Undersøgelse fremhæver en vigtig sammenhæng mellem kostfibers indtag og depression

Fiber er en almindeligt anbefalet del af en sund kost. Det er fordi det er godt for dit helbred på så mange måder-fra vægtstyring til at reducere risikoen for diabetes, hjerte sygdom, og nogle former for kræft. En ny undersøgelse finder også, at det kan være forbundet med en reduceret risiko for depression, især hos præmenopausale kvinder. Undersøgelsesresultater offentliggøres online i Overgangsalder , tidsskriftet The North American Menopause Society (NAMS).

Depression er en almindelig og alvorlig psykisk lidelse, der ikke kun påvirker en persons evne til at udføre daglige aktiviteter, men også kan føre til selvmord. Det anslås, at mere end 264 millioner mennesker verden over har depression, hvor antallet stiger over tid. Denne invaliderende tilstand er meget mere almindelig hos kvinder, og der er en række teorier om, hvorfor dette er tilfældet. Ændringer i hormonniveauer hos perimenopausale kvinder har været forbundet med depression.

På grund af de alvorlige konsekvenser og forekomsten af ​​depression, talrige undersøgelser er blevet foretaget for at evaluere behandlingsmuligheder ud over brugen af ​​antidepressiva. Livsstilsinterventioner, herunder kost, dyrke motion, og mindfulness, kan bidrage til at reducere risikoen for depression. I denne nye undersøgelse med mere end 5, 800 kvinder i forskellige aldre, forskere søgte specifikt at undersøge forholdet mellem kostfibers indtag og depression hos kvinder efter overgangsalderstatus. Kostfibre findes hovedsageligt i frugt, grøntsager, fuldkorn, og bælgfrugter.

Tidligere undersøgelser har allerede foreslået fordelene ved fiber til mental sundhed, men dette er den første kendte undersøgelse, der kategoriserede foreningen hos præmenopausale og postmenopausale kvinder. Det omfattede også en bredere aldersgruppe hos deltagere og involverede kvinder, der gennemgik naturlige, såvel som kirurgisk, overgangsalder.

Undersøgelsen bekræftede en omvendt sammenhæng mellem kostfibers indtag og depression hos præmenopausale kvinder efter justering for andre variabler, men der blev ikke dokumenteret nogen signifikant forskel hos postmenopausale kvinder. Forskning har antydet, at østrogenudtømning kan spille en rolle i forklaringen på, hvorfor postmenopausale kvinder ikke har så stor gavn af øget kostfibre, fordi østrogen påvirker balancen i tarmmikroorganismer, der findes hos præmenopausale og postmenopausale kvinder.

Forbindelsen mellem kostfibre og depression kan delvist forklares af tarm-hjerne-interaktioner, fordi det er teoretiseret, at ændringer i tarm-mikrobiotsammensætning kan påvirke neurotransmission. Fiber forbedrer rigdom og mangfoldighed af tarmmikrobiota.

Resultaterne er offentliggjort i artiklen "Omvendt sammenhæng mellem kostfibers indtag og depression hos præmenopausale kvinder:en landsdækkende befolkningsbaseret undersøgelse."

Denne undersøgelse fremhæver en vigtig sammenhæng mellem kostfibers indtag og depression, men foreningens retning er uklar i denne observationsundersøgelse, sådan at kvinder med bedre mental sundhed kan have haft en sundere kost og indtaget mere fiber, eller et højere kostfiberindtag kan have bidraget til forbedret hjernens sundhed ved at modulere tarmmikrobiomet eller en kombination. Ikke desto mindre, det har aldrig været mere sandt, at 'du er, hvad du spiser, 'i betragtning af at det, vi spiser, har en dybtgående effekt på tarmmikrobiomet, der ser ud til at spille en nøglerolle i sundhed og sygdom. "

Dr. Stephanie Faubion, NAMS medicinsk direktør

• RedHill Biopharma:RHB-204 modtager FDA Fast Track-betegnelse til behandling af NTM-sygdom
• Tarmmikro kan spille en rolle i udviklingen af ​​brystkræft