Delo, kako priti ravno želodec lahko kot je videti za kupčije pri prodaji januar - njeno tam - boste morali vedeti, kako najti it.Step 1Lets ugotoviti, zakaj želite dobili ravno želodec. Osredotočite se na cilj in pot bo veliko lažje. Ste bili v zadregi na zadnji fotografiji sprejeto od vas? Ali ste bili obveščeni, da izgubijo težo? Želite videti mlajši, bolj zdravi in bolj napeta? Vaši razlogi niso pomembni, dokler imate one.Step 2Eat kaj hočeš, če hočeš, samo v zmernih količinah. Sliši se preprosto? Res je, da je enostavno. Izdelava preprostih sprememb v vaši prehrani lahko velike spremembe v telesu in lahko pomaga priti ravno želodec. Najboljši del je, da te spremembe ne bi bilo treba stalo anything.Making majhne spremembe v vaši prehrani, kot je prehod na manj rafiniranih živil, vam lahko pomaga shujšati. Polnozrnat testenine dogodek okusnejša nato tradicionalne bele testenine. Rjavi riž traja dlje kuhati, vendar ti dodatnih 10 minut za posledico tudi okusnejša spremljavo na vašem obroku. Morda ste jedli skrite sladkorje, ne da bi se tega zavedal. Zamisliti, da bi lahko prihrani denar, izgubijo težo in imajo več energije ob istem času; prehod na ovsa na osnovi žitaric, kot kašo, ne le cenejša, ampak dejansko bolj hranljiva. Cela zrna so lažje prebavljivi in je manj verjetno, da se boste počutili napihnjenosti, vam en korak bližje, da bi dobili ravno želodec now.Step 2Timing je vse! Zajtrk je točno to, kar pravi. Mi smo "zlom" a "hitro". Po 7 - 8 ur spanja, naši želodci so prazne in hrepenenje znatne hrane. Poskusite in se izognili drzni ven s samo skodelico kave, da vas vzdrževati. Tudi vstajanje dodatnih 10 minut prej in si vzeli čas, da so banane in košček celotnega toast zrn lahko naredite razliko do vaših koncentracije in energije ravni med preostanek dneva. To bo tudi vam prihrani denar, saj ne boste dobili običajno "mid zjutraj grickanje" .Step 3Get gibljive! Get your heart dogaja. Če se z avtobusom na delo, poskusite sestopu enem prej in hodi preostanek poti. Če navadno dvigalo, po stopnicah. 15 minut iz vaše kosilo in pogovor na sprehod okrog bloka. Ne samo, da se boste počutili bolje, vendar boste svoje telo izpostavi zelo potrebne sončno svetlobo in dobite slišati premika ob istem času. Vaja toni mišice, izboljša držo in vam bo pomagal priti ravno stomach.Step 4Have Zabavajte se in uživajte! Hujšanje, pridobivanje fit in se naučiti, kako ravno želodec ni treba biti stresno, mučen ali dolgotrajen. Delite svoje ideje s prijateljem, obvestite svojega partnerja in /ali svoje otroke, dobil družino sodelujejo, imajo stavo s svojimi sodelavci, da bi lahko celo nastavite si izziv, da izgubijo težo za dobrodelne namene. Obstaja veliko načinov, da bi bilo zabavno in bolj zabavno imate, bolj verjetno ste, da se držijo z načrtom in vaš cilj - priti ravno želodec
.
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
Prehrana in prehrana vplivata na mikrobiom v sluznici debelega črevesa
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Zgornja endoskopija
Močan mikrobiom v zgodnjem življenju je povezan z manj okužbami dihal
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Raziskovalci so v novi študiji ugotovili, da hišni psi in mačke, ki uživajo surovo meso, lahko širijo seve bakterij, odpornih na antibiotike, na ljudi. Njihova študija z naslovom »Prehrana na osnovi s
Metabarkodiranje DNA bi lahko izboljšalo analizo prehrane ljudi
Nova študija je pokazala, da metabarkodiranje DNA služi kot močno novo orodje za spremljanje človeškega vnosa rastlin, kar bi raziskovalcem lahko pomagalo bolje razumeti, kaj jemo in kako vpliva na čr
Prisotnost nekaterih črevesnih bakterij pri materah bi lahko zaščitila dojenčke pred alergijami na hrano
Raziskovalci z univerze Deakin v Avstraliji so ugotovili, da lahko nekatere bakterije, prisotne v materinem črevesju med nosečnostjo, zaščitijo svojega otroka pred pojavom alergij na hrano v prvem let