Упражнения и микробиом кишечника

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше, когда занимаетесь спортом? Исследователи только сейчас начинают выяснять связь между физическими упражнениями и микробиомом кишечника. Я имею в виду — я думаю, что в глубине души мы все знаем, да, конечно, имеет смысл, что упражнения являются частью здорового образа жизни и что, вероятно, они оказывают некоторое влияние на микробиом кишечника. Но теперь у нас есть наука, которая на самом деле изучает, что это за изменения, и как мы можем дать вам наилучшие рекомендации, чтобы вы были как можно более здоровыми.

Упражнения и микробиом кишечника

Мы знаем, что физические упражнения, по-видимому, играют роль в воспалении, энергетическом обмене и кишечном микробиоме¹. Теперь исследователи из Университета Калифорнии изучают, как высокоинтенсивные интервальные тренировки и изменение образа жизни влияют на микробиом кишечника и маркеры метаболического синдрома у неактивных взрослых, живущих с расстройствами кишечника!

НОВОСТНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ МУЖЧИН С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖКТ (не только целиакией!) — идет набор на сентябрьский набор!

Недавно они открыли его от людей с глютеновой болезнью до людей с расстройствами кишечника, такими как СРК и ВЗК.

Вы все знаете, как я отношусь к исследованиям. Я исследую БЕЗУМИЕ! Как участник, конечно, есть масса крутых привилегий:

Два 60-минутных занятия в течение 12 недель (читай:бесплатная, потрясающая программа упражнений).
Еженедельные групповые образовательные занятия, посвященные изменению образа жизни (читай:поддержка и осознанность — все то, что, как вы знаете, я применяю в своей практике).
Превратите свое тело в научный эксперимент – вы пройдете тест на МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА (моя мечта), проведете множество лабораторных анализов, чтобы увидеть свой прогресс до и после, и – супер крутое сканирование DEXA – покажет вам вашу кость. минеральную плотность и расщепить массу тканей (жир, мышцы и т. д.), чтобы вы могли увидеть, как эта HIIT повлияла на состав вашего тела!

Очевидно, я бы записался, если бы уже не занимался HIIT 3 раза в неделю — я слишком активен, чтобы соответствовать их критериям зачисления! Критерии регистрации:

Возраст (старше 18 лет),
Диагностика кишечного расстройства (целиакия, СРК, ВЗК)
В настоящее время не активен в соответствии с Канадскими рекомендациями по физической активности (150 минут физической активности от умеренной до высокой в неделю).
Жить в районе Калгари
Может посещать занятия в университете C 2 раза в неделю в течение 12 недель.
Свободно владеет английским языком

Если вы хотите зарегистрироваться, свяжитесь с Лабораторией здоровья и хорошего самочувствия по адресу [email protected], и они оценят ваше право на участие!

Ссылки

Мах, Н., и Фустер-Ботелла, Д. (2016). Упражнения на выносливость и микробиота кишечника:обзор. Журнал спорта и здравоохранения . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001

Упражнения и микробиом кишечника