Vad du ska göra när livet tär på dig

I helgen började jag läsa om A Man's Search For Meaning, av Victor Frankl. Jag har läst den minst två gånger om året, de senaste tre åren. När jag börjar känna mig vilsen, utbränd eller förvirrad över livet hjälper det alltid.

Ett av teman som slår mig hårt idag:"Det handlar aldrig om vad som händer oss, det handlar alltid om vad vår reaktion på det är."

Det här kommer från en man som har levt genom ett nazistiskt helvete – en som utan tvekan levt igenom det värsta som människan kan göra mot en annan:att få allt från sig och nästan arbetat ihjäl. Jag älskar perspektivet som boken ger mig. Om han kan fortsätta under de förhållandena, vad har jag att klaga på egentligen?

Vad du ska göra när livet täcker dig i skit

Lördag morgon vaknade jag av en uppsjö av texter från Jordanien. Vår sida hackades igen. Allt vi ägde stängdes av och hade varit offline i över 8 timmar vid det här laget.

Inte riktigt vad jag hoppades på under påskhelgen.

Att bli hackad känns likadant för mig som när min söta CD-spelare och seniorbilder stals ur min bil. Det är en kränkning av det personliga utrymmet, det kostar mycket pengar och är känslomässigt dränerande.

Men ännu viktigare, i det här fallet var informationen på den här webbplatsen som räddade mitt liv och har hjälpt tusentals inte tillgänglig för att läsas av andra som behöver den. De behöver det nu – inte i morgon, utan just nu när de letar efter det. Och om resursen inte är tillgänglig på grund av någon hackare är det tråkigt.

Så, vad gör du när du inser att du håller på att bli förbannad? Tja, om du är som jag är min första instinkt att slå tillbaka och få det att sluta. Men på denna laglösa plats som kallas Internet är det inte riktigt ett alternativ. Allt vi kunde göra var att be om hjälp.

Detsamma gäller när det kommer till hälsa. Det verkar som att när du inte har "tid" för det, väcker hälsoproblemen sina fula huvuden. Och sedan finns det en flod av känslor från ilska, sorg, förvirring, irritation till hopplöshet. Det snabbaste sättet att stoppa dessa negativa mönster och ta kontroll över situationen är att söka hjälp från någon som förstår det.

Steg ett är att be om hjälp när man blir skitsjuk.

Ta sedan nästa steg

Varför säger jag en sådan rad? Det är inte för att förolämpa dig eller behandla dig som ett barn. Det beror faktiskt på att när jag är i en kris vet jag att det är riktigt svårt att hålla huvudet rakt (och hormonerna rasar).

Jag skriver detta som en handlingsplan för dig lika mycket som det är en påminnelse för mig. Jag är inte immun... det händer mig mer än de flesta.

Steg två är att vända ilskan till tacksamhet, vilket inte alltid är lätt.

Om du bara blev rånad, våldtagen eller gjort upp med dig kan det ta lång tid. Vi blev rånade igen i helgen. Det kostade oss flera tusen dollar och mer av Jordans dyrbara hår att fixa det.

Mannen räddar vårt företag hela tiden. Jag är så tacksam för honom just nu.

Jag säger detta eftersom vi ibland får en sked med skit slängd i ansiktet (som att bli avskuren i trafiken) och andra gånger backar en dumper och lastar av allt på huvudet på oss på en gång.

Så är livet...

I alla fall, ju snabbare jag kan gå från ilska, självömkan och frustration till att se vad som är rätt med situationen, desto snabbare kommer jag att återhämta mig. Att se vad som är rätt med detta är att bli tacksam för att det hände. Och när jag väl har gjort detta i mitt tänkande vet jag att jag omedelbart blir starkare.

I det här fallet investerar vi mer tid och pengar på att skydda alla våra tillgångar och som förberedelse för vår kommande lansering av "Solving Leaky Gut" (mer om det under de kommande veckorna). Detta förbereder oss för mycket högre trafik och ökar säkerheten.

