Siga su instinto:una guía de probióticos

En los últimos años, el número de consultas médicas relacionadas con el intestino ha llegado a los 30 millones al año. ¹ Y cada vez más personas recurren a los probióticos para ayudar a mantener la salud gastrointestinal (GI). Lo que muchos no saben es que estos bichitos diminutos y "amigables" pueden ser beneficiosos para algo más que la salud intestinal.

¿Por qué probióticos?

Su cuerpo contiene un delicado equilibrio de diversas bacterias. Los probióticos actúan como bacterias "amigables" y son un aliado importante para ayudar a mantener su ecosistema intestinal. Sin embargo, es importante saber que estos organismos microscópicos no comparten la misma personalidad.

Identificación de cepas y por qué es importante

Muchas fórmulas de probióticos en el mercado no son específicas acerca de sus aplicaciones. Y eso no es una sorpresa, considerando que muchas de estas fórmulas contienen organismos que no están identificados por cepas. Esto hace que sea aún más difícil elegir la fórmula correcta. De hecho, solo un puñado de cepas probióticas se han investigado exhaustivamente.

Asegúrese de prestar atención a la etiqueta del producto y busque un género, especie, y cepa (p. ej., Lactobacillus acidophilus NCFM). Esto debería aparecer como dos palabras latinas largas (género primero y especie segundo) seguidas de una serie de letras y/o números en mayúsculas (la cepa). Tenga en cuenta este consejo cuando compre una fórmula probiótica.

Diferentes cepas para diferentes "ganancias"

No existe una fórmula única para todos. La evidencia científica ha indicado que la efectividad de los probióticos para áreas específicas de apoyo a la salud depende de la cepa. ² Por eso es importante consultar a su médico antes de comenzar un régimen de probióticos.

Consulte esta guía rápida para comprender mejor las cepas probióticas y sus beneficios para la salud.

1. Salud gastrointestinal
   • La salud digestiva es el área más estudiada de la investigación de probióticos, y el apoyo gastrointestinal es una de las razones más comunes por las que las personas buscan probióticos. Muchas fórmulas de grado comercial, como bebidas probióticas, yogures y otros productos alimenticios fermentados, afirman beneficiar a la microbiota intestinal. Desafortunadamente, es imposible saber qué cepas está recibiendo en estos productos si no están en la lista.
   • Algunas cepas, como Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® y Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , se han investigado exhaustivamente para influir de forma beneficiosa en la microbiota intestinal y actuar como probióticos de mantenimiento general para la salud intestinal. ^3,4 La levadura Saccharomyces boulardii se ha descubierto que ayuda a proporcionar un alivio específico de los síntomas agudos, que puede usarse cuando experimenta malestar digestivo ocasional en lugar de un probiótico para el apoyo diario. ^5*

1. Salud inmunológica
   • Un enorme 70% de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino. ⁶ Las bacterias en el intestino pueden ayudar a regular la actividad de las células inmunitarias, ⁷ lo que permite que los probióticos sean potencialmente útiles para apoyar la función inmunológica. Aunque comúnmente se cree que los probióticos ejercen sus beneficios al afectar directamente la composición intestinal y apoyar la barrera intestinal física, la interacción entre estos insectos amigables y las células inmunitarias también merece una nota especial. ^8*

1. Mantenimiento del peso
   • El mantenimiento del peso corporal es una consideración importante para cualquier estilo de vida. ⁹ Investigación clínica sobre la cepa probiótica Bifidobacterium lactis B-420™ ha indicado que puede ayudar a contribuir al mantenimiento del peso corporal. ^10*

1. Salud infantil
   • Los niños también pueden beneficiarse de los probióticos. Cepas probióticas como Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® y Lactobacillus rhamnosus GG ^® tienen una larga historia de uso en bebés. Y para los niños, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® y Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® se ha demostrado que ayudan a mantener una función inmunológica saludable. ^11*

1. Salud de la mujer
   • Cepas clínicamente investigadas Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® y Lactobacillus reuteri RC-14 ^® puede ayudar a mantener la microbiota vaginal y apoyar la salud urogenital. ^12-16*

Antes de decidir comenzar un régimen de probióticos, determine las razones por las que le gustaría comenzar a tomar uno. Con tantas opciones en el mercado, es importante prestar atención a la identificación de cepas y buscar pruebas de investigaciones científicas que respalden las declaraciones de propiedades saludables. Y recuerde, su profesional de la salud está mejor equipado para recomendar protocolos que se ajusten a sus necesidades de salud únicas.

Enviado por el equipo de marketing de Metagenics

Referencias:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Consultado el 1 de mayo de 2018.
2. McFarland LV et al. Frontal Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pediatría . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Terapia Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suplemento 1):3–6.
7. Bermúdez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Consultado el 13 de abril de 2018.
9. Loman T et al. Salud Pública de BMC . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicina . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. Comida J Med. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® son Bi-07 ^® son marcas registradas con licencia de DuPont.
BB-12 ^® es una marca registrada de Chr. Hansen A/S.
LGG ^® es una marca registrada de Chr. Hansen.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

• Enfoques simples para controlar la diarrea leve
• El ABC de las causas de la diarrea