Det føles som om 100 knive stikker mig i maven.
Igen og igen.
Time efter time.
Jeg kalder det "Dødens mavepine" (og jeg HADER det). Hvis du undrer dig, kravlede jeg tidligere typisk op på sofaen eller sengen og ønskede bare, at det ville ende. Nogle gange græd jeg.
Ja, jeg har endda troet, at døden til tider kunne være bedre.
Lyder det dramatisk? Nå, jeg ønsker det ikke til nogen, men hvis du har oplevet det, forstår du det.
Jeg kan huske, at jeg oplevede det som barn. Og så igen og igen gennem hele mit voksne liv. Det begyndte at blive rigtig slemt i 2009, og det var en af de største motivatorer for mig til at ændre mit helbred.
Men i sidste uge måtte jeg sidde i et værelse med over 70 mennesker og ikke bevæge mig... mens jeg blev stukket i timevis.
Det var et nyt niveau af helvede.
Hvorfor krøllede jeg mig sammen og græd, tog piller, drak alkohol eller søgte en anden distraktion for at løbe fra smerten?
Fordi jeg var på dag 6 af et 10-dages Vipassana-meditationsretreat.
Og jeg var forpligtet til at fuldføre det. Det betød, at man ikke blev smidt ud, hvilket også betød, at man fulgte reglerne:ingen snak, ingen skrivning, spis, hvad de serverer dig, gør, hvad de fortæller dig, og når de siger til.
Og denne eftermiddag måtte jeg sidde i lidt over en time, helt stille og stille.
Jeg var nødt til at mærke det hele.
Det var en af de mest smertefulde oplevelser, jeg nogensinde har været igennem.
Men det ændrede mit liv.
Jeg er rask.
Jeg er modstandsdygtig.
Jeg kan gøre alt.
Det er kun en lille brøkdel af, hvad der typisk svæver gennem mit hoved i løbet af en dag. Og disse tanker gør mig elendig.
"Hvad mener du, Steve?"
Jeg mener, det viser sig, at de tanker sætter forventninger til, hvordan livet kommer til at opstå. Og når det ikke gør det forårsager det massiv lidelse.
Den eftermiddag var den gave, jeg fik – at stikke smerte i min mave 1.000 gange – denne sandhed:
Mit helbred ændrer sig altid.
Det er permanent.
Og hvis jeg forventer, at min krop og hjerne yder 100 % hver dag, vil jeg fortsætte med at leve i elendighed.
"Nå, duh!" tænker du måske. Jeg har brugt en betydelig del af mit liv på at bygge en skudsikker krop. Det var fantastisk at genvinde mit helbred... men jeg har altid ønsket mig mere.
Jeg ville se, om jeg kunne være som de mennesker, der "80-20" det eller spiser fuld vegetarisk og stadig optræder.
“Hvorfor ," du spørger? Nå, jeg har ønsket at være antiskrøbelig. Jeg ville vide, at jeg kunne kaste næsten hvad som helst efter min krop, og den kunne klare det.
Dybest set har jeg forsøgt at være anderledes, end jeg er.
Og hver dag, jeg vælger dette... tilbringer jeg i elendighed.
Det 10 dage lange retræte tvang mig til at spise ekstremt højt kulhydratindhold, nogle forarbejdede glutenfrie fødevarer, og jeg var uden tvivl udsat for gluten.
Jeg spiste næsten ingenting i min almindelige kost...
Og min krop hadede det.
Jeg har sagt i årevis nu, at hver bid mad enten øger sundheden eller trækker det fra.
Men nu forstår jeg den sandhed på et dybere plan.
Efter maden, manglen på søvn og motion led mit helbred. Min hud brød ud, jeg tabte en masse vægt, fik forstoppelse og havde selvfølgelig gas hele dagen hver dag.
Den sidste dag fik jeg en total udblæsning på badeværelset og tænkte, at jeg faktisk kunne besvime. Det var intenst!
Alligevel gennem al smerten ... er jeg taknemmelig for det hele. Det fik virkelig beskeden hjem:mit helbred er og vil altid være ændres.
Hvis jeg bliver knyttet til det; hvis jeg forventer, at det er på en bestemt måde, vil jeg uden tvivl blive svigtet og begynde at lide. Jeg har levet sådan i over 5 år.
Og jeg vil gerne stoppe.
Jeg ved et par ting...
Jeg har ikke tænkt mig at give slip på min tilknytning og forventninger bare på grund af et tilbagetog. Det, jeg dog vil gøre, er at fortsætte med at arbejde på det.
Jeg ved også, at jeg ikke vil stoppe med at værdsætte godt helbred.
Så hvad skal man sige om dette tilsyneladende paradoksale problem?
Den måde, jeg ser på det på, er meget enkel.
Der er nat og der er dag.
Der er forår, sommer, efterår og vinter.
Alt er med andre ord altid under forandring. Hvis jeg skulle holde fast i sommeren og klage og ønske det tilbage, når efteråret kommer ind i mit liv, ville jeg gøre mig selv elendig i flere måneder ad gangen.
Hvis jeg bliver syg – hvis jeg får “Dødens mavepine” – vil du ikke se mig løbe rundt og skrige om hvor taknemmelig jeg er, men fremover vil du se mig tage det med et nyt niveau af ynde.
Og selvom sådan noget normalt kan efterlade mig i en funki i en uge, har jeg tænkt mig at skyde i en dag.
Som du kan se, betyder alt dette ikke, at jeg ikke spiser min tilpassede diæt, tester, tager kosttilskud, træner og sover. Ja, jeg vil fortsætte med at arbejde hen imod mere modstandsdygtige sundhedsniveauer.
Og på de dage, hvor det ikke er der, i stedet for at bruge det frustreret og irriteret, tror jeg, at jeg bare vil prøve at leve og smile mere.
Jeg har aldrig været så bevidst om, hvor meget forventninger og tilknytning til ting, der ændrer sig, skaber smerte i mit liv. Det bedste er, at jeg også er bemyndiget af det faktum, at jeg har valget mellem at stoppe det.
Er der nogen vedhæftede filer eller forventninger, som du gerne vil stoppe? Jeg vil meget gerne høre i kommentarerne.
-Steve
P.S. – Hvis du undrer dig... i slutningen af de 10 dage kørte jeg direkte til supermarkedet og købte et pund af det bedste kød, jeg kunne finde (det var skåret økologisk kalkunbryst), en kaffe og en dagbog. Det var det bedste pund kød og kaffe nogensinde! Og jeg havde ingen fordøjelsesproblemer overhovedet 😉
Hvad skal jeg spise til aftensmad for at undgå halsbrand?
Mad at spise Sur refluks finder sted, når syren fra din mave rører spiserøret, hvilket forårsager smerte og irritation. God mad at spise til aftensmad for at undgå halsbrand omfatter bladgrønt, ikk
Fik SCD, GAPS eller Paleo dig til at føle dig værre?
Tidligere på ugen handlede jeg e-mails med en af vores boglæsere, Brenda, som sendte dette ind: Jordan og Steve, Jeg er på det punkt i denne diæt, hvor jeg begynder at tro, at det ikke vil funge
Forholdet mellem IBS og søvnforstyrrelser
Mange IBS-patienter rapporterer om en sammenhæng mellem kvaliteten af deres søvn og deres IBS-symptomer. Deres observationer er valideret af forskning, der viser, at søvnforstyrrelser er veldokument