När det kommer till hälsa finns det en enorm känslomässig komponent i det som ingen gillar att prata om. Jag är inte säker på om det är för nygammalt eller abstrakt eller vad, men så fort du går dit är folk snabba att skriva av dig. Men jag ska berätta det här, ju snabbare du går bort från alla tankar om skam, skuld och medlidande för att du är sjuk till tankar om välsignelser, små glädjeämnen och tacksamhet över att du kan göra något åt ​​det, desto snabbare blir du bättre. Och om du aldrig antar den här attityden är jag inte säker på att du någonsin kommer att bli frisk.

Det är verkligen svårt att göra när din mage har dig på knäna av smärta, men hitta ett sätt att uttrycka tacksamhet. Även om det innebär att ringa några nära och kära och bara berätta för dem hur mycket de betyder för dig och hur de har hjälpt dig. Med tiden kommer du med daglig träning att kunna vända den tacksamheten inåt mot din kropp.

Titta, att gå från ilska till tacksamhet är inte ens något jag ens var kapabel till för ett år sedan, men jag märker nu att det är mycket som en muskel. Öva, gör det mer, flex det mer, och övergången kan ske mycket snabbare. Detta leder oss till steg 3.

Rengör ditt ansikte och gå framåt

Okej, så nu när vi är tacksamma att den här gigantiska högen med bajs faktiskt kommer att hjälpa oss att bli starkare, låt oss gå framåt och vidta åtgärder.

Se, det är inte tillräckligt bra att bara vara tacksam. Nästa steg är att fråga dig själv detta:"Hur kan jag gå vidare och göra den här lektionen till en del av mitt liv?" Ibland är det lätt att stanna vid tacksamhet, men om du gör det... så kanske du faktiskt inte gör förändringen för att förhindra samma problem nästa gång.

I vårt fall var det en del tuffa samtal om säkerhet och hur vi konfigurerar vår webbplats i framtiden.

Det är smärtsamt för oss (och för dig) att fatta det här beslutet, men det är den bästa vägen framåt och att förhindra att det blir ett återkommande problem.

Så låt oss säga att din mage verkligen gör ont just nu, och att göra vad som helst verkar omöjligt. Vad gör man då? Tja, det första steget är att skriva ner en förteckning över vad du har gjort som har tagit dig till den här platsen. Vad har din mat, kosttillskott, sömn, stress och känslomässiga vanor varit under de senaste 30 dagarna? Titta nu på listan och välj några områden att ändra. Kanske har du varit extra stressad, så börja med lite yoga. Kanske har du funderat på att börja med några nya kosttillskott; gör det. Kanske har din sömn varit okej men inte bra; förbättra det. Poängen är:tänk på alla områden och prova några nya saker för att hjälpa dig.

Einstein sa något i stil med, "Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat." Så dessa problem kan förvandlas till möjligheter i livet och ge oss förmågan att förändras. Men för att förändra måste vi vidta åtgärder och göra saker annorlunda.

Gör det här! Tänk inte på att göra det, utan gör faktiskt något annorlunda. Det kommer att vara värt det i slutändan.

Vi tar alla skit förr eller senare (så förvänta dig det)

Sanningen är att vi kommer att fortsätta att bli arga, frustrerade och sura hela livet. Det slutar aldrig.

Enligt min åsikt kommer det alltid att bero på hur vi reagerar på det. Victor Frankl slutade med att skriva, undervisa och förändra historien på grund av hur han reagerade på fasorna i de nazistiska koncentrationslägren.

Och tidigare kanske jag tillbringade mycket av min helg galen och försökte fixa saker själv. Istället hjälpte de tre stegen ovan till att hålla mig frisk. Och Victors skrivande hjälpte mig att inse att även detta kommer att gå över, och hur illaluktande och hemskt skithögen än känns, kan det alltid bli värre.

Detsamma gäller för hälsan; det kommer motgångar. Ibland kommer du att fokusera på att älska andra och glömma dig själv. Andra gånger kommer nöje eller stress att spåra ur hälsan. Det har hänt mig ända sedan jag började den här resan för 5 år sedan och jag förväntar mig att det kommer att fortsätta. Nyckeln är att se mönstret snabbare och starta dessa 3 steg så snabbt som möjligt.

Kom ihåg Frankls budskap:det är inte vad som händer oss, det är hur vi reagerar på det.

Hoppas du haft en bättre helg!

– Steve

• 50 000 Facebook-gilla-party! Låt oss fira med riktig mat!
• Den största myten om förändring och vad man ska göra åt det