Cinq façons de perturber votre microbiome intestinal (et ce que vous pouvez y faire)

Lorsque le microbiome intestinal de votre corps est déséquilibré, cela peut affecter votre santé de plusieurs façons.

Qu'est-ce qu'un microbiote ? C'est le matériel génétique de tous les microbes, les bactéries, qui vivent sur et à l'intérieur de votre corps. Les bonnes bactéries qui contribuent à votre microbiote intestinal sont essentielles à votre santé, votre développement, votre fonction immunitaire et votre état nutritionnel.

Son complexe? Il est! Et c'est un équilibre délicat qui peut facilement être rompu. Voici cinq principales façons dont votre microbiome intestinal peut être affecté négativement : ¹

1. Stress
   Nous sommes tous confrontés au stress, mais lorsqu'il devient aigu et chronique, des études montrent qu'il peut avoir un impact physique sur le microbiote intestinal, entraînant même des troubles gastro-intestinaux tels que les maladies inflammatoires de l'intestin (MICI), le syndrome du côlon irritable (SCI). ), les ulcères peptiques et le reflux gastro-oesophagien (RGO).
2. Méthode d'accouchement
   Des études montrent que les bébés nés par césarienne ont une diversité bactérienne réduite et des niveaux de bonnes bactéries inférieurs à ceux des bébés nés par voie génitale.
3. Exercice
   Le manque d'exercice a été lié à une réduction de la diversité bactérienne dans l'intestin et en ce qui concerne l'intestin, plus il y a de types de bons insectes, mieux c'est. (Il est temps de bouger !)
4. Antibiotiques
   La prise d'antibiotiques peut perturber l'équilibre délicat des bactéries dans l'intestin, car elle tue les micro-organismes - les mauvais et le bien.
5. Régime
   Les régimes pauvres en fibres et riches en sucre peuvent avoir un impact négatif sur les bactéries intestinales. Alors que les fibres nourrissent les bonnes bactéries, le sucre nourrit les mauvaises bactéries, les levures et les parasites. De plus, une consommation excessive d'alcool peut réduire les bonnes bactéries dans votre intestin.

L'une de ces situations s'applique-t-elle à vous ? Heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez faire. Les changements de style de vie, comme une gestion efficace du stress et plus d'exercice, et les modifications alimentaires, y compris la réduction du sucre, sont un point de départ. De plus, un supplément probiotique peut aider à soutenir une flore intestinale saine et équilibrée en recolonisant l'intestin avec de bonnes bactéries.* Lorsque vous choisissez un probiotique de qualité, travaillez avec votre professionnel de la santé pour en sélectionner un avec des souches identifiées à des doses cliniquement prouvées.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Références :

1. Université du Colorado à Boulder. Gut Check :Explorer votre microbiome. Coursera.https://www.coursera.org/learn/microbiome. Consulté le 19 août 2016.
2. Konturek PC, Brzozowski T, Konturek SJ. Stress et intestin :physiopathologie, conséquences cliniques, approche diagnostique et options de traitement. J Physiol Pharmacol. 2011;62(6):591-9.

Envoyé par l'équipe marketing de Metagenics

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