Hvorfor kan jeg ikke få magen flat etter Twins?

After du har levert dine tvillinger, kan det virke som en vanskelig oppgave å få magen flat igjen. Når du bærer tvillinger, huden på magen strekker seg for å imøtekomme den voksende form. Å flate magen, må du gjøre kosthold og mosjon endringer etter levering. Til din postpartum besøk, vanligvis seks til åtte uker etter fødselen, legen din kan gi deg beskjed hvis det er trygt å begynne å trene igjen.
Forebygging
For å unngå overdreven vektøkning mens du bærer tvillinger, må du øve godt å spise og mosjonsvaner under svangerskapet. Hvis du bor en sunn vekt i løpet av svangerskapet, vil ta tilbake kroppen din etter fødselen være mye enklere. Kvinner bærer tvillinger bør vanligvis få et gjennomsnitt på 35 til 45 pounds, ifølge Mayo Clinic. Øvelse daglig, men bare delta i lav-intensitet aktiviteter som svømming, turgåing og yoga.
Amming
Amming tvillinger kan hjelpe deg å miste vekt ved å øke mengden kalorier kroppen din forbrenner. Også hjelper amming krympe livmoren tilbake til normal størrelse, noe som kan bidra til å slanke mageområdet. Husk å drikke mye vann etter levering. Vann ikke bare holder deg hydrert for amming, men også kan erstatte høy-kalori drikker og hjelpe deg å miste vekt.

• Kan utøve irritere magesår
• Hvordan hjelpe magesmerter