Personalizirana prehrana

Ažuriranje konferencije o zdravlju crijevne mikrobiote 2019. – serija 4 nakon objave

Treći smo tjedan ažuriranja konferencije Gut Microbiota for Health – vidjet ćete 5 različitih članaka o konferenciji Gut Microbiota for Health koja dolazi na Ignite. Označite svoje kalendare i pratite sljedeće teme:

1. Dijeta s niskim sadržajem FODMAP
2. Dodaci
3. Probiotici
4. Personalizirana prehrana (danas!) 
5. Briga o crijevnoj mikrobioti

Personalizirana prehrana i mikrobiom vašeg crijeva

Sve sam uvjereniji da ćemo u budućnosti moći personalizirati prehranu za upravljanje bolestima i prevenciju bolesti. Međutim, s optimistične strane stvari, predviđam još 10 godina prije nego što stignemo tamo.

Ne postoji jedan način definiranja zdrave crijevne mikrobiote. Vjerojatno nećemo promatrati same bakterije, već kako VAŠA pojedinačna crijevna mikrobiota funkcionira kao ZAJEDNICA. Tema ovogodišnje konferencije bila je ‘mikrobna ekologija’ . Naše bakterije rade zajedno u zdravlju i bolesti – a promijeniti jednu vjerojatno će utjecati na sve njih.

Vjerujem da sljedeći koraci u personaliziranju prehrane zahtijevaju od nas da kategoriziramo različite ekološke zajednice koje se javljaju, kako rade zajedno, a zatim razumijemo kako ih možemo modificirati.

Dakle – trebate li dobiti 'test' za svoju crijevnu mikrobiotu?

Kratak odgovor – ne. U ovom trenutku – to nam zapravo ne govori puno.

Nekoliko problema s trenutnim testovima crijevne mikrobiote:

• Testiranje pojedinačnih mikroba NE obraća pažnju na to kako ti mikrobi funkcioniraju zajedno. Oni su zajednica i njihova je funkcija jednako važna, ako ne i važnija od njihove prisutnosti
• Testiranje nije u skladu sa znanstvenim standardima kada svoj uzorak pošaljete poštom
• Još ne razumijemo kakav utjecaj ima veća količina jedne bakterije u odnosu na drugu na ljudsko zdravlje, niti kako njome sigurno manipulirati

Što možemo očekivati ​​u budućnosti?

Ovo ja nagađam – ali! Mislim da možemo očekivati ​​da će ispitivanje crijevne mikrobiote voditi u upravljanju i prevenciji bolesti. Mogao sam vidjeti kako analiziramo naše crijevne mikrobiome kao dio 'redovne skrbi' kako bismo pogledali rizik od bolesti, trenutno zdravstveno stanje i što trebamo učiniti da bismo njime manipulirali.

Intervencije za koje mislim da će igrati ključnu ulogu bit će:

• Prehrana! Raznolikost i vlakna i dalje će biti glavni u održavanju zdrave mikrobiote
• Probiotici – bakterije prilagođene vama da obavljaju određenu funkciju – s možda nekim strategijama za naseljavanje crijeva – posebno u bolesnim stanjima (tj. antibiotici kako bi 'napravili prostor' da se ti novi probiotici ukorijene!)
• Ciljani prebiotici – određeni prebiotici (vlakna, itd.) koji se daju da potaknu određene bakterije u vašim crijevima
• Transplantacija fekalne mikrobiote – zvuči točno kao što jest – uzimanje stolice od zdravog donora sa karakteristikama koje su vam potrebne u VAŠOJ mikrobioti crijeva i 'transplantacija' – govorimo o 'pilulama za izmet' ili klistirima (nisam rekao da je znanost o mikrobioti seksi …)

Sada - ovo je sve spekulativno i iskreno - vjerojatno se neće dogoditi uskoro. Ali! Uzbudljivo je razmišljati! Za sada – možemo se držati jednostavne dijetalne intervencije. Jedite više BILJKA i nabavite ih u ŠIROKOM VORITETU!

Ako trebate pomoć da taj savjet prilagodite VAŠEM životu - radite s jednim od naših dijetetičara! Mi smo stručnjaci za zdravlje crijeva!

Zaključak o testiranju na crijevne bakterije: 

Personalizirana prehrana obećava – međutim, moramo bolje razumjeti kako bakterije funkcioniraju da bi zapravo napravile smisleno tumačenje i utjecaje.

ODNOS KLJUČA

Pričekajte za sada skupe testove! (Upravo sam ti uštedio još 500 dolara;)) – pročitaj post o probioticima ako želiš više ideja za 'uštedu' za svoju crijevnu mikrobiotu 😉

• Kako se brinuti za svoju crijevnu mikrobiotu
• Kako se brinuti o svom IBS-u pomoću Osnova prehrane