A legtöbb emésztőrendszeri rák nem gyakori. A gyomor-, hasnyálmirigy-, máj- és epehólyagrákot gyakran diagnosztizálják olyan egyéneknél, akiknek családi anamnézisük van. A vastagbél- és nyelőcsőrák azonban szorosan összefügg az életmódválasztással és az életkorral. A vastagbél- és a nyelőcsőrák egyaránt nagymértékben megelőzhető és/vagy kezelhető, ha korán diagnosztizálják.
Hogyan csökkentheti a rák kockázatát
Bármilyen típusú rák kialakulásának esélye két csoportra osztható:olyan dolgokra, amelyeket nem tudsz kontrollálni (más néven genetikai kockázati tényezők), és olyanokra, amelyeket ellenőrizni tudsz (más néven módosítható kockázati tényezők).
Ez a második csoport. életmódbeli döntésekből, az étrendből, a környezetből stb. áll, amelyek befolyásolhatják a rák kockázatát. Az alábbiakban bemutatunk néhány bevált módszert a rákkockázat csökkentésére:
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít a rák elleni küzdelemben. A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák rostokat tartalmaznak, amelyek bizonyítottan csökkentik a vastag- és végbélrák kockázatát. Ezek az élelmiszerek antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a sejtkárosodást, amely rákhoz vezethet.
Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás növeli számos ráktípus kockázatát, beleértve a gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vese- és nyelőcsőrákot. Ha dohányzik, azonnal hagyja abba!
Gyakoroljon rendszeresen
A fizikailag aktív embereknél kisebb a kockázata bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák kialakulásának.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az elhízás számos ráktípushoz kapcsolódik, ezért az egészséges testsúly a legjobb eszköz a rák megelőzésében. A túlsúlyos egyének nagyobb valószínűséggel szenvednek savas refluxtól, ami növeli a nyelőcsőrák kockázatát. A hasi zsír szintén összefügg a hasnyálmirigyrák nagyobb kockázatával (különösen a nők körében), az elhízás pedig a vastag- és végbélrák kockázati tényezője.
Igyon alkoholt mérsékelt mennyiségben
Az alkohol többféle emésztőrendszeri rákkal jár, beleértve a nyelőcső-, vastag- és végbélrákot és májrákot. Korlátozza az alkoholfogyasztást napi 1 italra nőknél és 2 italra naponta férfiaknál.
Minél korábban derül ki a rákos megbetegedés, annál jobb a prognózisa. Ez különösen igaz a vastag- és végbélrákra. Március a vastagbélrák elleni küzdelem hónapja – emlékeztetőül arra, hogy ha fennáll a vastagbélrák kockázata (családi előzménye van, tüneteket tapasztal, vagy 45 év feletti), itt az ideje a szűrésnek. Lépjen kapcsolatba a San Antonio Gasztroenterológiai Endoszkópiai Központokkal a vastag- és végbélrák szűrésének ütemezéséhez.
Hivatkozás(ok):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
Zavart a vizelet inkontinencia miatt?
A vizelet inkontinencia a vizelet akaratlan szivárgása, amely általában akkor fordul elő, amikor egy személy tüsszög, köhög vagy akár hevesen nevet. Ez akkor is előfordulhat, ha erős és hirtelen vizel
Az Ön bélrendszere és egészsége közvetlen kapcsolatban állnak egymással
Az emberi test egy élő gép, amely több ezer működő alkatrészből áll. Minden résznek megvan a maga szerepe, néhány rész pedig olyan szerepet játszik, amelyen meglepődhet. A bél felelős azért, hogy a t
A növényi élelmiszerek antibiotikum-rezisztens szuperbaktériumokat továbbíthatnak az emberekre
A Dél -Kaliforniai Egyetem (USC) kutatói az Amerikai Mikrobiológiai Társaság éves ülésén felfedezték, hogy a növényi élelmiszerek antibiotikum -rezisztenciát közvetíthetnek a bél mikrobiómájával szemb
