Как управлять СРК в отпуске

Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств утверждает, что СРК поражает от 10 до 15 процентов населения США, поэтому вы не одиноки, если чувствуете себя ограниченным в сезон путешествий из-за своего состояния. Тем не менее, вы все равно можете отправиться в путь или даже поехать за границу с IBS, если примете некоторые меры предосторожности и спланируете заранее.

Вот несколько советов по управлению симптомами и предотвращению обострений СРК во время отпуска этим летом.

Прежде чем уйти

· При планировании поездки тщательно решите, хотите ли вы водить машину или летать. В зависимости от расстояния, возможно, стоит выбрать автомобильную поездку, потому что это дает вам больше контроля, если вам вдруг понадобится остановиться. Если вы летите, постарайтесь выбрать место у прохода, чтобы было легче добраться до туалета. Если вы едете за рулем, тщательно проложите маршрут и обратите внимание на остановки для отдыха по пути.

· Обратитесь к своему гастроэнтерологу за несколько недель до поездки, чтобы убедиться, что вы своевременно принимаете лекарства, и спросите, есть ли у него какие-либо рекомендации конкретно для вас. Кроме того, спросите, можете ли вы звонить с любыми вопросами во время поездки.

· Соберите с собой все, что вам может понадобиться на случай обострения. В зависимости от ваших симптомов вам может понадобиться что угодно:от подгузников для взрослых и противодиарейных препаратов до слабительных и обезболивающих.

· Если вы путешествуете за границей, подготовьтесь и выучите некоторые ключевые термины на родном языке страны. Люди скажут вам, что по-английски говорят везде, но вы не хотите проверять эту теорию посреди чрезвычайной ситуации в туалете.

Пока вы там

· Избегайте своих триггеров, будь то определенные продукты или стрессовые действия. Как это ни заманчиво, сейчас не время пробовать новый вид еды или отправляться в переполненное место. Придерживайтесь безопасных продуктов питания и неторопливых занятий и держитесь подальше от мест, где обычно бывают длинные очереди в туалет, таких как парки развлечений.

· Когда вы чувствуете себя хорошо, ешьте много богатых питательными веществами продуктов, которые, как вы знаете, безопасны. Это поможет сохранить хорошее самочувствие на протяжении всей поездки, а также зарядит организм энергией для прогулок по городу.

· Разделите лекарства на две или три емкости и держите одну с собой, одну в гостинице и одну с попутчиком, чтобы у вас всегда был доступ.

· Практикуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или тай-чи, когда вы начинаете чувствовать беспокойство. Возможно, вы путешествуете, чтобы избежать стресса, но имейте в виду, что отпуск никогда не расслабляет на 100%, особенно если вы летите.

Хотя может возникнуть соблазн отправиться в аптеку за безрецептурным лекарством для немедленного облегчения, мы предупреждаем вас подумать дважды! Узнайте больше о безрецептурных препаратах и ​​их влиянии на желудочно-кишечные расстройства.

Если вам нужна помощь в лечении симптомов СРК, позвоните нам сегодня, чтобы записаться на прием к одному из наших специалистов.

• Ваш справочник IBS по покупкам продуктов
• Упражнения, облегчающие желудочно-кишечный дискомфорт