Природные способы уменьшить риск, страдающих от рака

Знаете ли вы, что у всех нас есть раковые клетки в нашем организме? Единственное различие между больной раком и нас в том, что их раковые клетки выросли злокачественные и неотъемлемая часть этого происходит, потому что некоторые функции организма закрыли и наше тело становится не в состоянии решить злокачественный рост. Исследования показали, что есть много областей нашей жизни мы можем контролировать, чтобы помочь себе и помочь нашему организму выполнять свои нормальные функции и предотвратить рак от developing.1. Сода. Одно исследование показало, что употребление до восьми стаканов воды в день может вдвое сократить риск развития рака мочевого пузыря. Другое исследование связано количество воды, женщины пили их риском рака толстой кишки, где тяжелой водой поилки снижающие риск на целых 45 процентов. Добавить несколько свежих ломтики лимона в вашей воде, если вода не ваш вид drink.2. Покрывать. Когда дело доходит до предотвращения рака кожи, лучше всего сделать это, чтобы избежать солнца и прикрыть себя всякий раз, когда вы можете. Избегайте свирепых лучей от 10 утра до 2 часов. Есть ли получить некоторое солнце в ранее утром, когда лучи не горят и повредить вашу кожу и помочь вашему организму, чтобы эффективно производить некоторые витамин D.3. Detox. Попробуйте нежный 15-дневную программу детоксикации с травами, которые очищают и тонизируют пищеварительной системы. Избегайте кофе, чай, алкоголь и рафинированных продуктов. Дайте вам тело и вашу систему детоксикации перерыв, по крайней мере два раза в год4. Перейти органические. Продукты, сертифицированные органические выращены без пестицидов и добавляют гормоны, где оба из которых могут вызвать повреждение клеток, что может привести к cancer.5. Больше капусты. Капуста, вместе со своим двоюродным братом, брюссельская капуста, содержат широкий спектр антиоксидантов и других химических веществ, натуральные растительные, которые предлагают защиту от окислительных изменений в организме, которые могут привести к раку. Капуста является антибактериальным, противовоспалительным и иммунной повышения. Это низким содержанием калорий и прекрасный вкус, когда на пару и подают с примесью масла и посыпать семенами фенхеля и черного перца. Капуста также содержит важные природные ингредиенты, называемые индолы, которые известны своей противоопухолевой активности, особенно против рака молочной cancer.6. Более чеснока. Чеснок и его органические серосодержащие компоненты являются эффективными ингибиторами ракового процесса. Исследования показывают, что выгоды от чеснока не ограничивается конкретной канцероген. Чеснок обладает антиоксидантным, регулирует пролиферацию клеток, повышает иммунные реакции и защищает организм от свободных radicals.7. Больше помидоры. Томаты сырые, вареные или в соусы богаты lycopenes. Эти витаминные подобные вещества являются антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение ДНК и может помочь снизить риск развития рака простаты. Слегка готовя помидоры выпускает защитные питательные вещества, что делает их более доступными для body.8. Больше клетчатки. Американское общество рака сообщает, что замена высоким содержанием жиров с высоким содержанием волокна приведет к снижению риска развития рака. Хорошие продукты с высоким содержанием клетчатки включают в себя цельнозерновые, фрукты и vegetables.9. Другие антиоксиданты. Демографические исследования отметили последовательную связь между диетами, богатая фруктами и овощами и более низким риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Данные также накопления, что большая часть укрепления здоровья потенциала этих растений продуктов могут поступать из фитохимические, которые являются биологически активные соединения не обозначены как традиционные питательные вещества, такие как флавоноиды с такими именами, как антоцианы, катехины, кверцетин и kaempferol.10. Больше фолиевой кислоты. Существует достаточно доказательств поддерживая роль фолиевой кислоты в снижении риска развития рака, чтобы убедить всех, чтобы съесть дополнительный овощ в день. Слово "фолат" происходит от листвы, зеленого лиственного материала, что мы всегда рекомендуется съесть больше. Фолиевая кислота играет важную роль в ДНК и РНК воспроизводства и это влияет на репарацию ДНК и экспрессии генов, и это происходит потому, что рак, как полагают, возникают от повреждения ДНК, фолиевая кислота приписывают важную роль быта в организме. По крайней мере, 400 мкг фолиевой кислоты в день рекомендуется в зависимости от вашего lifestyle.11. Более селеном. Исследования показали, что низкий уровень потребления селена имеет более высокий уровень смертности от рака. Хорошие источники селена включают бразильские орехи, морепродукты, мясо птицы, мясо, зерно и коричневый рис. Селен является мощным антиоксидантом, который участвует во многих важных функций организма, включая иммунитет. Прием 100 мкг в день recommended.12. Больше витамина С. Повышенные уровни витамина С связаны с уменьшением риска рака желудка, рта, горла, толстой кишки и легких. По крайней мере, 100 мг витамина С приема в день составляет recommended.13. Исследования больше витамина D. Численность населения показывают, что воздействие солнечного света и диетических витамина D водозаборах связаны с пониженным риском развития рака молочной железы. Витамин D играет важную роль в абсорбции кальция, иммунной системы и может ингибировать пролиферацию раковых клеток в body.14. Умеренное свой алкоголь. Алкоголь препятствует абсорбции и метаболизма фолиевой кислоты. В одном исследовании мужчин пришли к выводу, что более двух алкогольных напитков в день в два раза риск развития рака толстой кишки, где в другом исследовании женщин, предложенный аналогичные результаты, где риск рака молочной железы наблюдаются аналогичные тенденции. По крайней мере, 650 мкг фолиевой кислоты ежедневно впускном рекомендуется свести на нет негативные последствия потребления алкоголя. Если вы действительно хотите пить алкоголь, выбрать красное вино над другими. Исследования показали, что красное вино содержит соединения, которые могут препятствовать канцерогенов от индукции хромосом mutations.15. Пить зеленый чай. Зеленый чай очень высоко в антиоксидантных соединений, называемых полифенолами, которые маркированных лечебными свойствами. Эти соединения не будут найдены в той же степени, в черном чае. Этот фактор стал причиной низких темпов рака в Китае и Japan.16. Размышлять. Лучшая защита от Джанер это внутреннее состояние гармонии и равновесия, что способствует легкости, а не стресс и болезни. Всего за 15 минут в день поможет восстановить внутренний мир и также даст вам более четкое thinking.17. Бросай курить. И держаться подальше от курения areas.Cancer является болезненным для себя, а также для членов Вашей семьи и те, которые заботятся и любят вас. Признавая, что есть много, что можно сделать, чтобы предотвратить рак является первым шагом на пути к профилактике. Мы должны заботиться о себе, потому что нам нужно, и мы должны заботиться о себе для тех, кто любит нас.

• Подростки и едят Disorders
• Важность пищеварительных Health