Santé intestinale et santé mentale :existe-t-il un lien ?

Par Michael Stanclift, ND

Beaucoup d'entre nous ont appris à "faire confiance à notre instinct". Mais si nous demandons à la plupart des gens à quoi sert notre tube digestif, ils l'expliqueront probablement comme un moyen d'absorber les nutriments et d'éliminer les déchets. Alors, d'où viennent des expressions telles que « faire confiance à nos tripes » ou « incapable de supporter les résultats » ? Il s'avère qu'il existe une voie à double sens entre nos organes digestifs et notre cerveau. Ce que nous mangeons et l'état de notre tube digestif peuvent avoir un impact profond sur nos humeurs et nos comportements. Et probablement sans surprise à ce stade, notre microbiote intestinal est également impliqué.

Nos nerfs vagues, qui contrôlent une grande partie de notre réponse « repos et digestion », établissent une connexion directe entre notre cerveau et nos voies digestives. Incidemment, ces nerfs innervent également notre cœur et communiquent avec notre système immunitaire ¹ . Ces nerfs aident notre cerveau à communiquer avec notre estomac pour commencer à libérer de l'acide gastrique et des enzymes digestives, et ils transmettent des signaux provenant de nos organes digestifs qui indiquent à notre cerveau si nous avons faim ou si nous sommes rassasiés ¹ . Mais il y a bien plus dans l'histoire que ces messages logistiques de base.

Nos pensées et nos humeurs envoient des signaux à notre tube digestif (et à notre système immunitaire) et vice versa ¹ . Avez-vous déjà ressenti des nausées suite à une situation stressante ou perdu l'appétit suite à une mauvaise nouvelle ? Ce message a été transmis de votre cerveau au tube digestif via votre nerf vague ² . Ce qui pourrait être nouveau, c'est que la situation de votre digestion peut également envoyer des signaux à votre cerveau ² . Votre système digestif réagit-il à quelque chose que vous avez mangé ? Ce signal est transmis à votre cerveau et peut colorer le reste de votre journée ou de votre nuit ² .

Et pour ajouter une autre couche de complexité, les bactéries et autres organismes de notre intestin peuvent fabriquer ou simuler des molécules neuroactives telles que l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), la mélatonine et la sérotonine ² . Comme vous le savez peut-être, ces substances peuvent avoir un impact important sur notre humeur et sur notre état d'alerte. Et le stress peut modifier le nombre de bactéries saines (telles que les lactobacilles) dans nos intestins et affaiblir le tube digestif et les barrières hémato-encéphaliques, laissant les molécules et même les bactéries qui seraient exclues dans des conditions normales. ^{2,3 À l'inverse, la consommation de certaines espèces de probiotiques peut améliorer notre humeur 2 .}

C'est tout pour dire que tout est lié. J'ai vu de nombreux patients souffrant de troubles digestifs (moi y compris) qui se sont fait dire par quelqu'un :"Tout est dans la tête". C'est un message trop simplifié, car le stress et les émotions jouent absolument un rôle dans la santé digestive, et l'inverse est également vrai. De même, de nombreux patients qui viennent pour des problèmes d'humeur ont des problèmes liés à leur digestion qui doivent être résolus avant de voir des progrès significatifs. Souvent, lorsqu'il s'agit de santé, les symptômes peuvent mener à la racine du problème, mais seulement lorsque vous comprenez les liens.

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Références :

1. Breit S et al. Nerf vague comme modulateur de l'axe cerveau-intestin dans les troubles psychiatriques et inflammatoires. Psychiatrie du front. 2018;9:44.
2. Petra AI et al. Axe intestin-microbiote-cerveau et son effet sur les troubles neuropsychiatriques avec suspicion de dérégulation immunitaire. Clin Ther . 2015;37(5):984-995.
3. Obrenovich MEM. Intestin qui fuit, cerveau qui fuit ? Micro-organismes . 2018;6(4):107.

Michael Stanclift, ND
Michael Stanclift, ND est docteur en naturopathie et rédacteur médical principal chez Metagenics. Il est diplômé de l'école de médecine naturopathique de l'Université Bastyr et a pratiqué à Édimbourg, en Écosse et dans le sud de la Californie. Il aime éduquer d'autres fournisseurs de soins de santé et avoir un impact sur la vie de leurs nombreux patients. Lorsqu'il ne travaille pas, il passe ses heures avec sa femme et ses deux enfants.

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