Športovci by mali vyhnúť Ibuprofen

Vedci zistili, že keď sa vezme ibuprofén, jazdci mali o 84 percent vyššie hladiny proteínu v krvi s názvom I-FABP-ukazovateľ črevné poškodenie

Iste, zdá sa, rozumné, že ak ste bolesť pred tréningom, NSAID môže pomôcť tlačiť vás, ale vy ste uvedenie svoje telo v nebezpečenstve, hovorí Stuart Warden, Ph.D., docent na Indiana University School of Health a rehabilitačných vied.

Vzhľadom niečo ako je ibuprofén môže zmierniť bolesť a zápal, ale tiež inhibuje prostaglandín vytváranie, čo je chemická látka, dôležité pre ochranu výmurovky v čreve. S tými v obmedzenom množstve na pravidelnom základe, tvorby vredov alebo gastrointestinálne krvácanie je pravdepodobnejšie. "Keď už cvičenia a vziať NSA v kombinácii vopred, ste vlastne klásť väčší dôraz na GI systému," hovorí Warden MensHealth.com.

Výskum tiež ukazuje, ak užívate NSA pred cvičenia môže narušiť tvorbu kolagénu vašich tkanív, šliach a kostí. "Vy vlastne znížiť váš cvičebný výhodu," hovorí.

Takže to znamená, mali by ste koša NSAID? Rozhodnutie prichádza až po určitej dobe používania. Valcované členok bolí za týždeň? Potom sú v poriadku, ak sú použité, ako sa odporúča. Ale pravidelne zostrelenie tieto tabletky proti bolesti pred cvičením na preempt veci ako bolesti svalov môže mať vážne dôsledky. (Postupujte podľa našich jednoduchých pokynov pre výber Perfektný pilulka pre každú Ache a bolesti.)

Namiesto toho, aby NSAID pre menšie bolesti, Stuart odporúča rozkladajúce sa na Vaše Off dňoch zahrievania sa dostať svoju tepovú frekvenciu hore a plávanie alebo pri jazde stacionárnom bicykli sa dostať krv tečúca do boľavých kĺbov a svalov

Ak sa vám tento príbeh, ktorý si zamilujete tieto :.

• Ako proti zápalu
• The Best zdravotné aplikácie
• Najlepšie bežecká obuv pre mužov
  
  • Antacidá Test
  • Piť vodu na lačno - Zdravotné výhody vody Therapy