22 hjemmemedisiner for fordøyelsen

Varm myntete (sitron og ingefær) hjelper på fordøyelsesbesværet.

Enhver spesiell anledning innebærer mye moro og god mat. Noen ganger er nytelsen hemmet på grunn av problemer knyttet til fordøyelsen. Fordøyelsesproblemer er en av de vanligste medisinske bekymringene i verden. De kan manifestere seg som forstoppelse, diaré, smerter i magen, oppblåsthet, gass, kvalme og oppkast. Nesten alle står overfor ett eller flere fordøyelsesproblemer i livet. Mens de fleste fordøyelsesproblemer løser seg av seg selv, kan noen vedvare i fravær av behandling. Hvis fordøyelsesproblemet vedvarer til tross for hjemmemedisiner og reseptfrie (OTC) medisiner, må du konsultere legen din for riktig behandling. Begrepet fordøyelsesbesvær eller dyspepsi brukes ofte om problemer med fordøyelsen som er forbundet med smerter eller ubehag i magen. Det kan være et tegn på en underliggende helsetilstand. Selv om det finnes flere hjemmemedisiner, anbefales det å søke en helsepersonells mening før du prøver dem.

22 Hjemmemidler for fordøyelsen

Noen av hjemmemidlene som kan lindre symptomene på fordøyelsesproblemer og forhindre fordøyelsesbesvær inkluderer:

1. Spis små måltider fordi inntak av store måltider om gangen kan forårsake problemer med fordøyelsen av maten. Å ta små måltider med jevne mellomrom kan forhindre belastningen på tarmen og lette fordøyelsen.
2. Ikke legg deg ned eller sov rett etter at du har spist. Det anbefales å ta en rolig spasertur i ca. 10 minutter etter at du har spist for å øke fordøyelsen.
3. Kutt ned på bearbeidet mat, som chips, kjeks og bakverk, fordi de kan være vanskelige å fordøye.
4. Øk forbruket av frukt og grønnsaker siden de har mye fiber som hjelper til med tilstrekkelig avføring og fordøyelse.
5. Tygg maten godt fordi fordøyelsen begynner rett inne i munnen. Enzymene som hjelper fordøyelsen er tilstede i spyttet som produseres av spyttkjertlene. Når du spiser sakte og tygger maten godt, får disse enzymene tilstrekkelig tid til å fordøye maten og sender signaler til resten av tarmen for å forberede den innkommende maten som skal fordøyes.
6. Inkluder litt ingefær i kostholdet ditt. Du kan spise den som knust ingefær eller som ingefærte.
7. drikker varm myntete.
8. Spiser fennikel for å øke fordøyelsen. Det kan tas som knuste fennikelfrø kokt i vann eller tygget etter måltider.
9. Kok noen karromsfrø i vann og konsumer ekstraktet for å øke fordøyelsen.
10. Unngå mat som produserer mye gass, som bønner, rosenkål og brokkoli, spesielt ved middagstid.
11. Unngå krydret mat.
12. Å drikke litt sitronsaft eller en klype natron i varmt vann kan øke fordøyelsen.
13. Spiser mat som ostemasse, kjernemelk og kefir siden de inneholder gode bakterier som letter fordøyelsen.
14. Unngå mat og drikke som inneholder koffein, siden det kan stimulere magen til å produsere mer syre som forårsaker dyspepsi.
15. Unngå sur mat, som tomater og sitrusfrukter.
16. Unngå alkohol siden det kan irritere slimhinnen i tarmen.
17. Slapp av og slapp av fordi stress kan forverres og utløse fordøyelsesbesvær.
18. Unngå røyking siden det kan irritere slimhinnen i magen.
19. Spiser det siste måltidet ditt minst 3 timer før du legger deg.
20. Tilstrekkelig søvn hjelper på fordøyelsesbesvær. Du kan sove med hodet hevet for å forhindre refluks.
21. Du kan ta OTC antacida for å håndtere symptomene.
22. Unngå å ta smertestillende eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) med mindre det er foreskrevet av legen din.

• 7 Hjemmemidler mot forstoppelse
• 10 hjemmemedisiner for hemoroider