Ett enkelt sätt att inte gå upp i vikt under semestern

tiden mellan Labor Day (i Amerika) och nyårsdagen kan lägga ca 9 pounds av fett till magen. I genomsnitt de flesta människor får ca 15-20 pounds av fett under den här tiden på året. Det finns några saker som du kan göra för att förhindra detta ... och faktiskt kan du även kunna få hjulet att snurra i motsatt riktning och förlora en del kroppsfett under denna time.First Jag vill reda ut min teori om varför du tillsammans med alla andra förpackningar på pounds varenda efter sommarsäsongen. Jag tror att det beror på det faktum att du arbetar så hårt från januari till maj med alla radikala dieter eller träningsprogram. När sommaren börjar och du har fått din kropp strand-redo du känner som om du har nått dina mål och i ditt sinne du bli bekväm var du befinner dig på fysiskt. Detta är en stor problem.Though Jag är en av de största förespråkarna för att känna säker på din kropp oavsett vad din form eller storlek jag vill göra en kommentar om att bli bekväm med din kropp under sommaren. Låt oss spola tillbaka till januari förra året när du först ställa in dina mål, det var att förlora 15, 20, 25 eller till och med 35 pounds? Det kunde ha även varit mycket mer. Så låt säga vid tiden sommaren kom du förlorat 3/4 av vikten du ursprungligen anges att förlora. Att du ser riktigt bra och förmodligen känna tusen gånger bättre; verkligheten är att du aldrig nått ditt mål. Nu när din hjärna är till mods av var du befinner dig på dig börjar att införliva fler fuska måltider och så småningom kommer du helt vanära din regim med fet stekt mat eller kaloriförpackade drycker. Troligtvis kommer du inte att märka några förändringar i kroppen för omkring två månader. Coincidently detta är när alla fester börjar. Både du och jag vet att de kakor, tårtor och drinkar på dessa partier är nästan oemotståndlig. Så vad händer härnäst? Du gissade rätt. Du börjar återfå den vikt du tillbringade hela året förlora. Men för varje år som går du förmodligen få en extra 1-3 pounds. Detta är fruktansvärda. Verkligen ... ta en andra och tänka på vad som kommer att hända om du fortsätter i detta mönster av magen fett förödelse. I 10 år du kommer att ha en extra 18 pounds av fula fett på magen och din midja kommer att öka ca 8-10 inches. Nu ser du varför jag sade att detta är så hemskt? Jo det finns ljus i slutet av tunneln. Här är vad du kan göra, med start just nu! Jag vill att du tar en andra och tänka på vad ditt mål var tillbaka i januari. Nu jämför det med dina resultat hittills. Om du fortfarande har mer bukfett att förlora så jag vill att du ska förnya hela er inställning. Jag vill att du ska påskynda din träning och jag vill att du ska komprimera dina måltider så att de är mer realistiska och enklare att chow ned on.Rather än att göra den typiska 45 minuters gym träning jag vill införa något som jag har analysera noggrant över senaste veckorna för att se om det skulle fungera för någon precis som du och jag. Det kallas Sanningen om Abs. Det är en riktigt cool träningsprogram som är uppbyggd kring att få din träning gjort snabbare, vilket gör dem lättare att slutföra. Det innebär också en hel del närings planering som kommer att arbeta hand i hand med träningsprogram. Programmet är utformat för att bränna fett från magen och sedan tona hela kroppen så att om du sätter på en baddräkt i mitten av december du inte skulle vara pinsamt.

• Allmänna sätt för att förhindra Stomachache
• Platt mage Tips