recension av sibo hemleverans:dag 3 och 4

Som jag nämnde i föregående blogginlägg , de första två dagarna av Yardmill's SIBO hemleveranstjänst följde Reducera och reparera fas 1, begränsad diet från Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Nu när vi är på dag 3 och 4 följer den den semi-begränsade fasen av bi-fasisk diet. Vissa nya livsmedel introduceras i detta skede, som ris och quinoa, tillsammans med ökade mängder av andra föremål.

dag tre - frukost

Idag fick en söt start med en morotskakesmoothie från Yardmill’s hemleveranstjänst. Den smakade precis som morotskaka, och den var förvånansvärt mättande också. Den här smoothien var väldigt söt och för söt för mig i slutet av den, men var ett enkelt alternativ för en morgon som jag tillbringade på språng.

Titta på min vlogg som jag smakar testa morotskaka smoothien.

dag tre - lunch

Lunchen var en utsökt tomat- och sumakfrösallad med en citrondressing. Den var proppfull av tomater, rädisor och groddar, så det fanns gott om nyttiga grönsaker här. En sak jag skulle lägga till den här måltiden skulle vara en portion protein, eftersom jag inte var mätt länge på bara sallad.

För en läcker bild på salladen, titta här .

dag tre - middag

Yardmill verkligen levereras till middag. Det var en enorm portion tomatbräserat kycklinglår med en grönsaks- och olivratatouille. Det var så mättande att till och med hälften hade räckt för mig. För er som för närvarande deltar i ett SIBO-program , kom ihåg att det är bäst att inte äta för stora måltider. De tenderar att belasta ditt redan komprometterade matsmältningssystem.

Min vlogg har mer på dag fyras middag här .

dag fyra - frukost

Dag fyra, och jag har precis passerat halvvägs av min vecka med Yardmill. Dagens meny innehöll kryddad granola och mandelmjölk, som du kommer ihåg från dag tvås frukost. Granolan är precis lika krispig och lätt kryddad som tidigare och den lilla flaskan med mjölk är bedårande, vilket nästan hjälper till att pigga upp en annars kylig morgon.

dag fyra - lunch och middag

När jag kom hem från en hektisk dag med att springa runt på stan var jag tvungen att äta lunch och middag tillsammans. Lunchen, som var chicken consommé, var lätt och smakrik. Jag tillsatte lite salt till min för lite extra krydda, men detta är en personlig preferens. Det fanns starka inslag av ingefära i, vilket tillförde mycket djup till rätten. Den rökta havsöringen med råa grönsaksnudlar och blandade örter var färska, och kvaliteten var fantastisk. Jag tror inte att consommé skulle ha fyllt mig om jag bara hade ätit det till lunch så jag var glad att jag åt lunch och middag tillsammans. Kolla in min vlogg från denna måltid här .

Återkom på söndag för recensioner från dag fem och sex.

Stift

• recension av sibo hemleverans:dag 5 och 6
• recension av sibo hemleverans:dag 1 och 2