Простых шагов вы можете сделать сейчас, чтобы иметь живота льстить Без диеты или упражнения

! Пологой живота, что большинство людей, особенно женщины, всегда говорят, что они хотят больше всего, когда просили. В то время как достижение желудка стиральной доски или шесть пакетов не может быть достижимо для многих, есть много привычек, которые вызывают живот, чтобы казаться больше, чем это должно быть. Если вы хотите знать, как потерять живота жир быстро, вот несколько простых шагов, которые могут помочь вам сжать ваш живот и не имеют ничего общего с физическими упражнениями или диетами.
<Б> 1. Управление стрессом

Большинство людей не понимают, как стресс может повлиять на их общее состояние здоровья отрицательно и сделать тело более восприимчивы к болезни и болезни. Будучи стресс, как правило, приводит многих людей, чтобы захватить пакетик чипсов или шоколада или некоторых других продуктов, которые увеличивают жир тела, само по себе стресс может привести к живота жир даже без достижения этих продуктов.
Многие эксперты обнаружили, что уровень кортизола гормон стресса, на самом деле приводит к телу, хранящей больше жировых клеток вокруг области живота. Почему это происходит, остается неизвестным. Поиск эффективных методов управления стрессом, такие как медитация, дыхательные упражнения, ароматерапия и т.д., чтобы уменьшить стресс, не только улучшит общее состояние здоровья, но вы будете в состоянии сжать ваш живот жир быстро.
2. Гидратация

Вы, наверное, слышали это раньше, но это работает. Ваше тело должно быть правильно гидратированных так, чтобы ваши клетки не держат на воде, которая случится, если ваш организм обезвожен, который затем приводит к отечности и вес воды. Вода также помогает обеспечить правильное пищеварение, что означает, что вы не будете запорами или загазованных, который увеличивает размер живота.
Чтобы предотвратить вздутие живота, которая дает вам более широкий обхват, чем вы обычно есть, убедитесь, что вы пьете между восемью до десяти восемь стаканов воды в день. Рассмотрим выпить стакан горячей воды первым делом утром с оттенком лимона, добавленной к нему. Это поможет удар начать ваше пищеварение, а также ваш метаболизм, который поможет сжигать больше калорий.
3. Спящий
красоты
Обеспечение того, чтобы вы получите достаточно закрытый глаз поможет вам потерять живота жир. Не получение достаточного количества сна путает с производства грелина гормонов и лептина, который заставит вас быть голодным, которые, как правило, приводит к перееданию. Большинство профессионалов фитнеса знают, что не получает достаточного количества сна также делает работу аутов неэффективными и попытки похудеть не удастся, если адекватный сон не является частью плана по снижению веса. Постарайтесь, чтобы получить по крайней мере 7 часов сна ночью, а также увидеть, если вы можете лечь спать в 9:00 вечера по крайней мере, одну ночь в неделю.
4. Узнайте, как дышать

Большинство людей, когда они вдыхают или выдыхают, делают это через их живот, который заставляет желудок чувствовать себя с воздухом. Правильный способ дышать, чтобы позволить грудная клетка расширяется. Практиковать дышать должным образом, лежит на животе с объектом, например, полотенце, которое сворачивается, помещенного поперек и под вашим пупком, а затем начинают дышать глубоко.
Это гарантирует, что вы не толкать ваш желудок в то время дыхание. Вы сможете правильно дышать, расширяя грудную клетку, а не живот, который будет гарантировать, что каждая часть легких получает воздух.
Практикуя этот каждый день в течение пяти-десяти минут будет гарантировать, что вы привыкнете к этому надлежащим образом дыхания, и она становится второй натурой. Это также поможет вам снять стресс, который, как описано выше, поможет уменьшить живота жир.
5. Скажи нет Искусственные подсластители

Или, по крайней мере, сократить на сумму, которую вы потребляете в день, если вы чувствительны к этим искусственные подсластители, как многие люди. Будучи чувствительным к этим подсластителей означает, что они не поддаются опознанию в пищу вашего тела, которые затем не знают, как сломать их в процессе пищеварения. Так как организм не знает, как справиться с этими подсластителями, они брожение в желудке приводит к диарее и другим проблемам.
Если вы заметили, что ваш желудок получает раздутой или загазованных после употребления продуктов, которые содержат искусственные подсластители, такие как сахарная жевательная резинка, диетические газированные напитки, конфеты и т.д., или нужно чаще посещать уборную после потребления сахара продуктов питания, вы можете иметь чувствительность.
<б> 6. Хорошая осанка

Плохая осанка толкает ваш живот и бедра вперед, создавая иллюзию, что у вас есть больше, чем живот вы на самом деле. Для того, чтобы принять дюймов от вашей талии мгновенно, научиться стоять прямо. Еще хуже, если вы делаете тренировки, что сутулый может отменить все преимущества СПР упражнений, которые вы, возможно, сделали. Если вы сутулиться, вы, вероятно, проводите больше времени в день, делая это на столе или в вашем автомобиле, чем вы тратите на аб упражнений. Хорошая осанка с другой стороны, как весь день аб упражнения.
<Б> 7. Выпейте Это

Зеленый чай, который. Хотя это и не считается потеря веса наркотиков чудо, исследователи полагают, что зеленый чай может помочь с контролем веса включая сокращение живота жир в связи с тем, что кофеин, содержащийся в чае помогает повысить скорость, с которой организм сжигает калории.

• Восемь видов пищи помогут очистить кишечник и Stomach
• Потеря веса для мам - потерять что живот жир Естественно После того, как ребенок, как знаменитости мамы