Диета SCD и какашки:пришло время поговорить об этом

Как и во всех вещах в жизни, чрезвычайно важно иметь что-то, с чем можно сравнить себя, чтобы выяснить, где вы находитесь по отношению к тому, где вы хотите быть. Пуп не исключение. На самом деле, какашки — это то, о чем все всегда так боятся и стесняются говорить… но это показатель номер один того, насколько хорошо наши тела функционируют внутри.

Итак, давайте поговорим о какашках

Если вы находитесь на этом сайте, вы, вероятно, действительно хорошо умеете какать и обладаете не по годам мудростью во всех тонкостях хорошей какашки. Иногда вы, вероятно, даже празднуете и думаете о том, чтобы получить камеру, когда у вас есть памятная «нормальная» какашка. Моя жена никогда не думает, что это смешно, когда я кричу:«Дорогая, возьми камеру», а у меня не хватает духу сказать ей, что я серьезно…

Я всегда рядом с вами, это постоянная борьба за то, чтобы угодить пищеварительной системе, а ваша награда — вкусные потрясающие какашки. Мы все помним, как мы были больны, и тот раз в продуктовом магазине, когда она приближалась, и она приближалась сейчас, несмотря ни на что… поэтому эти маленькие победы — это как стоять на пьедестале на Олимпиаде с золотой медалью на шее. Все эти годы на SCD-диете, приеме витаминов и пробиотиков (тренировки) привели к большой победе!

Хорошо, так что же такое «нормальные» какашки и как узнать, что происходит внутри? Как часто ты должен ходить? Ну, обычное «это зависит» — это ответ, который вы обычно слышите в этом случае. Все люди разные... и уровень пищеварения у всех разный.

Человек по имени Хитон из Бристольского университета разработал Бристольскую диаграмму стула, чтобы у всех нас наконец было что-то для измерения производительности наших систем. Большинство исследований показывают, что в идеально работающей пищеварительной системе каждый прием пищи должен равняться нормальным дефекациям… то есть примерно три раза в день. Опять же, все люди разные.

Бристольская таблица стула дает вам разбивку по семи типам стула. Типы 1-3 считаются различными уровнями запора, а типы 5-7 считаются различными уровнями диареи. Типы 4 и 5 являются более идеальными уровнями нормы.

Это всего лишь краткое введение в Бристольскую таблицу стула, с которой должен ознакомиться каждый, у кого есть проблемы с пищеварением. Вы должны сравнивать себя с чем-то, чтобы знать, где вы находитесь с вашим уровнем исцеления. Фекалии — лучший показатель того, насколько хорошо работает ваша пищеварительная система.

Если вы хотите читать дальше и получить более подробное описание каждого уровня диаграммы, а также то, что это может означать для вашей пищеварительной системы, это отличная статья с GutSense.org, которая поможет вам разобраться в этом.

На данном этапе важно просто ознакомиться с этой диаграммой и выяснить, где вы находитесь, чтобы вы знали, как далеко вам нужно пройти, чтобы стать лучше. По мере выздоровления вы можете обнаружить, что прыгаете с одного конца шкалы на другой. Просто сосредоточьтесь на том, где вы хотите быть, и на том, что вам нужно сделать, чтобы туда попасть.

Поговорите о какашках; все это делают. У вас есть хорошие неловкие истории?

-Иордания

• Журнал исцеления от ВСС Стива:неделя 5 – наконец-то прорыв!
• Журнал исцеления от SCD диеты Стива:Неделя 4 – Обучение приготовлению йогурта из козьего молока