Mednarodna fundacija za funkcionalne gastrointestinalne motnje navaja, da IBS prizadene 10 do 15 odstotkov ameriške populacije, zato niste sami, če se zaradi svojega stanja počutite omejeni v sezoni potovanj. Vendar pa se lahko še vedno odpravite na pot ali celo potujete v tujino z IBS, če upoštevate nekaj previdnostnih ukrepov in načrtujete vnaprej.
Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje simptomov in preprečevanje izbruhov IBS med počitnicami to poletje.
· Ko načrtujete potovanje, se natančno odločite, ali želite voziti ali leteti. Glede na razdaljo se morda splača odločiti za potovanje po cesti, saj vam omogoča več nadzora, če se morate nenadoma ustaviti. Če letite, poskusite izbrati sedež ob hodniku za lažji dostop do stranišča. Če se vozite, si natančno začrtajte pot in si na poti zapišite počivališča.
· V tednih pred potovanjem obiščite svojega gastroenterologa, da se prepričate, ali ste na tekočem z zdravili, in ga vprašajte, ali ima on ali ona kakšna priporočila posebej za vas. Prav tako vprašajte, ali je v redu, da pokličete s kakršnimi koli vprašanji med potovanjem.
· Zapakirajte komplet z vsem, kar boste morda potrebovali v primeru izbruha. Glede na vaše simptome boste morda potrebovali karkoli, od plenic za odrasle in zdravil proti driski do odvajal in lajšalcev bolečin.
·Če potujete v tujino, se poučite in naučite nekaj ključnih izrazov v maternem jeziku države. Ljudje vam bodo povedali, da se angleško govori povsod, vendar ne želite testirati te teorije sredi nujne pomoči v kopalnici.
· Izogibajte se sprožilcem, pa naj gre za določeno hrano ali stresne dejavnosti. Čeprav je morda mamljivo, zdaj ni čas, da poskusite novo vrsto hrane ali se odpravite na pretirano obljudeno destinacijo. Držite se varne izbire hrane in lagodne dejavnosti ter se izogibajte krajev, kjer so običajno dolge vrste kopalnic, kot so zabaviščni parki.
· Ko se počutite dobro, jejte veliko hrane, bogate s hranili, za katero veste, da je varna. To vam bo pomagalo ohraniti dober občutek med potovanjem in napajati svoje telo za ogled mesta.
· Zdravila razdelite v dve ali tri posode in imejte enega pri sebi, enega v hotelu in enega pri spremljevalcu, da boste vedno imeli dostop.
· Vadite tehnike obvladovanja stresa – kot so joga, meditacija ali tai chi –, ko začnete čutiti tesnobo. Morda potujete, da bi se umaknili stresorjem, vendar ne pozabite, da počitnice nikoli niso 100-odstotno sproščujoče, še posebej, če letite.
Čeprav je morda mamljivo, da se odpravite v lekarno po zdravila brez recepta za takojšnje olajšanje, vas opozarjamo, da dvakrat premislite! Preberite več o OTC in učinkih, ki jih ima na gastrointestinalne motnje.
Če potrebujete pomoč pri obvladovanju simptomov IBS, nas pokličite še danes, da se dogovorite za sestanek pri enem od naših strokovnjakov.
Low FODMAP Label Reading. Preprosto.
Nizko odčitavanje nalepk FODMAP Nizko branje nalepk FODMAP je lahko resno preobremenjeno. Hudiča! Tudi brez iskanja FODMAP je lahko branje nalepk zahtevno! Vendar svojim strankam vedno rečem, da ni
8 ljudi, okuženih z redkim izbruhom virusa podgan v ZDA
Zadnje novice o nalezljivih boleznih V starih časih so imeli tudi bogati parazite CDC opozarja na porast stekline, povezane z netopirji E. Izbruh Coli v 6 državah iz pakiranih solat Izbruh listerije,
Kaj je sonografija?
Sonografija je diagnostični medicinski test, ki uporablja visokofrekvenčne zvočne valove, imenovane tudi ultrazvočni valovi, da se odbijejo od struktur v telesu in ustvarijo sliko. Primerno je, da se
