Come ottenere un ventre piatto in un mese

Cominciamo con un controllo di realtà - nonostante le richieste delle diete e esercizi di pancia-busting là fuori, non è possibile indirizzare la perdita di grasso. Se si desidera un ventre, è necessario ridurre il livello generale di grasso corporeo con un basso contenuto calorico, dieta ricca di nutrizione e l'esercizio fisico regolare calorie brucia. Probabilmente non sarà in grado di raggiungere abs washboard in un mese, ma è possibile stabilire nuove abitudini più sane, che andrà a beneficio la pancia e il resto del corpo.
AD passi per

Parte 1Improving vostra dieta
1Reduce l'apporto calorico.
Se si desidera un ventre, è necessario ridurre il grasso corporeo, e lo si fa bruciando più calorie che si consumano. Ridurre l'apporto calorico farà sì che il vostro corpo a girare alla sua riserva di carburante interno - il grasso si sta cercando di eliminare [1]