Suppe er den bedste komfortmad, der nemt vil varme dig op på en kølig nat. Ikke alene er det nærende og nemt at forberede, men det er også en fantastisk tilføjelse til listen over SIBO diætopskrifter, der kan være nyttige for din tarmsundhed.
Hvis du har brug for nogle ideer til, hvordan du tilbereder en beroligende, varm skål suppe i de koldere måneder, her er 8 SIBO-suppeopskrifter fra min SIBO Supper e-kogebog, som du kan prøve derhjemme. Vær opmærksom på, at ovenstående opskrifter nemt kan ændres. Hvis du har en allergi eller intolerance over for noget, skal du bare udelade den ingrediens eller bytte den ud med noget, du kan lide eller kan tåle.
Grøntsagsfond kan bruges til mange retter. Nogle mennesker tror måske, at det er svært at forberede, men det er faktisk nemt at lave din egen. Denne SIBO-suppeopskrift er også perfekt, hvis du har grøntsagsrester som gulerødder, forårsløg og knoldselleri. Du kan bruge fonden med det samme, eller du kan opbevare den i fryseren i op til 6 måneder. Få opskriften her.
Denne ristede tomat- og basilikumsuppe er en trøstende klassiker, som alle vil nyde. Jeg elsker personligt denne opskrift, fordi den er lækker, glutenfri, SIBO-venlig og cremet selv uden creme. Hvis du kan tåle parmesanost, kan du drysse lidt friskrevet parmesan ovenpå for at lave en osteagtig udgave af denne suppe. Lær, hvordan du tilbereder denne suppe her.
Dette er en alletiders favorit blandt mit SIBO-fællesskab, fordi det er solidt, lækkert og utroligt tilfredsstillende. Perfekt på en kold vinteraften. For at gøre denne suppe ekstra mættende, tilføjede jeg nogle risnudler. Hvis du ikke er klar til at prøve risnudler endnu, kan du undlade dem eller bytte dem ud med zucchininudler. Se opskriften her.
Vidste du, at du kan lave din egen SIBO-venlige vietnamesiske kylling-pho? Nu er der ingen grund til at gå på en vietnamesisk restaurant bare for at nyde denne klassiske ret. Min SIBO venlige pho er nem at tilberede og behøver kun et par friske ingredienser, og du er klar til at gå. Det er et trøstende måltid, der får dig til at føle dig mæt og tilfreds. Få opskriften her.
Få din nudelfix med min version af den japanske ramen. Bliv ikke bange ved at koge and, når du først har fået styr på det, vil denne suppe regelmæssigt optræde på din ugentlige madplan. Denne ramen opskrift har en smagfuld bouillon, som alle helt sikkert vil elske. Det er så meget sundere end en traditionel ramen, og det er også SIBO-venligt. Se opskriften for flere detaljer.
Der er intet som en solid suppe i de kolde måneder. Denne mejeri- og glutenfri muslingesuppe er faktisk meget nem at lave ved hjælp af spisekammeringredienser. Hvis du ikke kan få frisk muslingekød, kan du erstatte det med muslingekød på dåse. Få opskriften her.
En trøstende suppe, der kan lyse dine kolde dage op. Jeg elsker altid, hvor farverig og velsmagende denne ærte- og skinkesuppe er. Hvis du vil gøre den mere speciel, toppes den af med strimler af bacon og friskkværnet sort peber. Tjek denne opskrift for flere detaljer.
Hvem elsker ikke tomatsuppe og frikadeller, vel? Det er ligesom suppeformen af den klassiske spaghetti og frikadeller. Dette er et perfekt aftenmåltid, som du kan imponere din familie eller gæster med. Find opskriften her.
Jeg håber, at disse 8 SIBO-suppeopskrifter vil gøre det mere lækkert og spændende at spise til SIBO i de køligere måneder. Gå til kommentarsektionen nedenfor og fortæl mig, hvad du vil lave mad.
Min SIBO Summer eCookbook byder på smukke sommerprodukter, der giver dig en bred vifte af måltider, som er perfekte til de varmere sommermåneder . Jeg brugte en bred vifte af ingredienser, der vil efterlade dig tilfreds og glad over at spise et SIBO-venligt måltid. Bestil i dag
Share96 Del Pin208 Tweet304 Delinger
5 grunde til at investere i din mavesundhed lige nu
Trillioner af bakterier lever i din tarm. Når de er afbalancerede og glade, beskytter de dit helbred. Den eneste måde at sige det på er med en tarmmikrobiomtest. Du har måske ikke hørt om tarmbakteri
Acid Reflux:Symptomer, risikofaktorer og behandling
Hvis du ikke personligt har oplevet sure opstød, har du sikkert hørt om det. Du har sandsynligvis også hørt om halsbrand og GERD (gastroøsofageal reflukssygdom). Selvom disse udtryk bruges i flæng af
Hvordan stopper du mavekramper?
Hvordan stopper du mavekramper? De fleste mavekramper er milde og forsvinder af sig selv ved hjælp af selvplejeforanstaltninger. Prøv at følge disse hjemmeplejetrin for at lindre mavekramper Få t
