Nonostante quello che molti diete fad promessa, ottenere un ventre piatto richiede tempo e dedizione per uno stile di vita sano. Tuttavia, se siete alla ricerca di una pancia piatta per un grande evento o bikini stagione e solo tre settimane per entrare in forma, si può sicuramente migliorare il vostro stato di stomaco corrente. Impegnarsi a un regime di esercizio strutturato e mangiare una dieta super-pulito per massimizzare i risultati e raggiungere un tronco magra.
Cadere quelle calorie
per ottenere un ventre piatto, è necessario perdere peso in eccesso intorno al tronco. Per perdere peso, è necessario prendere in meno calorie che si consumano. Ci sono 3.500 calorie in un chilo di grasso, in modo che tagliano 7.000 calorie a settimana può aiutare a perdere in modo sicuro fino a 2 sterline a settimana. Tagliare ovunque da 500 a 1.000 calorie dalla vostra dieta quotidiana per ammaraggio bevande di sodio, lasciando cadere il pane dai vostri panini e sgranocchiando insalate a foglia verde, invece. Inoltre, monitorare il consumo di sale, come quantità in eccesso di sodio può portare a ritenzione di liquidi e una pancia gonfia. Evitare gli alimenti trasformati e aumentare l'apporto di acqua per otto a 10 bicchieri di acqua al giorno per ridurre al minimo gli effetti del sale e prevenire il gonfiore. Se si hanno difficoltà a tagliare troppe calorie da una dieta già sana, amplificare il livello di attività per bruciare di più e comunque creare un deficit calorico.
La modulazione del microbiota e il ripristino dell'eubiosi potrebbero aiutare a frenare le complicanze del COVID-19
I paesi con popolazioni più anziane hanno infezioni e decessi da SARS-CoV-2 più elevati,
Buone notizie per chi soffre di IBS poiché i ricercatori identificano il "prurito intestinale"
I microbi collegati agli attacchi di cuore trovano uno studio
Aumentano i rischi per la biodifesa posti dalla biologia sintetica
Nuovo strumento per decifrare il microbioma intestinale
Farmaco per la perdita di peso Wegovy approvato dalla FDA
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha approvato liniezione di Wegovy (semaglutide) (2,4 mg una volta alla settimana) come trattamento cronico per la gestione del peso negli adulti obes
Un nuovo studio potrebbe aiutare a prevenire infezioni fatali nei bambini
I neonati prematuri nati prima delle 28-30 settimane di vita sono ad alto rischio di molte complicanze, tra le quali le probabilità di morire per uninfezione che inizia nellintestino sono molto alte.
Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare COVID a lungo?
I ricercatori hanno scoperto diversi gruppi di sintomi persistenti dopo la malattia da coronavirus 2019 (COVID-19), con affaticamento e livelli di IL-6 più elevati comuni nelle donne. Circa il 75% dei