Lose Belly Fat - få en flat mage, slanke ben, tynne lår gang for alle

Millioner av kvinner står opp om morgenen, ser i speilet og se en mage større enn den de ønsker, kjærlighet håndtak som ikke var der en få øye blinker før, lår som har fått tykkere og slapp. Og de skulle ønske det var en hemmelighet som vil angre alle skadene tid og et hektisk liv har forårsaket.
Er du en av dem? Drømmer du om å miste buk fett, få slanke lår, boller av stål? Eller nesten? Vel, du kan miste buk fett, få en flat mage, slanke ben, lår, tonet boller.
Men ikke med diett moter.
Hvis du er som de fleste kvinner, har du prøvd dietter som berøvet deg av mat, eller for enkelte matvarer, av livet, har du prøvd ab maskiner og lår treningsutstyr og tonnevis av andre dingser. Sannsynligvis brukt en liten formue på slike ting nå.
Her er fire ting å huske på når du vurderer ditt neste trekk hvis du ikke ønsker å gjenta det siste:
en. Du kan ikke ut-trener dårlige matvaner. Det er uheldig, men kroppen din kan ikke bare brenne kalorier så fort du kan gi dem. Selv om du ikke prøver hardt på å gi dem.
to. Du mister vekt raskere hvis du trener enn hvis du ikke gjør det. Men mesteparten av vekttapet skal komme fra å endre matvaner.
tre. Du trenger ikke noen program, selv om noen av dem gjør miste vekt og komme i form enklere. Du trenger å gjøre noen undersøke.
4. Å være slank og i form er en daglig virksomhet; du ikke kosthold og trening for et par uker, og så er du ferdig. En annen uheldig faktum. Skulle ønske det ikke var så. Men det er, så ikke sett det til side, selv ikke for en dag.
å gjøre spise-og mosjonsendringer permanent, kan det være nyttig å huske sist gang du var så tynn og passer som du ønsker å være nå. Hvordan var livet ditt som da? Hva gjorde du? Hvor aktiv var du?
Jeg er sikker på at du sammenligner nå og da vil avsløre for deg at du hadde en annen livsstil. Kanskje du hadde treningsutstyr i ditt hjem. Kanskje du kokt oftere. Kanskje du ikke kjøpe godteri, bare spiste dem når noen har tatt dem til kontoret. Kanskje du gjorde andre ting annerledes.
I alle fall, vil du legge merke til at dagene ble fylt på en annen måte, at fristelsene ikke var innenfor rekkevidde så ofte som de er nå. Og at de ulike handlingene du tok, individuelt, ikke utgjøre mye. Men gjentatt i løpet av noen uker, de legger opp til mye mer deg enn du ønsker. Skjer med så mange mennesker: en bit av uoppmerksomhet, får du en vane, du får resultatene du ikke ønsker.

nå, hvor mye av at du kan gjenskape? Kanskje ingen, men du kan fortsatt bygge et mer aktivt liv, fylle hjemmet ditt med mindre tomme-kalori mat.
Vi kan ikke skru tiden tilbake, men for de fleste kvinner som er ikke den viktigste grunnen til at de ikke mister vekt de vil, ikke får en flat mage eller tynn, sexy ben. Den viktigste grunnen er at de ikke holde seg lenge nok med et nytt, godt program. Eller de gjør ting delvis, satt av noe til i morgen. Eller de plukker urealistiske, usunn tilnærminger.
Ja, å miste vekt og komme i form er først om å velge noe som kan fungere for en lang tid, fordi det å være tynn og velskapt er ikke om å gjøre det en gang, for et par uker, er det om å gjøre det hver dag, for alltid.
Så, for å miste buk fett og få en flat mage, ingen kjærlighet håndtak, slanke ben en gang for alle endre matvaner, ikke bare kosthold, og legge trening til din hver dag for alltid.

• Miste magen Fat Med Personlig Training
• Brenne magen Fat Fast Selv i Office