Как предотвратить Вздутие живота

Вздутие является условием, в котором живот чувствует себя аномально полный и плотный. Хотя это не является серьезным заболеванием, он может создать серьезный дискомфорт и может повлиять на производительность труда. Испытывают вздутие живота и газ регулярно указывает на плохую работу пищеварительной системы, неправильное питание, и плохой образ жизни. Простые домашние средства помогают устранить причины этого состояния. Для постоянного рельефа, то, возможно, придется изменить его /ее диету и образ жизни. Число людей, страдающих от проблем с желудком постоянно растет. Это общее опасение, что все больше и больше людей следуют сидячий образ жизни

Причины

Дефицит энзима
:. Есть определенные ферменты в нашем тела, которые помогают переваривать пищу, которую мы едим. Дефицит фермента, как лактазы, который помогает в пищеварительном гидролиза лактозы в молоке (переваривании молока), может привести к вздутию живота и газа. Это состояние известно как непереносимость лактозы или чувствительностью к лактозе

проглатывание воздуха
:. Во время еды, каждый выпивает воздух вместе с пищей. Если вы едите быстро, слишком много говорят во время еды, или использовать соломинку для питья напитков, вы, вероятно, чтобы глотать больше воздуха, что может привести к раздутой желудка

Переедание
:. Чрезмерное употребление еды (может быть естественным или из-за некоторого расстройства пищевого поведения) приводит к раздутой желудка, газ, расстройство желудка и боли в желудке

Высокое потребление газа индуцирования Foods
:. потребление продуктов упакованы с волокном может привести к газу и дискомфорта. Например, цветная капуста, капуста, фасоль, горох и т.д. Чрезмерное употребление газированных напитков, пряный, обработанные или высоким содержанием соли продукты могут также способствовать раздутого живота

Лекарства
:. Использование некоторые лекарственные препараты, такие как антибиотики могут способствовать этому условию

болезни
:. некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, дисфункции некоторых органов пищеварения системы, развитие опухолей, инфекций, киста яичников, и дефицит гормоны или ферменты могут привести к этому условию

Bad Habits
:. имея ночные обеды слишком часто, есть с высоким содержанием жиров пищи или с высокой степенью переработки продуктов питания, как лечь спать вскоре после того, как тяжелый еда, злоупотребление алкоголем, злоупотребление наркотиками (которые влияют на функционирование пищеварительной системы), чрезмерное курение, не включающая в себя продукты, которые предлагают соразмерные количество всех необходимых питательных веществ (неправильное питание) и т.д., также могут быть способствующими факторами.

<б> Советы по профилактике

Отсутствие физической активности, меньше жидкости и волокна потребления и т.д., приводит к запору, который может привести к вздутию живота. Поэтому, чтобы избежать запоров, включают волокна продукты, богатые и много жидкости в вашем рационе. Кроме того, выполнять упражнения на регулярной основе.

Некоторые пищевые аллергии и нетерпимость могут привести к раздутой желудка. Таким образом, идентифицировать такие продукты и получить их подтверждается вашим врачом, в противном случае вы можете в конечном итоге ликвидации здоровую пищу из своего рациона.

Ешьте медленно и жевать пищу должным образом перед глотанием.

Уменьшите потребление газированных напитков, поскольку они, как правило, ловушки газа в желудке.

Уменьшите потребление жевательной резинки, поскольку это приводит к проглатывания воздуха.

Снижение потребления искусственно подслащенных продуктов питания и напитков.

ограничить потребление обработанных продуктов, поскольку они с высоким содержанием натрия и низким содержанием клетчатки, оба из которых вызывают вздутие живота.

Go Slow с фасолью и газодобывающих овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, и цветная капуста.

Ешьте 5-6 небольших приемов пищи вместо 2-3 большие блюда.

Ешьте продукты, богатые пробиотиков (полезных бактерий) для улучшения здоровья пищеварительной системы. Мятный чай, имбирь, ананас, петрушка и йогуртов содержат пробиотики

<б> Облегчение

Фиточаи
:. Мятный чай обеспечивает облегчение от вздутия живота , Даже маленькие дети могут быть использованы легким стряпни мятного чая. Несколько травяные чаи, такие как чай из фенхеля помогают снизить дискомфорт, вызванный газа

Много воды
:. Увеличение потребления воды, лимонный сок в теплой воде, фруктовые соки, или простые супы помогают облегчить боль или дискомфорт

Правильная диагностика
:. После изучения симптомов, врач сможет выяснить точную причину метеоризма. Зная причину помогает определить лечение, в то время как устранение причины помогает снизить дискомфорт

Сбалансированная диета
:. Замена пряные, упаковываются и загазованностью продукты, натуральных фруктов, овощей и постное белков помогает уменьшить боль и дискомфорт. Потребляя травяной чай вместо обычного чая или кофе также поможет

Имбирь с медом
:.. Потребляя чайную ложку сока имбиря и меда помогает облегчить симптомы

<я> Asafoetida
: в случае младенцев и детей, применяя пасту из асафетиды вокруг пупка помогает уменьшить газ, боль и стеснение почувствовал в животе

рецепту
.: Лекарственные средства, чтобы обеспечить облегчение от вздутия живота следует принимать только после консультации с врачом. Это поможет найти ваши обычные лекарства или нет причиной дискомфорта

Повышение физической активности
:. Малоподвижный образ жизни способствует раздутый живот. Отправляясь на прогулку после неспешного обеда или ужина будет предотвратить накопление газа в желудке. Регулярное осуществление может улучшить ваше здоровье пищеварительной значительно, так как она помогает поддерживать баланс гормонов и ферментов в организме, а также улучшить кровообращение и функционирование всех клеток и систем.

Частое вздутие живота и газ может быть признаком серьезное состояние, которое требует оперативного и надлежащего лечения. Простые изменения в диете и образе жизни могут таким образом помочь улучшить ваше здоровье пищеварительной

Отказ от ответственности
:. В этой статье бизнес сайт носит исключительно информационный характер, и не должны использоваться в качестве замены эксперт медицинские консультации.

• Главная Средства защиты для Bloated Stomach
• Hard Bloated Желудок в Children