Egyszerű lépésben csinálni, hogy laposabb has nélkül az életmódján!

A laposabb has, amit a legtöbb ember, különösen a nők mindig azt mondják, hogy szeretné, hogy a legtöbb, ha kérdeznek. Míg elérése mosólaphoz gyomor- vagy hat csomag nem lehet elérhető sok-sok szokások, melyek hatására a has jelenik meg nagyobb, mint amilyennek lennie kellene. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell veszíteni hasi zsír gyorsan, itt van néhány egyszerű lépést, hogy segítségével csökken a hasad, és semmi köze a testmozgás vagy fogyókúra.
1. A stressz kezelése

A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a stressz hatással lehet az általános egészség negatívan, és a szervezet hajlamosabb a betegség és a betegség. Miközben hangsúlyozta ki általában vezet sokan, hogy megragad egy zacskó chips vagy csokoládé vagy más élelmiszerek, amelyek növelik a test zsír, a stressz önmagában is tulajdonképpen a hasa zsír nélkül is nyúlt ezeket az ételeket.
Sok szakértő azt találták, hogy a kortizol stresszhormon, valójában vezet a test tárolására több zsírsejt a gyomor körül területet. Miért történik ez továbbra is ismeretlen. Megtalálása hatékony stressz-kezelési technikák, mint a meditáció, légzőgyakorlatok, aromaterápia, stb, csökkenti a stresszt, nem csak javítja az általános egészségi állapotát, de akkor lesz képes zsugorodni a hasi zsír gyors.
2. Hidratálás

Ön hallott ilyet, de működik. A szervezetnek szüksége van, hogy megfelelően hidratált, így a sejtek nem ragaszkodnak a vizet, ami történne, ha a test dehidratált, amely aztán vezet duzzanatokat és a víz súlya. A víz is segít a megfelelő emésztést, ami azt jelenti, hogy nem lesz székrekedése vagy szénsavas, amely növeli a méret a hasa.
Megelőzése puffadás, amely ad egy szélesebb heveder, mint amit általában van, ellenőrizze, hogy inni között nyolc a 1008 uncia pohár vizet egy nap. Tekintsük egy pohár forró vízzel első dolog reggel egy kis citromot hozzá. Ez segít, hogy útnak indul az emésztést, valamint az anyagcsere, amely segít több kalóriát éget.
3. Sleeping Beauty katalógusa
Biztosítja, hogy kapsz elég zárva szem segít elveszíteni hasa zsír. Nem kap elég alvás elrontja a hormon termelődése ghrelin és a leptin, amely fog okozni, hogy éhesebb ami általában a túlzott evés. A legtöbb fitness szakemberek tudják, hogy nem kap elég alvás teszi munka out hatástalan, és a kísérlet, hogy lefogy sikertelen lesz, ha a megfelelő alvás nem része a fogyás tervet. Próbáld ki, hogy legalább 7 óra alvás, és még ha lehet lefeküdni a 21:00 legalább egy éjszakát egy héten.
4. Megtanulják, hogyan lélegezzen katalógusa
A legtöbb ember, ha belélegzi vagy kilégzéskor megtenni keresztül hasuk ami a gyomor érzi magát levegővel. A megfelelő módon lélegezni, hogy hagyja, hogy a bordák bővíteni. A gyakorlatban a helyes légzés, feküdjön a hasán egy tárgyat, például egy törülközőt, hogy feltekerve, keresztben elhelyezett alatt a köldök, és indítsa el, hogy lélegezzen mélyeket.
Ez biztosítja, hogy ne nyomja a gyomrot, miközben lélegző. Ön képes lesz arra, hogy helyesen lélegezni bővül a bordák, és nem a hasa, amely biztosítja, hogy minden része a tüdő kap levegőt.
Gyakorolj minden nap 09:55 perc biztosítani fogja, hogy megszoktuk, hogy ez a helyes út a légzés és nem válik természetessé. Ez is segít a stressz feloldásában, amelyek a fentiekben tárgyalt segít zsugorodni kövér hasa.
5. Nem mondom mesterséges édesítőszerek katalógusa
Vagy legalábbis visszafogják az összeget, amit fogyaszt egy nap, ha érzékeny ezekre a mesterséges édesítőszerek, mint sok ember. Mivel érzékeny ezekre édesítőszerek azt jelenti, hogy felismerhetetlen az élelmiszer a szervezetben, ami aztán nem tudom, hogyan kell megtörni őket az emésztés során. Mivel a szervezet nem tudja, hogyan kell kezelni ezeket édesítőszerek bomlástermékei a gyomorban, ami hasmenést és egyéb problémák.
Ha azt veszi észre, hogy a gyomorban jelentkeznek dagadt vagy szénsavas elfogyasztása után élelmiszereket tartalmazó mesterséges édesítőszerek, mint például a cukor- ingyenes gumi, diéta üdítők, édességek, stb., vagy kell keresnie a mosdóba gyakrabban fogyasztása után cukormentes élelmiszerek, akkor lehet, hogy az érzékenységet.
6. Jó testtartás

rossz testtartás kitolja a gyomor és a csípő előre illúzióját keltik, hogy van egy nagyobb hasa, mint amit valójában csinálni. Ahhoz, hogy centire a derék vonalat azonnal, megtanulják, hogy álljon egyenesen. Még rosszabb, ha nem az edzés, hogy görnyedjen visszavonhatja az összes előnyét a ab gyakorlatok akkor lehet tenni. Ha nehézkes, akkor valószínűleg több időt töltenek egy napot ezt egy asztal vagy az autóban, mint amit kiad ab gyakorlatok. Jó testtartás, másrészt olyan, mint egy egész nap ab gyakorlat.
7. Igya

zöld tea, hogy van. Bár nem tekinthető a csoda fogyás gyógyszer, a kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea segíthet a testsúly szabályozása, ideértve a csökkentése hasa zsír annak a ténynek köszönhető, hogy a koffein a tea segít, hogy növeljék a sebességet, amellyel a szervezet kalóriát éget. Katalógusa

• Nyolc féle étel segíthet világos a belek és Stomach
• Fogyás anyáknak - Lose Belly Fat Ez természetesen után baba, mint egy híresség Mom