Почему я не могу получить мой живот плоский После близнецы?

After вы поставили ваши близнецы, это может показаться сложной задачей, чтобы получить ваш живот плоский снова. Когда вы носите близнецов, кожа вашего живота растягивается, чтобы приспособить вашу растущую форму. Чтобы сгладить животик, вам нужно сделать диеты и физических упражнений изменения после родов. В вашем послеродового визита, как правило, от шести до восьми недель после родов, ваш врач может позволить вам знать, если это безопасно, чтобы снова начать тренировки.
Профилактика
Чтобы предотвратить чрезмерное увеличение веса при проведении близнецов, вы должны практиковать хорошее питание и осуществлять привычки во время беременности. Если вы остаетесь здоровый вес во время беременности, рекультивация ваше тело после родов будет намного проще. Женщины, несущие близнецы обычно должны получить в среднем от 35 до 45 фунтов, по данным клиники Майо. Физические упражнения ежедневно, но только участвуют в низкой интенсивности деятельности, таких как плавание, ходьба и йога.
Грудное вскармливание
грудное вскармливание вашего близнецов может помочь вам потерять вес за счет увеличения количества калорий, ваш организм сжигает. Кроме того, грудное вскармливание помогает уменьшить матке вернуться к своему нормальному размеру, который может помочь тонкий брюшной области. Не забывайте пить много воды после родов. Вода не только держит вас гидратированных для грудного вскармливания, но также может заменить высококалорийные напитки и поможет вам похудеть.

• Может осуществлять Irritate язву
• Как помочь боли в желудке