Om du vill hoppa framåt, anordnade vi ett 2,5-timmars evenemang om förstoppning och strategier för att slå den en gång för alla, så att du säkert kan börja bajsa igen.
Om du inte kan bajsa... är nästan allt du kan tänka på att bajsa. Det är riktigt irriterande. Jag har varit där.
Om du är beroende av lavemang, laxermedel eller kaffe för att bajsa, är jag här för att berätta att det inte är normalt och inte hälsosamt.
Du är förstoppad.
Om du måste trycka, anstränga och kämpa för varje tarmrörelse, är det en stor röd flagga, något är fel.
Du är förstoppad.
Om dina bajsar är hårda, små eller smärtsamma när de kommer ut...
Du är förstoppad.
Och om det inte redan har blivit värre så kommer det förmodligen att bli det. Hur dåligt? Här är min personliga erfarenhet.
Hur vet jag? Jag har kämpat med dem. Jag brukade vara VÄLDIGT förstoppad.
Då skulle jag ha diarré i en dag. Sedan mer förstoppning. Det fick mig att känna mig avslappnad, full och slö, så jag satte mig på toaletten och tryckte och tryckte och försökte tvinga ut den.
En dag gick jag för att spola och toalettskålen var helt blodröd.
Mitt hjärta fladdrade och började rusa. Jag var 16. Jag var generad och förvirrad.
Jag hade en analfissur.
Jag var för rädd och skämdes för att berätta för någon eller få det undersökt.
Om jag bara hade vetat att jag var förstoppad.
Om bara någon hade berättat för mig vad en ordentlig bajs var, om Bristol Stool-diagrammet och tanken att du inte ska spendera 15, 20, 40 minuter på toaletten.
Jag tyckte det var normalt att läsa en hel tidning i badrummet.
Och när jag inte hade bajsat på flera dagar och det började bli obehagligt, önskar jag att någon hade sagt till mig att INTE trycka, INTE anstränga mig och INTE tvinga ut det.
Jag kunde ha räddat 8 år av att min hälsa helt fallit samman.
Jag hatade min akne, pruttar, brist på energi och träningsinducerad astma. Och allt var relaterat till denna förstoppning.
Jag vet eftersom allt är borta nu.
De flesta tror att förstoppning är irriterande eftersom det gör att du...
Föga anar de att det dramatiskt ökar dina chanser för allvarliga medicinska tillstånd som ...
Det värsta?
Det är vanligtvis ett symptom på mycket större problem som händer i kroppen. Verkligheten är att tarmen är direkt bunden till resten av kroppen. Om du är förstoppad i någon grad kan jag nästan garantera att du har andra hälsoproblem.
Din kropp fungerar inte som den ska.
Och även om du kanske inte bryr dig så mycket om förstoppningen, så borde du vara det.
Om du tar reda på grundorsaken kommer det vanligtvis att låsa upp läkning av alla andra besvär du har.
Förstoppning kan vara riktigt knepigt. Och mer än några få utövare som jag hoppades skulle hjälpa mig misslyckades. Varför? Eftersom förstoppning vanligtvis kräver kortsiktiga OCH långsiktiga strategier.
Inte bara det, utan så många människor vi har arbetat med finner kortsiktig lindring av saker som kaffelavemang... men de inser inte hur beroende kan göra saker värre på lång sikt.
Det är därför att fokusera på kortsiktiga och långsiktiga strategier tillsammans, tillsammans med att läka grundorsakerna till förstoppning, är de viktigaste stegen. Och jag vill dela dem med dig.
Om du inte kunde närvara live har vi spelat in samtalet och transkriberat det åt dig, så att du har den information du behöver för att vidta åtgärder så snart som möjligt.
Skaffa tillgång till material för Constipation event idag:http://constipationhelp.scdlifestyle.com
– Jordanien
Vad kvalificerar sig som en screening kontra en diagnostisk koloskopi?
Forskare löser mystiskt fall av auto bryggeris syndrom
Perkutan endoskopisk gastrostomi (PEG)
Nötfria, spannmålsfria kokos- och tapiokamjöl blåbärsmuffins
Den specifika kolhydratdieten botar GERD?
Ebolavirus:utbrott, epidemier och symtom
Top 10 Low FODMAP-recept
Att äta lågFODMAP är svårt – att behöva undvika lök, vitlök och många favoritfrukter och grönsaker gör våra vanliga recept till kaput tills efter återintroduktionsfasen. Om du inte är någon som är väl
När magsmärtor är och inte är en nödsituation
Magsmärtor kan ha många orsaker. De flesta av dem är inte allvarliga, men vissa är det, och du måste kunna känna igen deras varningssignaler. Om du vilar, undvik viss mat, tar medicin eller använder e
Anamnes av tarminvaginationer - Diagnos av akut abdomen
Statistik för alla författare, förutom VA Krasins statistik, inkluderar bl.a. mer än 100 fall. Leykhtenstern även akuta sjukdomar, direkt predshestvovavsh med intestinal till implementeringar (till e