Täysjyväviljan syöminen on hyväksi

Täysjyväviljaa on syöty tuhansia vuosia.

Jalostettujen viljojen runsas saanti voi liittyä terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen ja tulehduksiin. Täysjyvätuotteet ovat täysin erilainen pallopeli.

Esimerkki:

Täysjyväviljan syömisellä on oikeutettuja, ylivoimaisia ​​terveyshyötyjä , mukaan lukien pienempi diabeteksen, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riski.

Täysjyvätuotteita

Ne ovat ruohon kaltaisten kasvien, joita kutsutaan viljoiksi, ja joidenkin muiden kuin ruohokasvien siemeniä. Ne voidaan rullata, murskata tai murskata, mutta niin kauan kuin leseet, endospermi ja alkiot ovat edelleen läsnä alkuperäisessä suhteessaan, niitä pidetään kokonaisina jyvinä.

Monenlaisia ​​täysjyvätuotteita ovat kaurapuuro, popcorn, hirssi, kvinoa, ruskea ja villiriisi, ohra ja vehnä. Näistä elintarvikkeista valmistettuja tuotteita pidetään täysjyväviljatuotteina. Näitä ovat leipä, pasta ja jotkut aamiaismurot.

Täysjyväviljan tärkeimmät terveyshyödyt sisältävät e:

1. Täysjyvävilja sisältää useita tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, kuituja ja muita terveellisiä kasviyhdisteitä.
2. Täysjyväviljojen syöminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​varsinkin jos ne korvaavat jalostetut jyvät.
3. Täysjyvätuotteet vähentävät aivohalvauksen riskiä.
4. Pienempi liikalihavuuden riski.
5. Ne auttavat vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
6. Täysjyvävilja tukee tervettä ruoansulatusta.
7. Täysjyväviljojen säännöllinen syöminen voi auttaa vähentämään tulehdusta, joka on keskeinen tekijä monissa kroonisissa sairauksissa.
8. Täysjyvävilja voi auttaa estämään paksusuolen syöpää.
9. Ne liittyvät pienempään riskiin kuolla ennenaikaisesti mistä tahansa syystä .

Vie tämä viesti kotiin

Täysjyvävilja tarjoaa monenlaisia ​​terveyshyötyjä.

On monia tapoja lisätä täysjyvätuotteita ruokavalioosi. Jalostettujen jyvien korvaaminen täysjyväviljoilla on hyvä paikka aloittaa.

Digestive Care Physiciansilla on viisi toimipistettä Atlantan alueella, joissa autamme potilaitamme elämään parasta mahdollista elämäänsä. Meillä on viisi lääkäriä ja avulias, erittäin pätevä henkilökunta, jotka sijaitsevat Alpharettassa, Johns Creekissä, Cummingissa, Dawsonvillessä ja Lawrencevillessä. Näemme ylpeänä potilaita Roswellista, Miltonista, Duluthista, Kantonista, Suwaneesta, Sandy Springsistä, Mariettalta ja yhteisöistä kaikkialla Atlantan alueella. Toimistoissamme on huippuluokan diagnostiikkatyökalut. Soita meille jo tänään varata aika.

Kaikki yllä jaetut tiedot on tarkoitettu käytettäväksi vain yleisiin tarkoituksiin. Älä sekoita tietoja, jotka on annettu diagnoosin tai hoidon korvikkeena. Voit soittaa meille ja varata konsultaatioon kaikissa ei-kiireellisissä huolenaiheissasi.

© 2018 Ruoansulatuskanavan lääkärit. Kaikki oikeudet pidätetään.

• Pavut, superruokaa suoliston ja aivojen terveydelle
• Suojaa perhettäsi mahasyövältä