Čo môžem jesť ani piť, aby som pomohol horiace brucho

? Dyspepsia, alebo zažívacie ťažkosti, zvyčajne spôsobuje pálenie alebo hryzenie pocity v hornej časti brucha. Ďalšími príznakmi poruchy trávenia patria grganie, nadúvanie, pálenie záhy, vracanie a nevoľnosť. Hoci mnohé potraviny môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, niektoré potraviny a nápoje v skutočnosti upokojiť zažívacie ťažkosti a dokonca zlepšiť celkovú efektivitu vášho tráviaceho systému.
Bylinných čajov
harmančekový čaj pomáha uvoľniť svalové kontrakcie v črevách a je tiež niekedy použitý na pomoc liečiť poruchy trávenia a ďalšie zažívacie ťažkosti, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Mätový čaj môže byť výhodné aj pre zníženie pocity pálenia, pretože upokojuje brušné svaly a môže pomôcť zlepšiť schopnosť tela tráviť tuky. Avšak, mali by ste sa držať s harmančekový čaj, ak váš žalúdok pálenie súvisí s refluxnej choroby pažeráka; V tomto prípade, mäta pieporná môže vlastne robiť príznaky horšie. Piť tieto upokojujúce bylinné čaje medzi hlavnými jedlami, ako znížiť zažívacie ťažkosti.
Nízkotučné Choices
mastné a tučného jedla typicky tvoriť zažívacie ťažkosti horšie, takže sa im vyhnúť, kedykoľvek je to možné. Našťastie väčšina potravín a nápojov prichádzajú v nízkotučných odrôd. Držať odstredeným alebo nízkotučným mliekom, jesť mrazený jogurt miesto zmrzliny, vyberte chudého mletého hovädzieho mäsa a biele hydina nad fattier mäsa, majú cestoviny s omáčkou zeleninovej báze skôr než smotanovej alebo syrové omáčke, jesť vývar polievky miesto krému polievky a zvoliť vzduch-vyskočila popcorn, ovocie a zeleniny cez orechy, odporúča National Heart Lung and Blood Institute.

• Cvičenie k splošteniu žalúdka pre Senior Citizens
• Potraviny, ktoré zmiernenie bolesti of an Ulcer