening en een gezond dieet. Voeg gerichte ab oefeningen om de taille te definiëren en plat uw maag.
Trim en Tone Belgique Om je maag krimpt en trim je taille, je hebt om lichaamsvet totale verbranden door het doen van regelmatige cardio. Het zweet werken doen stevig wandelen, hardlopen of fietsen drie tot vijf keer per week gedurende 30 tot 60 minuten. Houd je de intensiteit matige tot krachtige om calorieën te verbranden, verhoging van fitness en lager uw risico van ziekte. Om de vetverbranding te stimuleren, uit te voeren weerstand oefeningen met uw lichaamsgewicht, vrije gewichten of machines twee of drie keer per week op niet-opeenvolgende dagen. Doe 1-3 sets van acht tot 12 herhalingen van elke oefening, en doe een oefening voor elke belangrijke spiergroep.